질문과 답변
배아 이식 후 섭취하면 좋은 음식 궁금해요!
30대 중반 여성으로, 배아 이식을 앞두고 있는 상황입니다. 이식이 잘 되어 착상이 성공적으로 되기를 간절히 바라고 있는데요. 이식 후 주의사항과 착상에 도움을 줄 수 있는 음식들에 대한 정보를 많이 찾아보았지만, 여기저기 조금씩 달라서 혼란스럽습니다. 이식 후 식단을 어떻게 구성하면 좋을지 조언 부탁드려요.
탈모 문제, 다시 회복될 수 있을까요?
잦은 탈색으로 인해 머리카락이 녹고 끊어져서 단백질과 케라틴 제품들을 많이 사용해 봤어요. 처음엔 끊어지기만 했는데, 어느 순간 정수리와 뒷머리 부분이 눈에 띄게 휑해졌어요. 원인을 찾아보니 제가 두피까지 트리트먼트와 헤어팩을 발랐고, 그 제품들에 다이메티콘 성분이 있어서 두피에 문제가 생긴 것 같아요. 이제는 트리트먼트와 헤어팩을 두피에 바르지 않고 있고, 리필드 헤어토닉과 비오틴을 섭취하며 관리 중이에요. 빈 곳은 헤어쿠션으로 가리고 있는데, 이 방법으로 머리카락이 다시 자라날지 걱정이에요.
덥고 습할 때 심해지는 땀 냄새, 어떻게 해결할까요?
저는 피지가 거의 없는 체질로, 여드름도 거의 없고 두피 냄새도 거의 없는 편입니다. 그런데 여름철이 되면 약간만 땀이 나도 주변 사람들이 민감하게 반응할 정도로 강한 냄새가 납니다. 혹시 액취증인가 싶었지만 주변에 치료받은 사례와는 다릅니다. 제가 귀지가 마른 편이라 액취증과는 관련이 없어 보이는데, 어디에서 문제가 생기는 것인지 잘 모르겠습니다. 혹시 미생물과 땀이 반응해서 나는 건가 싶기도 하고요. 1. 냄새 제거에 좋은 실내건조 세제를 사용하면 도움이 될까요? 저는 이미 베이킹소다나 구연산을 사용하고 있어서 세탁물에는 냄새가 나지 않습니다. 2. 체질 때문일까요? 평소에 인스턴트 음식을 피하고 규칙적으로 운동하며 식단을 관리하는데, 물을 자주 마시지는 않는 편입니다. 이것이 원인일까요?
현재 운동 및 식단이 적절한지 궁금합니다
복근을 만드는 목표를 위해 아이스크림, 과자, 음료수 같은 불량식품을 완전히 끊은 지 1주일이 되었어요. 매일 복근 운동을 꾸준히 하고 있지만, 효과가 나타나는지는 잘 모르겠네요. 식사 후에는 30분 정도 앉아 있고, 달리기를 잘하기 위해 매일 노력 중입니다. 또, 오후 6시 이후로는 물 외에는 아무것도 섭취하지 않아요. 이렇게 하는 것이 좋은 방법인지 궁금합니다. 또한, 키 성장을 위해 매일 우유도 마시는 중입니다^^
콜레스테롤 제대로 이해하고 관리하는 법 알려주세요!
서울에 거주하는 40대 중반 여성입니다. 요즘 혈류 건강에 관심이 많아 콜레스테롤에 대해 공부하고 있어요. 콜레스테롤은 LDL과 HDL 두 가지로 나뉘는 것 같은데, 자세히 알고 싶습니다. 또한, 콜레스테롤을 낮추는 관리법이 궁금해요. 다른 분들은 주로 식단 조절, 유산소 운동, 영양제 섭취로 관리하시더군요. 이 방법이 효과적이라 저도 해보려고 하는데, '서큘플렉스'라는 방식으로 영양제 성분을 복용하시더라고요. 이름은 제품이 아닌 것 같고, 혈류에 어떤 작용을 하는지 궁금합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 중성지방, 혈압, 혈당까지 관리해야 한다고 알고 있어요. 현실적으로 이 모든 걸 어떻게 관리할 수 있을까요? 서큘플렉스라는 방법이 모든 것을 관리해준다고 해서 많은 분들이 참고하시는 것 같아요. 성분 조합으로는 홍국, 오메가3, 코엔자임 Q10, 바나바 잎 추출물이 있었는데, 이 조합이 콜레스테롤 관리에 도움이 될까요?
