질문과 답변
발목 부기와 통증이 한 달 이상 지속될 수 있을까요?
4월 초, 풋살 경기 중 발목을 삐었어요. 병원에서는 가벼운 인대 손상이라며 2주 동안 발목 보호대를 착용하라는 진단을 받았어요. 하지만 한 달이 지난 지금도 여전히 붓기와 통증이 계속되고 있어요. 가벼운 인대 손상이 이렇게 오랫동안 영향을 미칠 수 있는 건가요?
눈썹문신 후 4일, 풋살 가능할까?
목요일에 눈썹문신을 했는데 오늘이 4일째에요. 이런 상황에서 풋살 경기를 해도 괜찮을까요? 주변에서는 바세린이나 연고를 바르라면서 염증 방지에 신경 쓰라고 하더라고요.
체중 감량을 위한 효과적인 식단 관리 조언이 필요해요
현재 몇 달간의 실직 상태로 체중이 100kg에 도달하여 다이어트를 시작했습니다. 하체는 풋살을 주 2-3회씩 5년 동안 하여 괜찮은 편이지만, 상체 비만이 걱정이에요. 운동은 아침 공복에 하는 홈트레이닝과 저녁 5km 걷기를 계획하고 있습니다. 식단은 아침에 홍삼과 사과즙, 점심으로 메추리알 장조림, 시금치, 다양한 나물을 먹고, 저녁에는 냉동 닭가슴살 볶음밥을 먹으려고 합니다. 초고도 비만은 식단을 너무 엄격하게 하지 말고 일반식을 줄여야 한다고 들었지만, 체중을 빠르게 감량하고 싶습니다.
고도비만 탈출을 위한 효과적인 식단 조언 부탁드려요!
현재 생활습관과 체중 변화로 인해 다이어트를 결심하게 되었어요. 하체는 풋살을 꾸준히 해서 괜찮은데, 상체 비만이 고민이에요. 운동은 아침 공복에 홈트레이닝과 저녁 5km 걷기를 계획 중이예요. 식단으로는 아침에 홍삼과 사과즙, 점심은 미니멀하게 일반식(메추리알 장조림, 시금치, 기타 나물류)을, 저녁으로는 냉동 닭가슴살 볶음밥을 생각하고 있어요. 소문에 따르면 초고도비만은 너무 빡센 식단보다는 일반식에서 조금씩 줄이는 게 좋다고들 하던데, 조금 더 빠르게 체중을 줄이고 싶어요. 어떻게 하면 좋을까요?
초고도비만 체중 감량을 위한 식단과 운동 조언
현재 체중 100kg으로 다이어트를 시작하려고 합니다. 하체는 풋살을 주 2~3회 이상 꾸준히 해 왔기에 비교적 괜찮지만, 상체 비만이 고민이에요. 운동 계획으로는 아침에 공복 상태에서 홈 트레이닝을 하고, 저녁에는 5km 걷기를 할 예정입니다. 식단은 아침에 홍삼과 사과즙, 점심에는 메추리알장조림과 시금치 등의 나물류로 구성된 일반식을, 저녁에는 냉동 닭가슴살 볶음밥을 먹으려고 생각 중입니다. 일반식에서 양을 줄이는 것이 좋다고 들었지만, 빨리 체중을 감량하고 싶어서 도움이 필요합니다.
체중 감량을 위한 식단 조언 부탁드려요
최근에 일을 쉬고 있는 동안 체중이 100kg까지 늘어 다이어트를 시작했어요. 하체는 풋살을 주 2~3회, 5년 넘게 해서 괜찮은데 상체가 걱정이에요. 계획은 오전 공복에 홈트레이닝을 하고, 밤에 5km 걷기를 하려고 해요. 식단은 이렇게 준비했는데 아침에는 일어나자마자 홍삼과 사과즙을 먹고, 점심에는 일반식으로 메추리알 장조림, 시금치, 기타 나물류를 먹고, 저녁에는 냉동 닭가슴살 볶음밥을 먹을 생각이에요. 초고도비만은 일반식에서 양을 줄이라고는 들었지만, 좀 더 빨리 살을 빼고 싶어서 고민이에요.
체중 감량을 위한 효과적인 식단 구성 가능할까요?
요즘 시간적 여유가 생겨 체중이 100kg까지 올라가 다이어트를 시작하려고 합니다. 하체는 주 2~3회, 5년 이상 풋살을 하여 큰 문제가 없지만 상체 비만이 신경 쓰입니다. 운동은 아침 공복에 홈 트레이닝과 저녁에 5km 걷기를 계획하고 있습니다. 식단은 아침에 홍삼과 사과즙, 점심은 일반식으로 메추리알 장조림, 시금치 같은 나물류, 그리고 저녁은 냉동 닭가슴살 볶음밥을 생각하고 있는데, 이렇게 진행해도 괜찮을까요? 일반식 섭취량을 줄이는 것이 필요하다는 말을 듣기도 했지만 빨리 체중을 감량하고 싶습니다.
초고도비만을 위한 효과적인 식단 조언 부탁드려요!
최근 쉬는 기간 동안 체중이 100kg까지 늘었습니다. 하체는 풋살을 주 2~3회, 5년 이상 하여 괜찮지만 상체가 문제네요. 운동 계획으로는 아침 공복에 홈트레이닝, 밤에는 5km 걷기를 하려고 해요. 식단은 아침에 홍삼과 사과즙, 점심에는 일반식을 기본으로 메추리알 장조림, 시금치, 나물류를 섭취하고, 저녁에는 냉동 닭가슴살 볶음밥을 먹으려 합니다. 초고도비만에서는 식단을 빡빡하게 할 필요가 없다고는 하지만, 좀 더 빠르게 체중을 줄이고 싶어요. 어떤 식단이 좋을까요?
초고도비만을 위한 효과적인 식단 구성 문의
최근 실직 후 체중이 100kg에 달하게 되어 체중 감량을 결심했습니다. 하체는 주 2~3회 풋살을 5년 넘게 해와서 괜찮지만, 상체가 문제입니다. 운동 계획으로는 아침에 공복 상태로 홈 트레이닝을 하고, 저녁에는 5km 걷기를 하려고 해요. 식단으로 아침엔 홍삼과 사과즙을, 점심엔 일반 식단으로 메추리알 장조림, 시금치, 기타 나물류 등을, 저녁엔 냉동 닭가슴살 볶음밥을 드실 계획이에요. 초고도비만의 경우는 식단을 너무 엄격하게 하지 않고 일반식에서 줄이라고 들었는데, 좀 더 빠른 감량이 필요하기에 의견을 물어봅니다.
이것이 켈로이드 흉터일까요?
최근 풋살을 하다가 인조잔디에서 넘어져 상처가 생겼습니다. 연고를 사용하지 않고 두었는데 괜찮아 보이다가 딱지가 떨어지고 나서 최근에 상처 부위가 심하게 가려우며 부풀어 오르는 것 같습니다. 단순히 긁어서 부어 오른 건지, 아니면 처음 보는 흉터라 그런 걸까요? 이 상태가 2주쯤 되었습니다.