질문과 답변
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
초고도비만으로 식단 조절만으로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요, 건강한 다이어트를 진행하고 계시네요. 저는 체중이 175kg이 넘는 비만 상태입니다. 무릎 관절염과 허리 디스크가 있어 운동은 어려운 상태입니다. 현재는 식단 위주로 체중 감량을 시도 중입니다. 여기에 대해 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처까지 줄일 수 있을까요? 저의 목표는 최소 70~80kg을 감량하는 것입니다. 이후에는 운동을 병행해서 더 체중 감량을 하고자 합니다. 둘째, 단백질 함량을 식단에서 늘리면 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있을까요? 제가 운동을 하지 않아도 될까요? 단백질 보충제도 이미 구입한 상태이며, 식단은 채소, 단백질, 식이섬유 중심으로 유지하고 있습니다.
초고도비만 식단 다이어트로 목표 체중 달성 가능할까요?
안녕하세요. 반갑습니다. 현재 저는 식단 조절을 통한 다이어트를 진행 중인데, 몇 가지 궁금한 점이 있어서 문의드립니다. 제 체중은 175kg으로 초고도비만 상태입니다. 현재 무릎 관절염과 허리 디스크로 인해 운동을 하지 못하고 있습니다. 식단 조절로 체중을 100kg 근처까지 감량할 수 있을까요? 최소한 70~80kg 정도는 식단 조절로 줄이고, 이후에 운동을 병행하며 더 감량하려고 합니다. 또 하나 궁금한 점은 단백질 섭취를 늘리면 근육 손실을 최소화하거나 근육 증가가 가능할까요? 운동을 하지 않더라도요. 현재 단백질 보충제를 구매해서, 채소를 위주로 단백질과 식이섬유를 챙겨 먹고 있습니다.
초고도비만 식단 조절로 체중 줄이기 문의
안녕하세요, 반갑습니다. 식단 조절을 통해 체중 감량을 시도 중입니다. 현재 저는 175kg에 달하는 체중을 가지고 있는 초고도 비만입니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크로 인해 할 수 없는 상황입니다. 그렇지만 식단으로 체중 감량을 시도하고 있는데, 몇 가지 질문이 있습니다. 1) 단순히 식단 조절만으로 체중을 100kg 부근으로 줄일 수 있을까요? 저는 최소한 70~80kg 정도는 식단으로 감량하고 싶습니다. 이후 운동을 병행하여 추가로 감량할 계획입니다. 2) 식단 조절 중에 단백질 섭취를 늘리면, 근육 손실을 줄이는 것은 물론 근육량을 더 늘릴 수 있나요? 운동을 하지 않는 상황에서도 가능한가요? 참고로 단백질 보충제를 준비해두었습니다. 현재 채소 중심의 식단에 단백질과 식이섬유를 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다.
초고도비만 체중 감량, 식단만으로 가능할까요?
안녕하세요! 현재 체중이 175kg으로 초고도비만이라 식단 조절로 다이어트를 하고 있어요. 운동은 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 하지 못하고 있습니다. 두 가지가 궁금해요. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처까지 줄일 수 있을까요? 최소 70~80kg는 식단 조절로 먼저 감량하고 나중에 운동을 병행할 계획입니다. 둘째, 단백질 섭취를 늘리면 운동 없이도 근육 손실을 방지하고 근육을 늘릴 수 있을까요? 단백질 보충제를 구매했으며, 식단은 주로 채소, 단백질, 식이섬유로 구성하고 있습니다.
식단 조절로 초고도비만 다이어트 성공할 수 있을까요?
안녕하세요. 식단으로 체중 감량을 시도하고 있습니다. 제 체중은 175kg으로 상당한 초고도비만 상태인데요, 운동은 현재 못하고 있어요. 무릎 관절염과 허리 디스크로 운동이 불가능한 상황입니다. 그렇다 보니 식단으로 체중을 줄여보려고 하는데 두 가지 질문이 있어요. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 가까이까지 줄일 수 있을까요? 목표는 최소한 70~80kg까지 식단으로 감량한 후에 운동을 추가하려고 해요. 둘째, 단백질 섭취를 늘리면 근손실을 막거나 오히려 증가시킬 수 있나요? 현재 운동은 안 하는데 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중입니다. 식단은 채소와 단백질, 식이섬유 위주로 구성하고 있어요.
37살 직장인의 도전과 역경의 이야기
안녕하세요, 저는 37살 직장인입니다. 주변에 제 이야기를 들어줄 사람이 없어 이렇게 글로 적어봅니다. 저는 2009년에 고등학교를 졸업하고 대학에 입학했습니다. 하지만 대학 생활은 그리 순탄치 않았어요. 기숙사에 들어가지 못해 40분 걸어 다니는 거리에서 자취를 시작했고, 매달 생활비와 학비가 부족하여 용역 일을 하면서도 제대로 공부하기 어려웠습니다. 결국 2학년 1학기까지 버티다 자퇴하게 되었어요. 외모로 인해 사회적인 괴리감을 느끼며 살았고, 친구들 사이에서만 조금이나마 위안이 되었지만, 사회에서는 늘 외모만으로 판단받았습니다. 외모에 대한 편견을 극복하고자 양악수술을 결심했고, 4년에 걸쳐 자금을 모아 수술을 받았습니다. 수술 후에도 추가 수술과 치료비로 많은 돈이 들었지만, 결국 취업하여 조금씩 안정을 찾았습니다. 그러다 집을 사고자 대출을 알아보던 중 보이스피싱을 당해 큰 금전적 손실을 입었습니다. 많은 힘든 상황을 겪으며 개인회생을 신청하고 재기를 꿈꾸었지만, 다시금 사람들에게 속아 또 다른 피해를 입었습니다. 지금은 직장에서도 도움을 받아 문제를 해결하려고 애쓰고 있지만, 힘든 현실 속에서 너무 예민해져 힘이 듭니다. 그래도 아직은 희망을 잃지 않고 다시 일어서려 노력하고 있습니다. 이 글을 읽어주신 분들께 감사드리며, 모두 좋은 일이 가득하길 바랍니다.
이 귀 모양이 소이증일까요?
태어날 때 신생아실에서 특별한 말을 듣지는 않았고, 청력 테스트도 통과했어요. 하지만 양쪽 귀의 모양이 조금 달라 보여서 혹시 이것이 소이증인지 궁금해요. 귀 모양만 보고도 소이증으로 판단할 수 있을까요?
식당에서의 화상 사고, 어떻게 보상받을 수 있을까요?
식당에서 식사를 마치고 계산대로 가던 중 종업원이 뜨거운 음식을 운반하다가 부주의하게 저와 부딪히면서 제 왼팔에 심각한 화상을 입혔습니다. 얼른 찬물로 응급처치를 했지만, 식당 직원이 무분별하게 연고를 발라 오히려 상처가 악화되었습니다. 더욱이 식당 측은 즉각적인 조치를 취하지 않았고, 제가 직접 119에 연락해 병원으로 이송되었습니다. 결국 응급실에서 2도 화상 진단을 받고 치료를 시작했으며 초기 치료비는 종업원이 부담했습니다. 그러나 식당 측에서는 현재까지 아무런 연락이나 사과가 없고, 향후 치료 기간 동안의 손실에 대해서도 보상이 필요합니다. 이런 상황에서 손해배상 절차가 궁금합니다.