질문과 답변
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
위고비 2단계부터 시작해도 괜찮을까요?
저는 키 164에 몸무게 77kg인 비만 여성입니다. 과거에 디에타민을 사용했을 때 효과를 많이 봤지만 정신적인 부작용이 생겨 중단했어요. 디에타민 복용 시 속이 약간 매스꺼웠지만 견딜만 했습니다. 이제 위고비 2단계부터 시작하려고 하는데요, 매스꺼움 정도가 어느 정도인지 궁금합니다. 2단계와 3단계의 매스꺼움 차이가 큰가요? 특히 저는 어지럼증이 있어서 구토가 걱정돼요.
하체 비만 해소할 수 있을까요?
저는 하체에 지방이 많이 축적되어 있어서 다른 친구들이 반바지를 즐길 때마다 부러움을 느낍니다. 허벅지 사이가 서로 붙어있어 불편하고 스트레스 받는 상황이에요. 어떤 사람들은 체형이 유전적으로 결정된다고 해서, 허벅지를 얇게 만드는 것이 어려울 수도 있다고들 이야기해요. 그렇다면 운동과 식단 조절로 이런 문제를 해결할 수 있을까요?
위고비 주사 후 석류정 복용해도 될까요?
위고비 주사는 비만 치료에 사용되는 약물로, 체중 감소에 효과적입니다. 하지만 이 약물을 복용하는 동안 석류정과 같은 영양제를 섭취해도 안전한지 궁금할 수 있어요.
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
초고도비만으로 식단 조절만으로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요, 건강한 다이어트를 진행하고 계시네요. 저는 체중이 175kg이 넘는 비만 상태입니다. 무릎 관절염과 허리 디스크가 있어 운동은 어려운 상태입니다. 현재는 식단 위주로 체중 감량을 시도 중입니다. 여기에 대해 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처까지 줄일 수 있을까요? 저의 목표는 최소 70~80kg을 감량하는 것입니다. 이후에는 운동을 병행해서 더 체중 감량을 하고자 합니다. 둘째, 단백질 함량을 식단에서 늘리면 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있을까요? 제가 운동을 하지 않아도 될까요? 단백질 보충제도 이미 구입한 상태이며, 식단은 채소, 단백질, 식이섬유 중심으로 유지하고 있습니다.
초고도비만 식단 다이어트를 하고 있는데 궁금한 점이 있어요
안녕하세요! 저는 현재 체중이 175kg인 고도 비만 상태에서 다이어트를 시도하고 있습니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크 때문에 하지 못하고 있어요. 주로 식단 조절을 통해 체중 감량에 도전 중인데, 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처로 줄일 수 있을까요? 최소한 70~80kg은 식단으로 감량하고 싶어요. 이후 운동을 병행할 계획입니다. 둘째, 단백질 함량을 늘리면 근육이 소실되는 것을 줄일 수 있나요? 운동을 하지 않아도 단백질 보충제를 사용하고 있습니다. 야채와 단백질, 식이섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
초고도비만 식단 다이어트로 목표 체중 달성 가능할까요?
안녕하세요. 반갑습니다. 현재 저는 식단 조절을 통한 다이어트를 진행 중인데, 몇 가지 궁금한 점이 있어서 문의드립니다. 제 체중은 175kg으로 초고도비만 상태입니다. 현재 무릎 관절염과 허리 디스크로 인해 운동을 하지 못하고 있습니다. 식단 조절로 체중을 100kg 근처까지 감량할 수 있을까요? 최소한 70~80kg 정도는 식단 조절로 줄이고, 이후에 운동을 병행하며 더 감량하려고 합니다. 또 하나 궁금한 점은 단백질 섭취를 늘리면 근육 손실을 최소화하거나 근육 증가가 가능할까요? 운동을 하지 않더라도요. 현재 단백질 보충제를 구매해서, 채소를 위주로 단백질과 식이섬유를 챙겨 먹고 있습니다.
위고비 사용시 메스꺼움 정도 궁금해요
키 164에 77kg인 비만 여성으로, 디에타민 사용 후 정신적인 부작용이 나타나서 중단했어요. 다행히 디에타민의 메스꺼움은 참을 수 있었지만, 위고비를 2단계부터 시작하려고 고민 중입니다. 위고비 사용 시 메스꺼움 정도가 얼마나 될까요? 2단계와 3단계 간의 메스꺼움 차이가 큰가요? 다른 부작용보다 구토나 멀미가 가장 큰 걱정이에요.
초고도비만 식단 조절로 체중 줄이기 문의
안녕하세요, 반갑습니다. 식단 조절을 통해 체중 감량을 시도 중입니다. 현재 저는 175kg에 달하는 체중을 가지고 있는 초고도 비만입니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크로 인해 할 수 없는 상황입니다. 그렇지만 식단으로 체중 감량을 시도하고 있는데, 몇 가지 질문이 있습니다. 1) 단순히 식단 조절만으로 체중을 100kg 부근으로 줄일 수 있을까요? 저는 최소한 70~80kg 정도는 식단으로 감량하고 싶습니다. 이후 운동을 병행하여 추가로 감량할 계획입니다. 2) 식단 조절 중에 단백질 섭취를 늘리면, 근육 손실을 줄이는 것은 물론 근육량을 더 늘릴 수 있나요? 운동을 하지 않는 상황에서도 가능한가요? 참고로 단백질 보충제를 준비해두었습니다. 현재 채소 중심의 식단에 단백질과 식이섬유를 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다.