여드름은 성인에게도 흔히 발생하는 피부 문제로, 특히 호르몬 변화에 의해 영향을 받을 수 있어요. 여기 몇 가지 조언을 드릴게요: 1. 전문가 상담: 병원을 찾는 것도 좋은 방법이에요. 피부과 전문의가 보다 정확한 진단과 치료 계획을 세워줄 수 있어요. 진료를 통해 피부 상태에 맞는 치료나 약을 추천받을 수 있어요. 2. 생활 습관 개선: 자극적인 음식 섭취를 줄이는 것도 중요해요. 갑작스러운 여드름 악화는 이러한 음식과 관련이 있을 수 있으니, 평소 식단을 조절하면서 자신에게 맞는지를 살피는 것이 좋아요. 물론 완전히 끊는 것은 어려울 수 있으니 조금씩 줄여보세요. 3. 피부 관리: 올바른 세안과 보습은 기본이죠. 과도한 세안은 오히려 피부를 자극할 수 있으니, 자극적이지 않으면서도 적합한 세안제를 사용하는 것이 중요해요. 4. 약물 사용: 처방받은 약이나 처방전 없이 살 수 있는 약도 도움이 될 수 있어요. 이러한 제품을 사용할 때는 성분과 효과를 잘 알고 사용하는 것이 중요해요. 5. 스트레스 관리: 스트레스가 여드름을 악화시킬 수 있으니, 적절한 스트레스 해소 방법을 찾는 것도 좋아요. 운동이나 명상 같은 활동이 도움이 될 수 있어요. 6. 치료의 꾸준함: 한번은 효과가 없다고 하더라도, 꾸준히 치료 방법을 적용하는 것이 중요해요. 어떤 방법이든 꾸준히 실천해야 효과를 볼 수 있어요.