당화혈색소(HbA1c)가 높으면 건강에 여러 가지 징후가 나타날 수 있어요. 일반적으로 당화혈색소 수치가 높을 때 나타나는 증상은 다음과 같은 것들이에요: 1. 만성 피로: 평소보다 쉽게 지치고 힘들어 할 수 있어요. 2. 잦은 갈증: 자주 목이 마르고 물을 많이 찾게 됩니다. 3. 잦은 배뇨: 작은 물건을 가지고 자주 화장실에 가게 되고요. 4. 시력 저하: 눈이 뿌옇게 보이거나 초점이 잘 맞지 않을 수 있어요. 합병증으로는 심장병, 신경계 손상, 신장 기능 저하, 발 관련 질환 등이 발생할 수 있어요. 당화혈색소 수치를 낮추기 위한 방법으로는 다음과 같은 것들이 있어요: 1. 식생활 개선 - 섬유소가 많은 야채를 많이 섭취하세요. - 가공식품과 설탕 섭취를 줄여요. - 균형 잡힌 식단을 지키는 게 중요해요. 2. 정기적인 운동 - 하루 30분 이상 걷기나 가벼운 유산소 운동을 해보세요. 3. 스트레스 관리 - 요가, 명상, 취미 활동을 통해 스트레스를 줄여보세요. 4. 정기적인 모니터링 - 주기적으로 혈당 수치를 확인하고, 진료 예약을 통해 건강을 체크하세요. 일반적으로 당화혈색소가 8% 이상이면 의료진과 상담 후 약물 치료를 고려할 수 있어요. 식습관과 생활 습관의 변화를 지속해 주시고, 전문의를 통해 지속적인 관리와 상담을 받는 것이 매우 중요합니다.