활성 글루텐과 밀 글루텐의 차이점은?
제과제빵 필기시험을 준비하면서 활성 글루텐과 밀 글루텐의 차이를 이해하는 데 어려움을 겪고 있어요. 활성 글루텐(vital gluten)은 밀가루에서 단백질을 추출해 건조시킨 형태이며, 반죽의 탄력성을 더해준답니다. 반면에, 밀 글루텐(wheat gluten)은 일반적으로 밀가루 내에 자연적으로 포함된 글루텐 성분을 의미해요. 또, 콘 글루텐 밀(콘 글루텐 밀)이라는 것도 등장하는데, 이는 옥수수에서 추출한 글루텐으로 제과제빵과는 조금 다른 식단이나 산업용도로 쓰이기도 해요. 필기시험의 공부 방법으로는 기출문제를 활용하는 것도 좋고, 용어나 개념을 이해하고 넘어가는 습관을 들이면 실력 향상에 도움을 줄 수 있어요. 제과제빵을 실질적으로 잘 이해해서 향후 경력을 쌓는 데도 유리하게 작용할 거예요. 그런 면에서 '베이킹은 과학이다' 같은 책을 읽어보고 실험을 직접 해보는 것도 유익할 거예요.
지방흡입과 다이어트 한약, 무엇이 더 효과적일까요?
30대 초반 여성으로서 여러 다이어트 방법을 시도해 보았지만 체중 감량이 쉽지 않았어요. 물 2리터 섭취, 장시간 산책, 식단 조절 등을 병행했음에도 몸무게가 쉽게 줄지 않아요. 오히려 물만 마셔도 살이 찐다니 저 같은 사람은 어떻게 해야 할까요? 이제 전문적인 도움을 받아보려고 하는데, 지방흡입과 다이어트 한약 중에서 어느 쪽이 지속적인 효과를 보장할 수 있을까요? 지방흡입은 조금 두려운 면이 있지만, 그만큼 장기적인 효과가 있는지 궁금해요.
운동 계획에 대한 조언
현재 몸무게를 105에서 95로 감량 중이며, 하루에 단백질을 120g 섭취하고 2000칼로리를 맞춰 먹고 계시네요. 그리고 월요일부터 일요일까지 다양한 운동 루틴을 꾸준히 실천하고 있으신 것 같아요. 이 계획을 유지하면서 더 효과적으로 운동하거나 식단에서 개선할 점이 있는지 알고 싶어 하시네요. 당 함량이 낮고 다이어트에 적합한 단백질 보충제 추천도 필요하신가 봐요. 월요일과 목요일에 하체 중심운동과 함께 스쾃과 레그컬 등을 하고 있는데, 충분히 효과적인 루틴이에요. 그리고 화요일부터 금요일까지는 상체와 심폐운동을 교대로 하고 계신 것 같습니다. 주말에는 심폐운동에 집중하고 계시는군요.
지방흡입과 다이어트 한약, 진해에서 선택하기
진해에 사는 30대 초반의 여성입니다. 여러 가지 다이어트 방법을 시도해 보았지만 체중 감량이 잘 되지 않고 성공해도 곧 다시 원래대로 돌아옵니다. 매일 물을 2리터씩 마시고 한두 시간씩 산책하면서 식단 조절도 하고 있는데요, 마치 물만 마셔도 살이 찌는 느낌입니다. 이제 혼자의 힘으로는 어려워 보여 의학적인 도움을 받고자 합니다. 지방흡입과 다이어트 한약 중 어느 것이 좋을까요? 지방흡입은 약간 두렵지만, 그 결과가 오래 지속되는지도 궁금합니다.
효과적인 웨이트 운동 루틴 조언
현재 105kg에서 95kg으로 체중 감량을 목표로 하시면서 하루 120g의 단백질을 섭취하고, 총 2000칼로리를 유지하고 계신데, 운동 루틴에 대한 조언을 요청하셨네요. 그리고 당분이 적고 다이어트에 도움이 되는 단백질 보충제를 찾고 계세요. 주중 운동은 다음과 같이 예정되어 있어요: 월요일에는 다리 운동으로 레그익스텐션, 파워 레그프레스, 스쿼트를 하시고, 화요일에는 상체 운동과 계단타기를 포함하고 계시며, 수요일과 목요일에는 다양한 부위의 근력 운동을 하신 후 계단타기를 하고 계세요. 금요일에는 등 운동이나 계단타기를, 주말에는 계단타기를 계속하신다고 하셨네요.