척추측만증과 골반 틀어짐 교정에 대해 고민하고 계시군요! 플라잉요가와 필라테스는 각각 독특한 장점이 있어요. 먼저, 플라잉요가는 공중에서의 동작을 통해 자연스럽게 척추를 늘리는데 효과적이에요. 반면, 필라테스는 바닥에서의 정확한 동작을 통해 척추와 골반 근육을 강화시키고 올바른 자세를 유도해요. 1. 둘 중에 어떤 걸 선택할까요? - 플라잉요가: 만약 공중에서 균형 잡기나 새로운 경험을 좋아하신다면 좋을 수 있어요. 큰 동작으로 스트레칭이 가능해요. - 필라테스: 정밀하게 근육을 강화하고 싶다면 필라테스가 더 적합해요. 지속적인 근력 강화와 자세 수정에 도움을 줘요. 2. 병행할 수 있을까요? - 둘을 함께 병행하는 것도 좋은 선택이에요. 플라잉요가로 척추를 풀어주고, 필라테스로 근육을 강화하면 일석이조죠. 3. 비용은 어떻게 될까요? - 대부분의 요가는 1회당 2만 5천 원에서 3만 원 정도, 필라테스는 3만 원에서 5만 원 정도로 다양해요. 물론 회차가 많아지면 할인 혜택이 있기도 해요. - 교정클래스는 코치의 경력과 수업의 난이도에 따라 다르니, 주변에서 추천받아 보시는 걸 권해요. 척추와 골반 문제는 시간을 두고 꾸준히 교정하는 것이 중요해요. 인내심을 가지고 도전해 보세요! 무리하게 하지 말고, 전문가와 상의하면서 진행하는 것도 잊지 마세요. 건강한 척추와 균형 잡힌 몸을 만드는데 도움이 될 거예요.