질문과 답변
체지방 감소와 근육 증가를 동시에 하려면?
저는 176cm에 72kg의 체중을 가지고 있어요. 98kg에서 체중을 줄이기 위해 적게 먹고 유산소 운동을 했더니 72kg까지 줄어들긴 했지만, 근육량이 35kg으로 적고 체지방 비율도 15%라서 이러지도 저러지도 못하는 상태입니다. 근육을 좀 더 늘리고 체지방은 줄이고 싶은데, 어떻게 식단과 운동을 조절해야 좋을까요? 참고로 제 기초대사량은 1700kcal입니다.
모발이식 후 탈모약 부작용 피해보상 가능할까요?
여러분, 안녕하세요. 제가 경험한 이야기를 공유하고자 합니다. 2025년 4월부터 갑작스러운 알레르기, 두드러기, 위염, 우울감을 겪으면서 일을 못하게 되었습니다. 병원 치료와 통원으로 2개월 동안 외출이 어려웠고 체중도 7kg 늘었습니다. 알레르기 검사를 받고 항히스타민제를 복용했으며, 식단을 건강식으로 바꾸어 먹었습니다. 여러 가지 시도를 했지만 두드러기와 그 외 증상들은 나아지지 않았습니다. 결국, 탈모약이 원인임을 알게 되었습니다. 탈모약 복용을 중단한 후 두드러기, 위염, 우울감 증상이 모두 사라졌습니다. 그러나 처음에는 탈모약 때문이라고 상상도 못 했습니다. 병원에서도 부작용에 대한 정보를 전혀 듣지 못했고 복용 초기에는 아무 문제가 없었기 때문입니다. 또한, 병원들은 탈모약이 원인이 아닐 것이라고 했습니다. 여러 방법을 시도해 보다가 탈모 커뮤니티에서 비슷한 사례를 보고 알았습니다. 이에 따라 모발이식을 받은 병원에 피해보상을 신청하고, 탈모약과 함께 구매한 제품들에 대한 환불을 받고 싶습니다. 이미 지출한 비용이 600만 원이 넘는 것 같습니다. 이런 경험이 계기가 되어 앞으로는 더 신중하게 관리해야 할 것 같습니다. 전문가 분들의 의견을 부탁드립니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. PS. 항히스타민제 복용 중에도 심했던 두드러기 사진을 첨부합니다.
다이어트에 적합한 점심 메뉴 추천 부탁드려요!
구운 계란 2개, 60g의 샐러드(오리엔탈 드레싱 포함), 그릭요거트, 아몬드 약 8개, 호두 3-4개, 스테비아 방울토마토 10개가 포함된 메뉴는 다이어트에 적합한 식단 중 하나예요. 이러한 구성은 단백질과 건강한 지방을 제공하며 칼로리를 적게 사용할 수 있어 체중 관리에 유리하답니다.
모발이식 후 부작용으로 피해보상 받을 수 있을까요?
안녕하세요. 최근에 모발이식과 관련한 예상치 못한 건강 문제를 겪었습니다. 2025년 4월부터 원인 모를 알러지, 두드러기, 위염 증상, 우울감을 경험하면서 일상생활이 매우 어려웠어요. 병원에서 알러지 검사와 항히스타민제를 처방받고, 건강도 챙기려 비타민을 섭취하며 식단도 바꿔봤지만 큰 효과는 없었습니다. 고민 끝에 집을 청소하고, 전세 계약까지 진행하며 환경을 바꾸려 했습니다. 그런데 2025년 12월에 알게 된 원인은 제가 상상도 못했던 것이었죠. 바로 모발 이식 후 복용한 탈모약이 원인이었던 겁니다. 복용 중이던 탈모약을 끊자 두드러기와 위염, 우울감이 모두 사라졌습니다. 처음 약 복용 시 부작용에 대해 전혀 설명을 받지 못했고, 4개월간 부작용이 없었으니 의심도 하지 않았죠. 많은 병원을 다니며 진료를 받았지만 원인을 찾지 못했어요. 여러 가지 시도 끝에 탈모 커뮤니티에서 같은 증상을 겪은 사람들의 글을 통해 원인을 알게 됐습니다. 모발이식 병원과 약 처방으로 인해 두 달간 일도 못 하고 치료비를 썼는데, 이러한 상황에서 환불이나 피해보상을 받을 수 있을까요? 현재 약 600만 원 이상의 피해를 입었습니다. 병원의 책임을 묻고 싶고, 향후 탈모 관리도 고민입니다. 긴 글 읽어주셔서 감사드리며, 전문가의 조언 부탁드립니다.
