질문과 답변
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
하체 비만 해소할 수 있을까요?
저는 하체에 지방이 많이 축적되어 있어서 다른 친구들이 반바지를 즐길 때마다 부러움을 느낍니다. 허벅지 사이가 서로 붙어있어 불편하고 스트레스 받는 상황이에요. 어떤 사람들은 체형이 유전적으로 결정된다고 해서, 허벅지를 얇게 만드는 것이 어려울 수도 있다고들 이야기해요. 그렇다면 운동과 식단 조절로 이런 문제를 해결할 수 있을까요?
다낭성난소증후군에 한약이 얼마나 효과적인가요?
안녕하세요! 경기도에 거주하는 30대 후반 여성입니다. 최근 다낭성난소증후군으로 인해 팔 털이 두꺼워지고 많아졌으며, 생리가 약 두 달에 한 번씩만 나타나는 증상을 겪고 있어요. 잠은 규칙적으로 자고 있지만, 원인이 무엇인지 잘 모르겠네요. 호르몬 약 복용에는 거부감이 있어서, 한약으로 다낭성난소증후군을 치료하고자 합니다. 한약 복용의 효과는 얼마나 걸리는지, 그리고 한의원에서 생활습관 개선도 함께 지원하는지 궁금합니다.
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
얼굴 살, 특히 볼살 빼는 효과적인 방법
몸 전체는 날씬한데 유독 얼굴 볼살이 고민이시군요. 턱은 날렵한데 볼살 때문에 걱정이신 거죠? 졸업 사진을 앞두고 최대한 빠르게 볼살을 줄이려면 몇 가지 방법을 시도해 보세요. 운동과 식단 조절은 물론, 생활 습관 개선까지 포함하여 얼굴 라인을 살릴 수 있는 방법을 안내해 드릴게요.
지방흡입 후 체중 유지 가능할까요?
지방흡입을 통해 체중을 60kg에서 50kg으로 감량한 상황에서, 현재와 동일한 식습관과 운동을 유지하면 50kg 체중을 유지할 수 있을지에 대해 궁금하신가요? 지방흡입은 지방세포를 줄이는 방법이기 때문에 체중을 감량하는 데 효과적일 수 있으나, 이후의 체중 유지는 생활 습관에 크게 영향을 받습니다. 장기적인 체중 유지를 위해서는 운동과 식단 조절은 필수적이며, 새로운 체중에 맞춘 생활 패턴을 확립하는 것이 중요해요.
초고도비만으로 식단 조절만으로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요, 건강한 다이어트를 진행하고 계시네요. 저는 체중이 175kg이 넘는 비만 상태입니다. 무릎 관절염과 허리 디스크가 있어 운동은 어려운 상태입니다. 현재는 식단 위주로 체중 감량을 시도 중입니다. 여기에 대해 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처까지 줄일 수 있을까요? 저의 목표는 최소 70~80kg을 감량하는 것입니다. 이후에는 운동을 병행해서 더 체중 감량을 하고자 합니다. 둘째, 단백질 함량을 식단에서 늘리면 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있을까요? 제가 운동을 하지 않아도 될까요? 단백질 보충제도 이미 구입한 상태이며, 식단은 채소, 단백질, 식이섬유 중심으로 유지하고 있습니다.
초고도비만 식단 다이어트를 하고 있는데 궁금한 점이 있어요
안녕하세요! 저는 현재 체중이 175kg인 고도 비만 상태에서 다이어트를 시도하고 있습니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크 때문에 하지 못하고 있어요. 주로 식단 조절을 통해 체중 감량에 도전 중인데, 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처로 줄일 수 있을까요? 최소한 70~80kg은 식단으로 감량하고 싶어요. 이후 운동을 병행할 계획입니다. 둘째, 단백질 함량을 늘리면 근육이 소실되는 것을 줄일 수 있나요? 운동을 하지 않아도 단백질 보충제를 사용하고 있습니다. 야채와 단백질, 식이섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
한약과 함께하는 다이어트 식단 추천
한약 다이어트를 시작하려고 하는데 식단 조절이 어려워서 도움을 요청드려요. 초기 초보자에게 적합한 식단이 필요해요. 현재 고려 중인 음식들은 두유, 아몬드브리즈(오리지널, 프로틴), 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란입니다. 이러한 음식을 언제, 어떻게 먹어야 효과적으로 체중을 감량할 수 있을까요? 현재 90kg에서 50kg으로의 빠른 감량을 목표로 하고 있고, 밤 6시 이후에는 금식을 계획 중입니다. 체중이 다시 늘어날까 걱정도 되고요.
초고도비만 식단 다이어트로 목표 체중 달성 가능할까요?
안녕하세요. 반갑습니다. 현재 저는 식단 조절을 통한 다이어트를 진행 중인데, 몇 가지 궁금한 점이 있어서 문의드립니다. 제 체중은 175kg으로 초고도비만 상태입니다. 현재 무릎 관절염과 허리 디스크로 인해 운동을 하지 못하고 있습니다. 식단 조절로 체중을 100kg 근처까지 감량할 수 있을까요? 최소한 70~80kg 정도는 식단 조절로 줄이고, 이후에 운동을 병행하며 더 감량하려고 합니다. 또 하나 궁금한 점은 단백질 섭취를 늘리면 근육 손실을 최소화하거나 근육 증가가 가능할까요? 운동을 하지 않더라도요. 현재 단백질 보충제를 구매해서, 채소를 위주로 단백질과 식이섬유를 챙겨 먹고 있습니다.