질문과 답변
운동 중 넘어져 생긴 무릎 흉터, 어떻게 관리하죠?
축구하다가 인조잔디에서 넘어져 무릎에 찰과상이 생겼어요. 흉터 없이 잘 치료하려면 어떻게 해야 할까요? 더운 날씨에 쓸려서 열감이 있는 것 같아요.ㅜㅜ
곱슬머리 매직 스트레이트닝 해도 될까요?
머리가 중단발 길이이며 반곱슬이라 머리를 감고 말린 후에도 부시시하고 정리되지 않아요. 빗어도 머리가 위로 솟고, 앞머리도 자꾸 휘어져서 고민이에요. 곱슬머리를 펴기 위해 고데기를 자주 사용하는데, 이로 인해 머릿결이 상할까 걱정이 되네요. 운동부여서 머리를 주로 묶는데, 매직 스트레이트닝을 해도 문제가 없을지, 그리고 매직 후에 머리를 자주 묶으면 자국이 생길지 궁금해요.
입술 밑 불룩한 부분 제거를 위한 병원 선택
안녕하세요! 미용적으로 입술 밑에 불룩하게 튀어나온 부분을 완화하기 위해서는 어떤 병원을 방문해야 하는지 고민되신다면, 성형외과 또는 구강악안면외과를 고려해 보세요. 이는 일반적인 피부과에서 해결하기 어려운 문제일 수 있습니다. 전문적인 상담을 통해 당신에게 맞는 최적의 해결방안을 찾을 수 있을 거예요. 참고로, 미용 목적으로 이루어지는 이러한 시술을 '심부 볼 지방 제거' 또는 '입술 주변 지방 제거'라고 부르기도 합니다. 교정 및 양악 수술 이력이 있다면, 그 정보를 제공하여 더욱 정확한 상담을 받으세요.
다이어트와 요요 방지를 위한 운동 조언
원래 체중 80kg에서 64kg까지 3개월 동안 감량했는데, 한 달간 폭식으로 74kg까지 다시 쪘어요. 그래서 지금 74kg에서 66kg까지 감량 중입니다. 72kg에서 66kg까지는 5월 1일부터 6월 8일 사이에 감량했습니다. 인바디 결과로는 80kg일 때 골격근량이 26kg, 체지방이 34kg이었고, 64kg일 때는 골격근량이 23kg, 체지방이 22kg이었습니다. 80kg일 때는 런닝머신만 했고 일반식을 섭취하니 요요 현상이 왔는데, 단백질 섭취를 소홀히 했습니다. 이번에는 요요 현상이 생기지 않도록 단백질을 하루 80-100g 섭취하고, 기초 대사량인 약 1350칼로리 정도를 섭취하면서 근력 운동과 유산소 운동을 병행하고 있습니다. 처음 한 달간은 몸에서 수분만 빠진다고 하는데, 이번에도 그런 상태인지 걱정이네요. 골격근량도 원래 이 정도가 정상인가요? 슬림한 핏을 원하지만 요요 방지를 위해 근력 운동도 필요하다 해서, 유산소 운동 50분으로 약 400칼로리 소모하고, 근력 운동은 홈 트레이닝으로 스쿼트, 런지, 레그 레이즈, 바이시클 크런치, 플랭크, 브릿지, 슈퍼맨 버티기 등을 하고 있습니다. 유산소 운동만 해도 괜찮을지 고민입니다.
효과적인 다이어트를 위한 운동 방법
중학교 3학년인 제가 키는 162cm, 몸무게는 46kg입니다. 예전에는 문제 없었는데 성장하면서 식욕이 증가하고 가끔 과식도 하면서 최근 살이 붙은 것 같아요. 특히 얼굴에 살이 많고 턱살이 두드러져 투턱이 고민이에요. 또한 자세가 조금 안 좋아 거북목과 등이 굽은 상태인지 걱정됩니다. 따라서 거북목 교정 및 턱살 해결을 위한 운동법과 팔다리 슬림 운동법을 알고 싶어요. 구체적인 조언 부탁드립니다!
높은 당화혈색소 수치가 나타내는 증상은?
당화혈색소 수치가 높다는 소식을 들으니 걱정이 되실 거예요. 이 수치가 높으면 당뇨병 관련한 여러 증상이 나타날 수 있는데요, 예를 들면 피로, 잦은 배뇨, 갈증, 그리고 시력 저하 등이 있을 수 있습니다. 합병증으로는 심혈관 질환, 신경 손상 등이 발생할 수 있고요. 수치를 낮추기 위해서는 식단 조절과 규칙적인 운동이 중요해요. 특히 섬유소가 많이 포함된 음식을 섭취하고, 가공식품은 피하는 것이 좋아요. 생활 습관 변화 외에도, 수치가 8% 이상일 때는 의사와 상의 후 약물 치료를 시작하는 것이 일반적입니다. 정상 범위로 유지하려면 주기적인 혈당 모니터링, 정기적인 건강 검진, 그리고 지속적인 운동이 필요해요.
팔자주름 개선을 위한 시술 조언
20대 중반의 나이에도 불구하고 깊은 팔자주름이 고민이시군요. 이런 문제는 피부 탄력 저하나 치아 및 구강 구조와 관련이 있을 수 있어요. 어떻게 하면 이러한 주름을 줄이는 시술 옵션이 있을지 함께 알아봅시다.
몸무게는 줄었는데 하체 변화가 없어요
저는 키 164cm로, 몇 달 전 체중이 55kg에서 최근에 50kg으로 줄었어요. 상체는 컵 사이즈가 줄고 쇄골이 더 두드러져 보이는데, 반면 하체는 변화가 거의 없어요. 하체가 원래 통통한 편인데, 운동이나 특별한 식단을 하지 않았는데도 몸무게가 빠져서 그런 걸까요?
안검하수 눈 근육 운동으로 해결 가능할까요?
눈꺼풀이 처지는 안검하수를 단순한 눈 근육 운동만으로 개선할 수 있는지 궁금하신가요? 이 상태는 눈꺼풀을 들어 올리는 근육의 힘이 약해지면서 발생하며 적절한 치료법을 찾는 것이 중요해요.
코수술 후 운동 중 얼굴 부상 걱정이에요
학생으로서 코수술을 계획하고 있는데, 체육 시간에 얼굴에 공을 맞을 때가 종종 있어요. 이런 상황에서 코에 부상을 입으면 어떻게 대처해야 할까요?