질문과 답변
골반과 척추측만증, 플라잉요가와 필라테스 중 어떤 선택이 좋을까요?
안녕하세요, 척추측만증이 30도 정도라는데다가 골반도 틀어졌다고 하네요. 걸음걸이가 이상하다고 들으니 교정이 필요하겠죠? 플라잉요가가 척추를 펴주는데 도움이 된다고 들었어요. 필라테스도 비슷한 효과가 있을까요? 둘을 병행하면 어떨지, 아니면 하나만 선택해야 한다면 어떤 게 더 나을지 궁금합니다. 골반 비대칭과 척추 교정에 드는 비용, 1회 수업 가격 등이 궁금해요.
척추 측만증 교정에 필라테스와 플라잉 요가 중 무엇이 효과적일까?
안녕하세요. 저는 현재 척추가 약 30도 정도 휘어 있으며, 골반도 틀어져 있습니다. 최근 걸음걸이도 이상하다는 말을 들어 교정을 하고 싶습니다. 플라잉 요가는 하늘에서 매달려 척추를 교정하는 데 도움이 된다고 하는데요. 필라테스와 플라잉 요가 중 어떤 방법이 더 나을지 고민입니다. 둘 다 병행하면 효과가 더 좋을까요? 혹은 하나만 선택한다면 어떤 것이 더 나을까요? 또한 교정 비용에 대해서도 궁금합니다. 1회 레슨 가격이나 수업 방식에 대한 정보도 부탁드려요.
척추 교정을 위한 필라테스와 플라잉 요가, 무엇이 더 효과적일까?
안녕하세요, 척추 측만증과 골반 불균형으로 걱정이 많으시죠? 현재 상태가 약 30도 정도 휘어있고, 걸음걸이까지 이상해지는 것을 느끼셨다면 교정을 진지하게 고려하고 계신 듯해요. 플라잉 요가는 공중에서 자세를 유지하며 척추를 펼치는 데 도움을 줄 수 있고, 필라테스는 자세 교정과 근력 강화에 중점을 두고 있어요. 두 종류의 운동이 각각의 장점이 있으므로, 병행하는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 한 가지를 선택해야 한다면, 목적에 따라 다를 수 있습니다. 정기적인 교정을 원한다면 필라테스를, 다이나믹한 움직임으로 척추를 스트레칭하고 싶다면 플라잉 요가를 고려해 보세요. 수업 비용은 보통 회당 4만 원에서 7만 원 사이이며, 꾸준한 참여가 중요합니다.
플라잉 요가와 필라테스, 척추 교정에 어떤 게 좋을까요?
안녕하세요, 저는 척추 측만증으로 인해 척추가 약간 휘어진 상태인데요, 약 30도 정도 된다고 합니다. 최근에는 골반이 틀어졌다는 이야기와 함께 걸음걸이가 이상하다는 평까지 들어서 이를 교정하고 싶어요. 플라잉 요가가 공중에서 몸을 늘려 주면서 척추 교정에 좋다고 들었는데, 필라테스와 비교할 때 어느 것이 더 좋을지 고민입니다. 두 가지를 동시에 하면 더 효과적일까요? 만약 하나만 선택해야 한다면 어느 것이 더 나을까요? 또한, 골반 비대칭과 척추 측만증 교정에 들어가는 비용은 어떻게 되나요? 1회 수업 가격이나 수업 방식도 궁금하네요.
척추 교정에 필라테스와 플라잉 요가 중 선택은?
안녕하세요! 제가 척추가 약간 휘어 있는데, 30도 정도 심각한 상태에다 골반 비대칭도 있고, 걷는 모습이 이상하다는 말을 들어서 교정을 하고 싶어요. 플라잉 요가가 공중에서 매달리다 보니까 척추를 펴는 데 좋다는 이야기를 들었는데, 필라테스와 함께 하는 게 더 좋을까요? 또는 둘 중 하나만 선택한다면 무엇이 더 나을까요? 그리고 골반 비대칭과 척추 측만증 교정 비용은 어느 정도 될까요? 1회 가격이나 수업 진행 환경도 궁금합니다.
피부과 시술, 필러와 보톡스 아니면 울쎄라와 써마지?