체지방 줄이고 근육량 늘리는 효과적인 방법은?
현재 키 176cm에 72kg을 유지하고 있고, 다이어트를 통해 체중을 98kg에서 72kg으로 성공적으로 감량하셨네요. 하지만 체지방 15%와 골격근량 35라는 수치가 아쉬워서 체지방을 더 줄이면서 근육량을 늘리고 싶으신가 봐요. 이러한 목표를 달성하려면 이제부터 식단과 운동을 효과적으로 조절할 필요가 있어요. 현재 측정된 기초대사량은 1700이며, 이를 고려한 영양 섭취와 운동 계획이 중요합니다.
수원에서 지방흡입 대신 가능한 시술은 어떤 게 있을까요?
식단 조절과 운동으로 어느 정도 체중 감량에 성공했지만, 복부와 옆구리의 군살은 여전히 고민이에요. 지방흡입은 부담스럽고 피하고 싶어서, 수원에서 지방흡입을 대신할 만한 효과적인 시술이 있는지 궁금합니다.
비키니 몸매 만들기, 시술이 도움이 될까요?
안녕하세요! 여름 휴가를 앞두고 비키니를 입기 위해 다이어트 중인데 운동과 식단 관리만으로는 원하는 몸매 라인을 만드는 게 어렵네요. 특히 복부와 허벅지의 군살이 잘 빠지지 않아요. 비키니 몸매를 위한 시술이 실제로 효과가 있는지 궁금해요. 부작용은 없는지도 알고 싶습니다!
방광암 수술 후 재발 가능성에 대한 궁금증
남편이 방광암 1기로 진단받고 성공적으로 경요도절제술(TURBT)을 무사히 마쳤습니다. 그러나 병실 옆 환자가 같은 수술 후 재발을 겪었다는 이야기를 전해 듣고 걱정이 커졌어요. 의사선생님께서는 정기적인 방광 내시경 검사를 통해 재발을 조기에 발견할 수 있다고 하셨지만 방광암의 재발률이 높다는 말에 불안감을 느끼고 있습니다. 수술 후에는 어떤 생활습관이 필요한지, 흡연이 큰 영향을 미친다고 들어 남편도 담배를 끊었어요. 그 외에 식단이나 음료에서 주의할 점이나 방광암 재발 시의 치료 방향에 대해 알고 싶습니다. 특히 면역 관리를 강조하셨는데, 이에 대한 구체적인 방법도 궁금해요. 운동은 평소에도 자주 하고 있습니다.
잠실역에서 다이어트 요요현상 극복 방법
20대 중반 여성으로, 잠실역 주변에서 여러 차례 다이어트를 시도했음에도 요요현상을 지속적으로 경험하고 있어요. 식단 조절과 운동을 병행하고 있지만 체중이 다시 돌아오는 상황이 반복되고 있습니다. 왜 이러한 현상이 일어나는지, 그리고 어떻게 하면 요요현상을 막을 수 있는지 알고 싶어요. 한의원을 찾아가서 더 나은 방법에 대한 조언을 얻고 싶습니다.
투석 치료 중 톤업 크림, 과연 효과 있을까?
투석을 진행할수록 피부가 어두워진다고 느껴지면서 톤업 크림을 사용하기 시작했어요. 하지만 크림을 바른 순간에만 피부가 밝아지는 것 같고, 지속적으로 하얘지는지 잘 모르겠어요. 주기적으로 바른다면 정말 피부가 하얘질까요?