질문과 답변
심한 갱년기 질 건조증 대처법 궁금해요
50대 중반 서울에 거주하는 여성입니다. 최근 갱년기로 인해 질 건조증이 심해져 불편함을 겪고 있어요. 가려움이나 따가운 느낌이 들기도 하고, 관계 시 통증으로 스트레스를 받습니다. 수분 크림처럼 간단한 해결책이 있을까요, 아니면 전문적인 치료가 필요한 걸까요? 보습제와 호르몬 치료가 도움이 될 수 있는지, 생활습관을 바꿔 증상 완화가 가능할지 알고 싶습니다. 상태가 악화되기 전에 어떻게 관리해야 할까요?
효과적인 다이어트 방법을 알고 싶어요!
안녕하세요! 저는 지금 24살이고 다이어트를 시작한 청년이에요. 키는 178cm인데 몸무게가 135kg입니다. 성공적인 다이어트를 위해 하루 한 끼 식사만 하는데, 밥 반 공기, 상추, 닭가슴살 100g으로 식사를 하고 제로콜라를 마시고 있어요. 유튜브를 보다가 칼로리를 너무 적게 먹게 되면 갑상선 호르몬 분비가 줄어 기초대사량도 떨어질 수 있다고 하더라고요. 조금 더 균형 잡힌 식사를 하는게 나을까요? 매일 40분씩 걷기 운동도 하고 있는데 좋은 방법이 있을까요? 조언 부탁드려요!
다이어트 식단과 운동 조언 부탁드려요!
안녕하세요. 다이어트를 결심한 24살 남성입니다. 제 키는 178cm이고 몸무게는 135kg이에요. 다이어트를 시작한 이후로 약속이 있는 날을 제외하고 하루에 한 끼만 먹고 있어요. 식단은 밥 반 공기, 상추, 닭가슴살 100g으로 구성되어 있어요. 제로콜라를 자주 마시고 있고요. 유튜브에서 봤는데, 필요한 칼로리를 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 많이 줄여서 필요한 칼로리 자체를 극단적으로 줄인다고 하더라고요. 적절한 섭취량을 유지해야 하는지 궁금해요. 매일 40분씩 걷기도 하고 있어요. 어떻게 해야 할까요?
갱년기 질 건조증 관리를 위한 효과적인 방법?
50대 중반, 서울 거주 여성입니다. 최근 갱년기 질 건조증으로 불편함을 겪고 있어요. 건조함으로 인한 가려움과 따가움, 그리고 관계 시 통증까지 쉽게 해결할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 단순한 수분크림으로 해결될 문제인지, 혹은 전문적인 치료가 필요한 상황일까요? 또한, 갱년기 질 건조증을 관리하는 데 가장 효과적인 보습제나 호르몬 치료가 궁금하고, 생활습관을 바꾸는 것만으로도 개선이 가능할지 알고 싶어요. 증상이 더 심해지기 전에 어떻게 하면 좋을지 알고 싶습니다.
갱년기 여성 질 건조증 해결 방법은?
서울에 사시는 50대 중반의 여성 분께서는 최근 갱년기 때문인지 질 건조증이 심해지고 있다고 하셨어요. 이런 증상은 가렵거나 따가운 느낌을 유발할 수 있고, 관계 시의 통증 때문에도 스트레스를 받을 수 있어요. 간단히 수분크림으로 해결이 가능한지, 또는 전문적인 치료가 필요한지 고민 중이시네요. 질 건조증이 심할 때는 어떻게 관리하는 것이 좋을지, 보습제나 호르몬 치료가 효과적인지, 아니면 생활습관 개선만으로도 증상이 나아질 수 있는지 궁금하신 상황이에요. 상태가 악화되기 전에 적절히 대처하는 방법을 찾고 싶으신 듯합니다.
효율적인 다이어트 방법이 궁금해요!
안녕하세요. 24살 남자인데요, 지금 다이어트 중이에요. 키는 178cm에 몸무게는 135kg입니다. 다이어트를 시작하고 약속이 있을 때를 제외하고는 하루에 한 끼만 먹고 있어요. 밥 반 공기, 상추, 그리고 닭가슴살 100g을 주로 먹고 있고, 제로콜라도 마시고 있어요. 그런데 유튜브에서 보니까, 우리 몸이 필요한 칼로리보다 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 줄여서 칼로리 소비를 극단적으로 감소시킨다고 하더라고요. 과연 얼마나 먹는 게 적당할까요? 매일 40분은 걷기로 하고 있어요. 조언 부탁드려요!
효과적인 다이어트 방법이 궁금해요
안녕하세요. 다이어트에 도전 중인 24세 남성입니다. 제 키는 178cm에 몸무게는 135kg입니다. 현재 하루에 한 끼만 섭취하고 있는데, 그 구성은 밥 1/2공기와 상추, 닭가슴살 100g입니다. 또한, 제로콜라를 즐겨 마시고 있어요. 유튜브를 보다가, 필요한 칼로리보다 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 줄이고, 소비하는 칼로리를 급격히 낮춘다고 하더라고요. 적절한 식단을 유지하는 것이 좋을지 궁금합니다. 매일 40분씩 걷기 운동을 하고 있습니다. 조언 부탁드립니다.
갱년기 질 건조증, 어떻게 관리할 수 있을까요?
서울에 거주하는 50대 중반 여성입니다. 요즘 들어 갱년기로 인해 질 건조증이 심해져서 일상생활에서 불편을 겪고 있어요. 특히 건조해서 간지럽거나 따가운 느낌이 드는 것도 물론이고, 관계 시에도 통증이 있어 스트레스가 심해요. 간단한 방법으로 해결할 수 있을지 궁금하고, 혹시 전문 치료가 필요할지 고민도 됩니다. 질 건조증을 완화하는 데에 보습제나 호르몬 치료가 얼마나 효과적인지, 또는 생활 습관 개선으로 증상이 좋아질 수도 있는지 알고 싶어요. 증상이 더 심해지기 전에 어떻게 하면 좋을지 조언 부탁드려요.
다이어트 중 식사와 운동, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요! 24살 남성으로서 건강한 체중 감량을 목표로 하고 있군요. 현재 키 178cm에 체중은 135kg로, 다이어트를 위해 하루 한 끼만 드신다고 하셨네요. 일반적으로 밥 반 공기, 상추, 닭가슴살 100g을 드시고, 제로콜라도 꾸준히 마신다고 하시네요. 그런데 유튜브에서 조사한 결과, 필요한 칼로리보다 적게 먹으면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 줄이는 문제에 대해 걱정하고 계시군요. 또한 매일 40분 걷기 운동도 하고 있는 상황이시네요. 그렇다면 식사와 운동을 어떻게 조절해야 할까요?
다이어트 중 음식 섭취량과 갑상선 호르몬에 대한 궁금증
안녕하세요. 24살 남성으로 현재 178cm 키에 135kg의 체중을 가지고 있어요. 다이어트를 결심하면서 약속 있는 날을 빼고는 매일 한 끼만 먹고 있습니다. 주로 1/2 공기 밥, 상추, 100g의 닭가슴살로 식사를 하고 있으며, 제로콜라를 자주 마시고 있어요. 유튜브에서 정보를 찾아보니, 우리 몸이 필요한 칼로리보다 적게 섭취하게 되면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 크게 줄여버린다고 해서 걱정입니다. 적당한 수준으로 음식 섭취를 조절하는 것이 더 좋을까요? 운동은 매일 40분씩 걷고 있어요. 조언 부탁드려요!