질문과 답변
분당에서 좋은 피부과를 찾고 있어요
분당에 있는 추천할 만한 피부과가 있을까요? 예전에 정자역 근처에 뮤즈의원이 있었던 것 같은데, 며칠 전에 보니 간판이 셀린의원으로 바뀌어 있더라고요. 이게 상호가 변경된 건지 완전히 새로운 병원인지 궁금해요.
매일 아침 운동으로 올챙이 배 탈출 가능할까?
30대 초반 남성입니다. 현재 아침마다 새벽 5시에 일어나 2km 정도를 걷고 뛰며 팔굽혀펴기를 20개씩 5세트 수행하고 있습니다. 탄수화물과 지방 섭취를 최대한 줄이려고 노력 중인데, 이러한 운동이 복부 지방을 줄이는 데 얼마나 효과가 있을까요? 추가로 무리가 가지 않는 선에서 더 할 수 있는 운동이나 식단 조절 방법이 있을까요?
효과적인 마른 비만 탈출법
저는 체지방 비율이 높은 편의 마른 체형입니다. 161cm에 49kg인데, 뱃살과 허벅지에 지방이 많아 고민이에요. 현재 한 달째 운동을 하고 있지만 눈에 띄는 변화가 보이지 않아요. 필라테스를 주 3회, 30분 런닝을 주 3회, 주 1회 등산을 하고 있어요. 탄수화물과 간식을 최대한 줄이고 있는데, 어떻게 하면 체지방을 줄이면서 체형을 개선할 수 있을까요?
마른비만 탈출을 위한 효과적인 다이어트 방법
마른비만인 경우 주로 뱃살과 허벅지에 체지방이 집중되어 나타나는데, 체중은 상대적으로 낮아 보일 수 있지만 실제 체지방률이 높은 상태를 말해요. 현재 161cm에 49kg, 체지방률 30인 상태로 한 달째 꾸준히 운동을 하고 계시지만 변화가 크지 않아 고민이신 것 같아요. 현재 주 3회 필라테스, 주 3회 30분 러닝, 주 1회 등산을 꾸준히 실천하고 계신데요, 좋습니다만 조금 더 변화를 원하신다면 다른 접근을 고려해 볼 수 있어요. 또한, 탄수화물과 간식을 최대한 피하고 있는 것도 좋은 접근이에요. 더 효과적인 체지방 감소와 눈바디 변화를 위한 방법을 고민해볼까요?
마른비만 어떻게 탈출할 수 있을까요?
저는 남성인데 주변에서는 많이 마르다고들 합니다. 그런데 정작 배만 튀어나와 있습니다.
고도비만 탈출, 다이어트 어떻게 할까?
체중을 줄이기 위해 보조제를 찾아보고 있는데, 별 효과가 없다는 이야기도 많고 확실한 후기도 찾기 어려워요. 그렇다고 보조제를 의존하는 건 불안하고, 병원 진료가 더 효과적일까요? 보조제를 먹을지 한약 처방을 받을지 고민되네요.
고등학생 비만 탈출, 어떻게 시작해야 할까요?
키가 173cm에 몸무게가 100kg이신 고등학생이신데, 목표는 1년 내에 70kg까지 감량입니다. 학원 끝나고 운동을 할 시간이 부족하고, 하루에 한 번 점심만 드시는 상황이군요.
고등학생이 고도비만 탈출하려면?
173cm에 100kg인 고등학생인데 1년 안에 70kg까지 감량하고 싶어요. 하지만 학원 수업이 저녁 12시에 끝나 대부분의 헬스장이 문을 닫았어요. 그리고 하루에 점심 만 먹는 식습관을 가지고 있어요. 어떻게 하면 좋을까요?
심각한 비만 탈출, 효과적인 다이어트 방법은?
살 빼는 보조제를 찾고 있는데, 이걸로 정말 효과가 있을지 애매하고 후기도 믿기 어렵네요. 보조제만 의지해서 감량할 수 있을까 싶기도 하고요. 그래서 병원 치료가 필요할지 아니면 한약 처방을 받아야 할지 고민 중입니다.
심각한 비만 탈출 방법은?
인터넷에서 보조제 구매를 고려 중이신 것 같아요. 하지만 보조제에 대한 정보가 명확하지 않아 불안감이 크실 것 같네요. 또한, 보조제만으로 기대하는 만큼의 효과가 나타나지 않을지도 모르겠다는 생각을 하고 계신 것 같습니다. 병원의 도움을 받는 것이 더 확실한 방법일지, 아니면 한약 처방을 받아야 할지 고민 중이신 것 같아요.