질문과 답변
피부 관리 순서와 필수템 조언
안녕하세요, 20대 남자입니다. 최근 피부 관리에 관심이 생겼고 기본적인 관리 루틴이 궁금합니다. 현재 알로에 수딩젤, 라운드랩 포 맨 올인원 젤 로션, 비타민 미백 앰플, 선크림, 클렌징 폼, 클렌징 오일을 갖고 있는데요. 외출 전, 헬스장에서 샤워 후, 취침 전 각각 사용하기에 어떤 순서가 좋은지, 추가하거나 제외해야 할 것도 추천 부탁드립니다!
고등학생의 건강한 다이어트 방법
고등학생인 저는 키 173cm에 100kg입니다. 1년 내에 70kg로 목표를 세우고 싶어요. 학원이 밤 12시에 끝나 헬스장 이용이 어려워요. 하루에 점심만 먹고 있습니다.
체중을 유지하며 체지방률 감소하는 방법은?
안녕하세요! 이제 헬스를 시작한 지 6개월 되어가는 초보자입니다. 제 키는 175cm이며, 현재 체중은 70kg이고 체지방률은 19%입니다. 체중을 70kg로 유지하면서 체지방률을 15%로 낮출 수 있는 방법이 있을까요? 주 4~5일 헬스장에 다니며 근력 운동을 1시간씩 하고, 유산소 운동은 30분간 '천국의 계단'을 속도 9, 심박수 140대로 꾸준히 하고 있습니다. 식단은 하루 1~2끼로 1800kcal를 맞춰 먹고 있습니다. 이전에 84kg에서 운동과 식이조절로 체중을 감량하여 지금의 70kg로 왔는데 체지방률을 더 낮추고 싶어 조언을 구합니다. 도움 부탁드려요!
고등학생을 위한 효과적인 다이어트 비법
현재 키가 173cm에 몸무게가 100kg이니까, 70kg까지 감량하겠다는 목표가 있군요. 학원 일정 때문에 헬스장을 이용하기 어렵다고 하셨죠? 식사 습관 또한 점심만 드시는 것 같은데, 이는 몸에 좋지 않을 수 있어요. 건강한 다이어트를 위해 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요.
남성 성기 확대 수술 비용과 효과에 대해 알고 싶어요
친구들보다 중요한 부위가 작아서 헬스장이나 사우나를 갈 때마다 신경이 쓰이고 콤플렉스가 있어요. 군대 가기 전부터 고민하게 되는데, 군대에서는 같이 샤워를 해야 하니 더욱 걱정됩니다. 그래서 입대 전에 크기 확대 수술을 고려 중이에요. 1. 남성 성기 확대 수술은 비용이 얼마나 드나요? 2. 수술로 길이와 두께가 얼마나 커지나요? 3. 수술 후 부작용은 없나요? 4. 일상생활로 돌아가기까지 얼마나 걸리나요?
고등학생이 고도비만 탈출하려면?
173cm에 100kg인 고등학생인데 1년 안에 70kg까지 감량하고 싶어요. 하지만 학원 수업이 저녁 12시에 끝나 대부분의 헬스장이 문을 닫았어요. 그리고 하루에 점심 만 먹는 식습관을 가지고 있어요. 어떻게 하면 좋을까요?
고등학생을 위한 효과적인 다이어트 전략
173cm에 100kg의 고등학생이세요. 현재 1년 안에 70kg까지 감량하는 것을 목표로 하고 계시고요. 그러나 학원이 12시에 끝나 헬스장 이용이 어렵고, 주로 점심만 식사를 하신다고 하셨네요. 이렇게 바쁜 일상 속에서 건강하고 효과적인 다이어트를 할 수 있는 방법을 살펴봅시다.
동래에서 승모근 보톡스 시술 잘하는 곳 추천해 주세요!
요즘 날씨가 점점 더 더워져서 옷이 얇아지는 계절이에요. 승모근으로 인해 고민이 많으신가요? 보톡스를 고려하고 계신다면, 운동을 병행하는 게 가능한지 궁금하실 거예요. 특히 헬스나 웨이트 같은 근력 운동이 가능한지도요. 부산 동래 지역에서 진료를 잘 보며, 믿을 수 있는 피부과를 찾으신다면 좋은 선택지가 필요하겠죠? 추천드릴 만한 곳과 함께, 주의할 점들도 같이 안내해 드릴게요.
보톡스 후 운동 언제부터 가능할까요?
보톡스를 맞은 지 2주째인데, 고강도 운동이나 격렬한 활동은 언제부터 시작할 수 있을까요? 예를 들어 일정한 강도의 스텝 운동이나 체력 소모가 큰 헬스 같은 운동 말이에요.
동래에서 추천할 만한 승모근 보톡스 클리닉 알려주세요!
안녕하세요, 30대 중반 여성이에요. 날씨가 따뜻해지면서 옷차림이 가벼워져서 그런지 승모근이 신경 쓰이네요. 그래서 이번에 승모근 보톡스를 고려하고 있어요. 그런데 보톡스를 맞은 이후에 운동을 계속해도 괜찮은지 궁금합니다. 특히 헬스처럼 근력 운동을 계속 해도 될지 알고 싶어요. 아무 곳에서나 시술받는 게 좀 걱정되기도 하고, 믿을 수 있는 동래의 클리닉을 추천받고 싶어요. 보톡스 시술 잘하는 클리닉 있으면 알려주세요!