척추 측만증 같은 문제를 교정할 때, 운동은 매우 중요한 역할을 해요. 플라잉 요가와 필라테스는 각각의 장점이 있는데요, 이를 잘 이해한 후 필요에 맞춰 선택하는 게 필요해요. 1. 플라잉 요가 - 자세를 교정하고 근육을 스트레칭하는 데 도움이 돼요. - 공중에서 이루어져서 척추를 자연스럽게 펴 주는 효과가 있답니다. - 그러나 자세가 잘못될 경우 부상의 위험이 있어요. 척추 측만증이 심한 경우엔 전문 강사의 도움을 받는 게 중요해요. 2. 필라테스 - 몸의 중심을 강하게 만드는 데 효과적이에요. 이는 골반 및 척추 교정에도 유리하게 작용할 수 있어요. - 근력을 강화하면서 유연성을 함께 길러 줘요. 정기적으로 꾸준히 할 경우 걸음걸이와 자세 개선에 큰 도움이 될 수 있어요. 3. 두 가지 운동의 조합 - 두 운동을 병행하는 것은 매우 좋은 선택일 수 있어요. 플라잉 요가로 척추를 펴고, 필라테스로 안정감을 얻는 것이죠. - 그러나 장기적으로 보았을 때, 자신에게 어느 쪽이 잘 맞는지를 판단하고 선택해야 해요. 초보자라면 둘 다 시도해 보신 후 선택하는 것이 좋아요. 4. 비용 - 플라잉 요가는 1회 강습 기준 2-3만 원대가 일반적이에요. - 반면 필라테스는 수업 유형에 따라 다르지만, 1회 수업이 3-4만 원대가 많아요. - 강습 내용이나 강사의 경험에 따라 가격이 달라질 수 있으므로 미리 문의하고 결정하는 게 좋아요. 척추 측만증은 시간이 걸리는 문제이므로, 꾸준함과 인내가 필수적이에요. 척추 전문 병원을 찾아가 전문가의 조언을 얻는 것도 하나의 방법일 수 있어요. 운동은 보조적인 치료로 생각하고, 체계적인 계획 하에 진행하길 권장해요.