질문과 답변
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
애교살과 눈밑 지방, 어떤 차이일까요?
웃을 때만 보이는 애교살과 평소에도 살짝 보이고 싶다면 어떤 방법이 있을까요? 단순히 살을 빼는 것으로는 해결되지 않을 수 있어요. 애교살은 일반적으로 피부 표면에 가까운 위치한 지방과 근육의 조합으로, 웃거나 특정 표정을 지을 때 더 잘 나타나요. 만약 일상적으로 애교살을 더 부각하고 싶다면, 필러 시술이나 메이크업 기술을 활용할 수 있습니다.
잠버릇 때문에 턱 근육이 넓어질까?
잠을 자는 동안 이가 갈리거나 이를 꽉 무는 습관이 있으면 턱 근육이 커질 수 있다는 걱정이 있죠. 며칠 정도만 이런 행동을 반복한다고 해서 바로 턱 근육이 확 커지거나 뚜렷한 얼굴형 변화가 생기진 않아요. 하지만 장기적으로는 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 인터넷에서 손쉽게 구할 수 있는 마우스피스는 이갈이 방지와 턱 근육 확대를 막아주는 용도로 유용하게 사용되고 있어요. 특히, 극심한 이갈이가 아니라면 직접 주문해서 사용해보는 것도 괜찮을 것 같아요.
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
교근축소술, 효과와 부작용 어떻게 확인할까요?
턱 근육 발달로 인한 사각형 얼굴이 고민이에요. 보톡스를 시도했지만 효과가 오래가지 않아서 교근축소술에 관심이 생겼어요. 이 수술이 정말 만족스러운 결과를 주는지, 회복 기간은 어느 정도인지, 그리고 수술 후 감각 이상 같은 부작용이 있는지 걱정이 돼요.
가슴골을 자연스럽게 만들기 위한 가슴 확대 수술의 중요성은?
가슴 확대를 할 때 라인보다는 자연스러운 가슴골을 만드는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 주위에서 들어보니 수술 후에도 가슴골이 너무 벌어져 속옷으로도 커버가 안 되는 경우가 있다네요. 보형물의 위치나 크기, 근육 위와 아래에 따라 가슴골의 모양이 달라진다는 이야기들이 많습니다. 특히 제 몸이 상체가 마른 편이라 가슴골이 제대로 생길지 걱정이에요. 처짐 없이 예쁜 가슴골을 만들려면 어떤 수술 방법과 보형물이 좋을지 궁금합니다. 그리고 자연스러운 가슴골을 모아주는 시술이나 재수술 방법이 있는지, 유지력과 붓기 관리 팁도 궁금합니다.
교근축소술 고려 중인데 효과와 부작용은 무엇일까요?
안녕하세요. 턱 주변 근육이 발달해 얼굴이 넓어 보이는 게 고민이에요. 보톡스를 시도했지만 효과가 오래가지 않아서 교근축소술에 관심이 생겼어요. 이 시술이 정말로 얼굴 윤곽에 변화를 줄 수 있는지, 수술 후 회복 기간은 얼마나 걸리는지 알고 싶어요. 또한, 감각 이상과 같은 부작용이 걱정이라 고민이 많아요.
보톡스로 둥근 턱을 브이라인으로 만들 수 있을까요?
현재 둥근 턱 모양을 보톡스로 교정하여 브이라인 모양을 만들고 싶으신가요? 턱 보톡스는 근육을 일시적으로 마비시켜 얼굴선을 부드럽게 하는 효과가 있어요. 특히 턱근이 발달된 경우, 이 시술을 통해 턱 선이 더 깔끔해질 수 있지만, 완벽한 브이라인의 모양을 만든다고 보장할 수는 없어요. 기대하는 결과에 따라 추가적인 시술이 필요할 수도 있습니다.
초고도비만으로 식단 조절만으로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요, 건강한 다이어트를 진행하고 계시네요. 저는 체중이 175kg이 넘는 비만 상태입니다. 무릎 관절염과 허리 디스크가 있어 운동은 어려운 상태입니다. 현재는 식단 위주로 체중 감량을 시도 중입니다. 여기에 대해 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처까지 줄일 수 있을까요? 저의 목표는 최소 70~80kg을 감량하는 것입니다. 이후에는 운동을 병행해서 더 체중 감량을 하고자 합니다. 둘째, 단백질 함량을 식단에서 늘리면 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있을까요? 제가 운동을 하지 않아도 될까요? 단백질 보충제도 이미 구입한 상태이며, 식단은 채소, 단백질, 식이섬유 중심으로 유지하고 있습니다.
초고도비만 식단 다이어트를 하고 있는데 궁금한 점이 있어요
안녕하세요! 저는 현재 체중이 175kg인 고도 비만 상태에서 다이어트를 시도하고 있습니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크 때문에 하지 못하고 있어요. 주로 식단 조절을 통해 체중 감량에 도전 중인데, 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처로 줄일 수 있을까요? 최소한 70~80kg은 식단으로 감량하고 싶어요. 이후 운동을 병행할 계획입니다. 둘째, 단백질 함량을 늘리면 근육이 소실되는 것을 줄일 수 있나요? 운동을 하지 않아도 단백질 보충제를 사용하고 있습니다. 야채와 단백질, 식이섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.