질문과 답변
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
턱관절 문제와 안면비대칭, 어느 과로 가야할까요?
20대 남성입니다. 최근 턱관절에 문제가 있는 것 같아 치과에 방문하여 X-ray와 CT를 촬영해보니, 얼굴의 한쪽 뼈가 길고 디스크가 많이 닳았다고 들었습니다. 성장기 때 한쪽 뼈만 길게 자라면서 안면 비대칭이 생겼습니다. 17살쯤부터 턱에서 소리가 나는 것도 느꼈습니다. 대학병원의 치과에서 자세히 진료받아보려 합니다. 궁금한 점은 다음과 같습니다. 1. 턱관절은 구강내과, 안면비대칭은 구강악안면외과에서 진료해야 하는데, 저는 어느 과에 가야 할까요? 2. 초진 및 검사의 경우, 진료비는 어느 정도인가요? 3. 악교정수술 시 비용은 어느 정도 되며, 보험 적용이 가능한가요? 4. 악교정수술 전후로 몇 개월간 교정을 해야 한다고 들었는데, 소요 기간이 이렇게 긴 이유는 무엇인가요? 상황마다 다른가요?
초고도비만으로 식단 조절만으로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요, 건강한 다이어트를 진행하고 계시네요. 저는 체중이 175kg이 넘는 비만 상태입니다. 무릎 관절염과 허리 디스크가 있어 운동은 어려운 상태입니다. 현재는 식단 위주로 체중 감량을 시도 중입니다. 여기에 대해 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처까지 줄일 수 있을까요? 저의 목표는 최소 70~80kg을 감량하는 것입니다. 이후에는 운동을 병행해서 더 체중 감량을 하고자 합니다. 둘째, 단백질 함량을 식단에서 늘리면 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있을까요? 제가 운동을 하지 않아도 될까요? 단백질 보충제도 이미 구입한 상태이며, 식단은 채소, 단백질, 식이섬유 중심으로 유지하고 있습니다.
초고도비만 식단 다이어트를 하고 있는데 궁금한 점이 있어요
안녕하세요! 저는 현재 체중이 175kg인 고도 비만 상태에서 다이어트를 시도하고 있습니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크 때문에 하지 못하고 있어요. 주로 식단 조절을 통해 체중 감량에 도전 중인데, 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처로 줄일 수 있을까요? 최소한 70~80kg은 식단으로 감량하고 싶어요. 이후 운동을 병행할 계획입니다. 둘째, 단백질 함량을 늘리면 근육이 소실되는 것을 줄일 수 있나요? 운동을 하지 않아도 단백질 보충제를 사용하고 있습니다. 야채와 단백질, 식이섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
사각턱 보톡스 후 턱 부정교합이 심해졌어요
보톡스를 맞은 지 2주가 지나고 있습니다. 이를 앙 깨물 때 근육이 거의 느껴지지 않아 효과는 보고 있지만, 최근 몇 가지 이상한 점이 생겼어요. 첫째, 턱을 여는 게 제한적이에요. 보톡스 때문에 이럴 수 있다고 들었고, 음식 씹을 때 어려움이 느껴져요. 둘째, 턱을 벌릴 때 양쪽 관절의 차이가 느껴져요. 처음엔 몰랐지만, 오늘 오른쪽 관절이 너무 튀어나온 걸 알게 되었어요. 셋째, 턱의 부정교합이 더 심해진 것 같아요. 처음 3일은 오히려 턱이 제자리를 찾는 느낌이었지만 점점 불편해지고 있어요. 혀의 위치도 어색하고 뻐근함이 계속됩니다. 이런 보톡스 증상도 치과에서 치료해주나요? 그리고 이 증상이 보톡스의 일반적인 부작용이라면, 완화될 수 있을지, 나아지는지 궁금합니다.
초고도비만 식단 다이어트로 목표 체중 달성 가능할까요?
