먼저, 얼굴 볼살을 효과적으로 빼기 위해서는 종합적인 접근이 필요합니다. 1. 식단 관리: - 저염식 식사를 하세요. 짠 음식을 피하면 얼굴 붓기를 줄이는 데 도움이 돼요. - 충분한 물을 마셔서 체내 수분 순환을 원활하게 해주세요. - 탄수화물과 당류가 많은 음식은 피하고, 단백질과 섬유질 위주의 식단을 유지해주세요. 2. 얼굴 운동: - 매일 5~10분씩 얼굴 스트레칭을 해보세요. 탄력 증가에 도움이 됩니다. - 볼을 오목하게 하거나 입안에서 공기를 움직이며 근육을 사용하는 운동을 시도하세요. 3. 생활 습관 개선: - 충분한 수면을 취하세요. 부족한 잠은 얼굴 붓기를 유발할 수 있습니다. - 스트레스를 관리하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지하세요. 4. 마사지 사용: - 매일 자기 전 5분씩 얼굴 마사지를 해보세요. 작은 롤러나 손으로 턱선과 볼을 부드럽게 마사지하면 림프 순환이 잘 돼서 붓기가 줄어듭니다. 빠른 효과를 원하시는 만큼, 이상 방법들을 일주일 정도는 꾸준히 시도해 보세요. 졸업 사진에서 멋진 모습을 기대할 수 있을 거예요!