척추와 골반 교정을 위한 최선의 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있도록 플라잉 요가와 필라테스의 장점을 비교해 봐요. 1. 플라잉 요가의 장점: - 공중에서 자세를 유지하며 자연스럽게 척추를 스트레칭할 수 있어요. - 코어 근육을 강화하여 균형 감각을 향상시켜 주기도 하죠. 2. 필라테스의 장점: - 척추 정렬을 개선하고 근력을 키우는 데 효과적이에요. - 속근육 강화로 골반의 비대칭 상태를 바로잡는 데 유리하답니다. 3. 두 운동의 병행: - 플라잉 요가로 움직임의 자유로움과 확장을 체험하며 척추를 스트레칭하고, 필라테스로 세밀한 근력 강화를 하면 보완적이죠. 4. 기타 팁: - 직접 체험해 보고 시작하시면 좋겠어요. 각 수업은 회당 4~7만 원 정도로, 정기적으로 참여하는 게 중요합니다. - 전문가와 상의하여 진단받고, 본인에게 맞는 운동을 꾸준히 진행하는 것이 바람직해요. 필라테스와 플라잉 요가 모두 유익하지만, 본인의 필요에 맞게 선택해 보세요. 좋은 결과 있기를 바랄게요!