질문과 답변
올뉴모닝 중고차 적정 가격 확인 부탁드려요
현재 고려 중인 올뉴모닝은 2014년 9월식으로, 주행거리가 51,243km인 차량이에요. 보험이력은 첨부된 사진과 같고, 비정품 블랙박스, 네비게이션, 열선시트, 후방 카메라, 블루투스 등이 장착되어 있어요. 차량은 주로 시내주행 위주로 사용할 예정입니다. 마지막으로 타이어는 2021년 후반에 교체되었고, 약 6.6mm 정도 남아있다고 합니다. 560만원의 가격이 적당한지 궁금합니다.
건강한 다이어트를 위한 5일차 접근 방식
키 160cm에 체중 81kg로 다이어트를 시작했습니다. 이전에는 하루 800칼로리로 제한하며 원하는 음식만 먹었고, 일일 운동량은 최소 300칼로리 소모를 목표로 했습니다. 그 결과, 요요 현상과 식이 장애를 겪게 되었습니다. 지금은 하루 1000~1200칼로리의 건강한 식단을 지키고, 운동으로 약 400칼로리를 소비하려고 노력하고 있어요. 영양사 선생님이 1300칼로리를 권장하셨지만 불안해서 조금 더 적게 먹고 있습니다. 기초대사량은 1250으로 보건소에서 측정한 결과입니다. 식단은 아침 300~400칼로리(현미밥 반 공기와 저칼로리 국, 나물 반찬)이고, 오전과 오후 간식은 각각 100~150칼로리입니다. 점심은 아침과 유사하게 300~400칼로리로 하고 있으며, 저녁은 200칼로리 이하로 샐러드를 주로 먹습니다. 물은 하루 1리터 섭취하려고 노력하고 있고, 커피와 물의 총량도 조절하고 있습니다. 5일차인데 체중이 크게 변동되지 않아 왜 이런지 궁금합니다. 몸의 부종은 줄어들었고 화장실도 문제 없이 다니고 있지만, 체중 감량이 더디기만 해서 당황스럽습니다. 현재의 다이어트 방식에 문제가 있는지, 아니면 시간이 지나면 효과가 있을 지 알고 싶습니다.
둥근 얼굴형에 허쉬 레이어드컷과 펌 스타일링 가능할까요?
전체적으로 둥그스름한 얼굴에 약간의 계란형 느낌도 섞여 있어요. 과거에는 사이드 뱅과 레이어드컷을 해서 잘 어울렸는데, 지금은 머리카락이 많이 자라 이제 다시 스타일을 바꾸고 싶어요. 다른 사람들의 허쉬 레이어드컷이나 펌 스타일을 보니 정말 예뻐 보여서 저도 시도해보고 싶은데 어울릴지 확신이 없네요. 학생 신분이라서 학교 규정 때문에 펌이 조금 튀지 않게 해야 할 것 같아서 걱정이에요.
건강한 다이어트로 왜 체중 변화가 더딘 걸까요?
저는 160cm에 81kg로 다이어트를 시작했습니다. 과거에는 800칼로리 이하로 과자 같은 불량식품 위주로 먹으면서 운동으로 하루에 300칼로리를 소모하고 체중 감량 효과를 봤지만 요요와 식이 장애를 경험했습니다. 이제는 건강한 다이어트를 계획해 하루에 1000~1200칼로리를 섭취하고 운동으로 약 400칼로리를 소모하려고 노력하고 있습니다. 영양사 선생님은 1300칼로리를 추천하셨지만 불안해서 조금 더 적게 먹으려고 노력하고 있어요. 기초대사량은 1250칼로리로 측정했습니다. 하루 식단은 아침 300~400칼로리, 오전 간식 100~150칼로리, 점심 300~400칼로리, 오후 간식 100~150칼로리, 저녁 200칼로리로 구성했습니다. 다이어트 시작 후 체중 변화가 크지 않아 걱정입니다. 특히 첫날에 비해 체중이 다시 증가해 당황스럽습니다. 물은 체중 증가 때문에 많이 먹지 않고, 하루 1리터 정도로 제한하고 있습니다. 이와 같은 식단과 생활 방식을 유지하는 게 맞는지 궁금합니다. 고도비만에 알맞은 속도로 체중이 빠지는 건가요? 아니면 제가 다이어트를 잘못하고 있는 걸까요? 전문가의 도움이 필요합니다.
마른비만을 위한 효과적인 다이어트 방법
안녕하세요! 저는 키 165cm에 몸무게가 약 51~52kg 정도로, 체지방률이 29.9%로 나오면서 마른비만이라는 진단을 받았습니다. 체지방률이 이렇게 높은 건 처음이라 긴장돼서 이번 기회에 건강하게 다이어트를 하려고 해요. 특히 단단한 복부와 아름다운 몸매를 만들고 싶은데, 하루에 두 끼를 챙겨 먹는 것이 힘들고 귀찮아서 단백질 쉐이크, 한 끼 식사, 에너지 바 위주로 먹으려고 합니다. 체지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동이 필요하다고 들었습니다. 그런데 한 번에 30분 이상 운동하기가 쉽지 않아 20분 홈트 영상을 나눠서 진행하려고 합니다. 유산소 운동은 30분을 넘겨야 효과적이라던데, 이렇게 나눠서 해도 괜찮을까요? 근력 운동과 유산소 운동 중 무엇을 더 우선시해야 할지도 궁금합니다. 체중이 1~2kg 늘어도 상관없지만, 복부는 탄탄하게 만들고 싶어요. 살짝 말랑한 복부를 어떻게 개선할 수 있을까요? 특정 부위 근력 운동만으로 지방이 빠지지 않는다고 하는데, 복근 운동보다 유산소 운동에 집중하는 것이 평평한 배를 만드는데 도움이 될까요? 식단과 운동을 어떻게 계획해야 할지 감을 못 잡겠습니다. 마른비만 다이어트를 진행해 보신 분들의 조언을 부탁드립니다!