피부과 시술에 대해 여러 곳에서 상담을 받아본 후, 필러와 보톡스를 받을지, 아니면 울쎄라와 써마지 시술까지 고려할지 고민하고 있습니다. 다섯 곳을 상담하며 많은 사전 조사도 하였고 피부과 시술 경험이 풍부한 지인과도 대화를 나눴습니다. 필러와 보톡스 상담에서는 네 군데가 볼과 팔자주름에 필러를 추천했지만, 한 곳은 눈 밑은 할 필요가 없다고 하였고, 다른 한 곳은 울쎄라와 써마지를 추천했습니다. 특히 울쎄라와 써마지를 추천한 곳에서는 최신 장비를 강조하며 이 두 가지 시술의 효과를 자신하는 모습을 보였습니다. 비용도 큰 고민입니다. 필러와 보톡스에 드는 비용은 약 130만 원, 울쎄라와 써마지를 함께 하면 약 390만 원이 듭니다. 이러한 가격 차이가 실제 효과에도 비례할까요? 필러와 보톡스의 부작용, 그리고 울쎄라와 써마지의 부작용 또한 걱정입니다. 피부의 변형이나 피부가 처지는 등의 부작용이 발생할 가능성이 있을까 고민 중입니다. 40대 초반의 남성으로 평소 햇빛을 거의 보지 않고 마스크를 착용하며 운동과 수분 섭취를 꾸준히 하고 있습니다.
척추 측만증 교정: 필라테스와 플라잉 요가, 어느 것이 더 좋을까요?
안녕하세요. 30도 정도의 척추 측만증으로 인한 골반 비대칭과 걸음걸이 문제로 고민 중이시군요. 필라테스와 플라잉 요가 중 어떤 것이 더 효과적일지 궁금하시다면, 두 운동 모두 특성이 다르기 때문에 적절히 선택하는 것이 중요합니다. 필라테스는 코어 근육 강화에 효과적이며, 골반과 척추 안정화에 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 플라잉 요가는 척추의 신전과 스트레칭에 유리하며 체중을 줄여 척추에 부담을 덜어줄 수 있습니다. 두 가지 모두 시도해 보고 자신의 몸에 맞는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 비용은 지역이나 센터에 따라 다르지만 일반적으로 필라테스는 1회당 2-3만 원, 플라잉 요가는 2-4만 원대입니다. 장기적인 개선을 위해서는 꾸준한 노력이 필요하며 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.
턱관절 문제와 안면비대칭, 어떤 진료과를 선택해야 하나요?
안녕하세요, 20대 남성입니다. 최근 턱관절에 이상을 느껴 치과를 방문하여 X-ray와 CT 검사를 받았습니다. 진단 결과에서는 한쪽 얼굴의 뼈가 길고, 디스크와 뼈가 많이 닳았다는 얘기를 들었어요. 성장기 때 한쪽 뼈만 길게 자랄 수 있다는 설명을 들었고, 그로 인해 안면비대칭이 생긴 것 같습니다. 17살부터 입을 벌릴 때마다 턱에서 소리가 나고 얼굴이 비대칭이 된 것 같은 느낌이 있었어요. 이제 대학 치과병원에서 좀 더 정밀한 진단을 받고 싶습니다. 궁금한 점이 여러 가지 있어요. 1. 턱관절 관련해서는 구강내과, 안면비대칭은 구강악안면외과로 알고 있는데, 두 가지 모두 해당한다면 어느 과에 진료를 받아야 할까요? 2. 첫 진료 시 검사비는 대략 어느 정도일까요? 3. 만약 악교정 수술을 하게 된다면 치료비는 어느 정도 드는지, 보험 적용 여부가 궁금합니다. 4. 악교정 수술 전후로 오랜 기간 교정을 할 필요가 있는지, 이는 수술 종류에 따라 다른지 알고 싶습니다.
척추측만증 교정에 플라잉요가와 필라테스 중 어느 것이 효과적일까요?
안녕하세요. 척추가 30도 정도 휘어져 있고, 골반 비대칭도 있어 걸음걸이에 영향을 미치고 있다니 걱정이 많으시겠어요. 이러한 문제를 해결하기 위해 플라잉 요가와 필라테스를 고려 중이시군요. 플라잉 요가는 공중에 매달려 척추를 펴는 데 도움을 줄 수 있다고 하지만, 필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 탁월합니다. 두 가지 운동 모두 각각의 장점을 가지고 있어 함께 하면 시너지 효과를 낼 수 있지만, 시간이나 비용 측면에서 하나를 선택해야 한다면, 어떤 장점을 중시하는지에 따라 결정해 보세요. 두 운동 모두 적정 가격대에 여러 체험 수업을 제공하고 있으며, 평균적으로 한 번에 1만 원부터 2만 원 사이입니다. 장기적인 수업 계획이 필요하다면, 여러 수업을 묶어 할인 혜택을 받을 수도 있으니 확인해 보세요.
거북목 바로잡기로 키 커 보이는 방법
잘못된 자세와 거북목으로 인해 실제 키가 줄어든 것처럼 보일 수 있어요. 하지만 올바른 운동과 스트레칭으로 인해 숨은 키를 찾아낼 수 있답니다. 요가, 필라테스, 그리고 특정한 스트레칭 운동은 근육의 긴장을 풀고 체형을 바로잡는 데 도움이 되어요. 이러한 운동은 등이 곧게 펴지는 느낌을 줄 수 있어, 자연스레 키가 더 커 보이게 만들어줄 수 있어요.