안녕하세요. 반갑습니다. 현재 저는 식단 조절을 통한 다이어트를 진행 중인데, 몇 가지 궁금한 점이 있어서 문의드립니다. 제 체중은 175kg으로 초고도비만 상태입니다. 현재 무릎 관절염과 허리 디스크로 인해 운동을 하지 못하고 있습니다. 식단 조절로 체중을 100kg 근처까지 감량할 수 있을까요? 최소한 70~80kg 정도는 식단 조절로 줄이고, 이후에 운동을 병행하며 더 감량하려고 합니다. 또 하나 궁금한 점은 단백질 섭취를 늘리면 근육 손실을 최소화하거나 근육 증가가 가능할까요? 운동을 하지 않더라도요. 현재 단백질 보충제를 구매해서, 채소를 위주로 단백질과 식이섬유를 챙겨 먹고 있습니다.
초고도비만 식단 조절로 체중 줄이기 문의
안녕하세요, 반갑습니다. 식단 조절을 통해 체중 감량을 시도 중입니다. 현재 저는 175kg에 달하는 체중을 가지고 있는 초고도 비만입니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크로 인해 할 수 없는 상황입니다. 그렇지만 식단으로 체중 감량을 시도하고 있는데, 몇 가지 질문이 있습니다. 1) 단순히 식단 조절만으로 체중을 100kg 부근으로 줄일 수 있을까요? 저는 최소한 70~80kg 정도는 식단으로 감량하고 싶습니다. 이후 운동을 병행하여 추가로 감량할 계획입니다. 2) 식단 조절 중에 단백질 섭취를 늘리면, 근육 손실을 줄이는 것은 물론 근육량을 더 늘릴 수 있나요? 운동을 하지 않는 상황에서도 가능한가요? 참고로 단백질 보충제를 준비해두었습니다. 현재 채소 중심의 식단에 단백질과 식이섬유를 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다.
초고도비만에서의 식단 조절로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 저는 현재 체중이 175kg인 초고도비만 상태로, 식단 조절을 통해 다이어트를 하고 있습니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크 때문에 어렵지만, 식단만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있을지 궁금합니다. 최소한 70~80kg은 줄이고 싶고, 이후에는 운동을 병행할 계획입니다. 또한, 식단 조절 중에 단백질 함량을 늘리면 운동 없이도 근육을 보존하거나 증가시킬 수 있을지 알고 싶습니다. 이미 단백질 보충제를 구입했고, 채소를 중심으로 한 식단과 단백질, 식이섬유 섭취를 신경 쓰고 있습니다.
턱관절 문제와 안면 비대칭, 어디로 가야 하나요?
안녕하세요, 20대 남성입니다. 턱관절에 문제가 있는 것 같아 얼마 전 치과를 방문했습니다. X-ray와 CT 촬영 결과, 한쪽 얼굴 뼈가 길고 디스크나 뼈가 많이 마모되었다는 진단을 받았습니다. 성장기 동안 한쪽 뼈만 길게 자라는 경우가 있다는 이야기를 들었습니다. 이로 인해 안면 비대칭이 발생한 것 같습니다. 17살 때부터 입을 벌릴 때 턱 소리가 나고 안면 비대칭이 느껴졌습니다. 대학 치과병원에서 자세한 검진을 받으려고 하는데요. 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 턱관절 문제는 구강내과, 안면 비대칭은 구강악안면외과에서 다룬다고 알고 있습니다. 제가 두 가지에 모두 해당되는데 어느 과에 방문해야 할까요? 둘째, 초진 시 검사비는 어느 정도 들까요? 셋째, 만약 악교정 수술을 하게 된다면 비용은 얼마가 들고, 건강보험 적용이 되나요? 넷째, 악교정 수술 전후로 교정을 여러 개월 해야 한다고 들었는데, 정말 그렇게 오래 걸리나요? 아니면 수술 방식에 따라 다른가요?