턱 비대칭, 해결 방법은?
어렸을 때부터 이어온 나쁜 습관으로 인해 18세가 된 지금 턱의 비대칭이 뚜렷해졌습니다. 양악 수술 말고 다른 해결 방법이 없을까요? 비대칭을 예방할 수 있는 방법도 궁금합니다.
땅콩형 얼굴에 어울리는 헤어스타일 추천
땅콩형 얼굴 모양에 맞는 헤어스타일 찾기가 쉽지 않죠? 현재 시스루뱅 앞머리에 중단발을 하고 계신데 원하는 효과를 얻지 못하신다니 아쉽네요. 얼굴형을 보완할 수 있는 몇 가지 스타일을 추천해드릴게요. 1. 볼륨 있는 레이어드 컷: 볼륨이 있는 레이어드 스타일은 얼굴의 무거운 부분을 커버하고, 얼굴을 더 갸름하게 보이게 해줄 수 있어요. 2. 얼굴을 감싸는 웨이브: 자연스러운 웨이브는 얼굴의 각진 부분을 부드럽게 해주며, 전체적인 균형을 맞추는데 효과적이에요. 3. 칼라의 변화: 헤어 컬러를 애쉬톤 또는 브라운 톤으로 변화시키면 얼굴의 다른 부분에 시선이 분산되면서 자연스럽게 커버가 됩니다. 4. 붙임머리를 이용해 길이 조절: 눈에 띄는 변화를 원하시면 붙임머리를 활용해 길이를 조절하여 얼굴형을 보완하세요. 5. 볼륨을 살린 앞머리: 시스루뱅 대신 볼륨을 살린 앞머리로 변화해보세요. 이 방법 역시 얼굴형 보완에 큰 도움이 됩니다. 무엇보다도 자유로운 스타일링이 가능하다니 여러 변화를 시도해 보면서 자신에게 가장 잘 맞는 스타일을 찾아보세요!
앞볼 살로 인한 팔자주름 개선, 다이어트가 효과적일까?
앞볼에 살이 많아 팔자주름이 더 도드라져 보이는 것 같아요. 30kg 정도의 감량이 이러한 문제를 완화할 수 있을까요? 저는 아직 19살이에요.
고도비만, 체중감량 5일차! 다이어트 고민 해결법은?
키가 160cm에 체중 81kg으로 다이어트를 시작했어요. 과거에 극단적으로 800 칼로리 정도만 섭취하며 다이어트했던 경험이 있어요. 이 방법은 요요와 식이장애를 초래해 지속할 수 없었죠. 이번에는 건강하게 다이어트하겠다는 목표로 하루에 1000~1200 칼로리 섭취를 목표로 하고, 하루 400 칼로리 정도 운동을 하고 있어요. 영양사 선생님은 1300 칼로리를 권장하셨지만, 불안해서 조금 적게 먹고 있어요. 아침, 간식, 점심, 저녁으로 식단을 나누어 철저히 관리하고 있는데, 첫 며칠 동안 체중 변화가 미미해서 고민이에요. 붓기도 확실히 줄었고 변비도 개선되었지만, 체중 자체는 거의 변화가 없어서 걱정이에요. 이런 상황에서 제가 어떻게 해야 할까요? 이대로 계속 건강한 다이어트를 진행하면 체중이 감소할까요? 아니면 방법에 문제가 있을까요?
건강한 다이어트 방법 고민
현재 160cm에 81kg에서 다이어트를 시작했어요. 이전에는 800kcal만 섭취하고 운동을 통해 하루에 0.3kg에서 최대 0.8kg까지 감량할 수 있었지만, 결과적으로 요요현상과 식이장애가 찾아와 고생했어요. 그래서 이번엔 건강하게 접근하기로 결심했죠. 하루에 1000~1200kcal을 섭취하면서 운동으로 400kcal를 소모하고 있어요. 영양사 선생님은 1300kcal 섭취를 권장했지만, 불안해서 1000~1200kcal 내로 조정했어요. 기초대사량은 1250kcal로 측정되었고 자유롭게 물 마시며, 붓기나 화장실 문제를 개선하기 위해 하루 1리터 물 섭취를 목표로 하고 있습니다. 현재 다이어트 5일 차인데, 눈에 보이는 변화를 느끼기 힘들어 막막해요. 전 강박적인 체중 감량보단, 균형 잡힌 건강한 다이어트를 하고 싶은데 식단이나 운동 방식에 문제가 있을까요?