질문과 답변
닭가슴살 다이어트 계획 조언 부탁드려요
아침으로 닭가슴살 반 조각과 고구마 반 조각, 각종 견과류(아몬드, 캐슈넛, 호두, 마카다미아 그리고 건블루베리)와 사과 조각, 방울토마토 5개를 드시고, 점심에는 발아 현미밥과 다양한 반찬(도라지, 오이, 소고기 장조림, 검은 콩조림, 김치, 계란 프라이, 김)을 준비하셨네요. 저녁은 아침처럼 닭가슴살과 고구마, 사과, 방울토마토로 구성하셨군요. 운동은 아침에 10분에서 20분 걷기를 하고 계신데, 이 식단과 운동으로 체중 감량이 가능할까요?
여성 다이어트 식단 평가 요청
단호박 200g 105 + 병아리콩 50g 85 + 검은콩과 고칼슘이 함유된 두유 135 + 발아현미밥 150 + 두부조림 145g 210 + 김 30kcal + 양파 50g 20 + 용과 100g 55 + 요거트 100g 130 + 오렌지 40 + 마카다미아 15g 110
바질 씨앗 발아를 성공적으로 하는 방법
학교 프로젝트로 바질을 재배 중인데, 3일째인데도 싹이 트지 않아서 당황스럽네요. 현재 씨앗을 휴지 위에 놓고 물을 주면서 발아를 시도하고 있어요. 바질 발아를 잘할 수 있는 팁이나 방법이 있을까요?
척추측만증 통증 완화와 교정 방법 알아봐요
저는 항상 척추측만증을 알고 있었어요. 하지만 최근에 오른쪽 허리 쪽이 아프고 걸을 때도 찌릿한 통증이 있어서 병원에 갔더니, 교정 치료가 필요하다고 하셨어요. 운동할 때 뛰기 어렵고, 발아치가 무너져서 발도 많이 아프네요. 혼자 있을 때 어떤 교정 운동을 해야 할지, 또 평소 어떤 자세가 도움이 될지 궁금해요. 그리고 교정을 받으려면 도수치료나 추나요법이 필요한지도 알고 싶어요.
척추측만증 통증 완화를 위한 조언
저는 평소 척추측만증을 알고 있었지만, 최근 오른쪽 허리가 아파 병원에 갔어요. 의사 선생님께서 교정이 필요하다고 하셨고, 이로 인해 걸을 때마다 통증이 심해졌어요. 운동을 하는데 뛸 수 없을 정도로 아프더라구요. 특히 발아치도 문제가 있어 악화되고 있대요. 그래서 혼자서 할 수 있는 교정 운동이나 일상생활에서 주의할 점이 궁금해요. 도수치료나 추나요법이 꼭 필요한지도 알고 싶어요.
5.18 민주화운동의 역사적 배경과 의미
안녕하세요! 5.18 민주화운동은 1980년에 발생한 매우 중요한 역사적 사건이에요. 이 운동은 광주에서 시작되었고, 당시 독재에 반대하는 국민들의 열망이 크게 작용한 사건이었어요. 사회적인 불평등과 군사정권의 강압에 저항하며, 자유와 민주주의를 외치던 많은 분들이 참여했죠. 이 운동은 단순히 지역적인 항쟁이 아니라, 대한민국 전역에 민주주의의 씨앗을 뿌린 계기가 되었어요. 시간이 흐르면서 5.18은 민주화를 향한 국민들의 의지와 용기를 상징하는 큰 의미를 가지게 되었답니다. 특히 학생들과 시민들이 앞장서서 참여했던 만큼, 오늘날 민주주의와 인권의 중요성을 깨닫는 데 큰 영향을 주고 있지요. 내일 발표에서는 이 운동이 어떻게 시작되고 전개되었는지, 그리고 우리 사회에 미친 영향을 잘 정리하면 좋을 것 같아요. 파이팅입니다!
임산부 여행 중 나타난 피부 붓기와 발진 문제
안녕하세요. 저는 현재 임신 중인 5개월차 주부로, 그리스 여행 중입니다. 여행 루트는 아테네에서 시작해 현재 산토리니에 있어요. 아테네에서는 입 주변에 포진 같은 발진이 생겼고, 이후 눈 주변에 지루성 피부염 증상이 나타났어요. 산토리니에 도착하고 나니, 눈 주위 피부염이 심해져 왼쪽 눈 전체가 부었습니다. 산토리니의 햇빛이 더 강한 것을 제외하고는 특별한 식단 변화는 없었는데요. 현재 목과 가슴 사이에 붉은 발진과 가려움이 있으며, 가슴 부분에 약간의 부기도 나타나고 있어요. 아침에 일어나면 더 붓는 것 같아요. 과거에 지루성 피부염이 있어 이번에 항히스타민제를 준비해 왔는데요, 산토리니로 이동하면서 가려움이 심해져 이미 2일째 복용 중입니다. 그러나 증상이 개선되지는 않고 있네요. 이제는 귀까지 붓고 가렵습니다. 밤에는 가려움 때문에 잠에서 자주 깨는 상황이네요. 매일 종합비타민, 프로폴리스, 비타민C를 복용 중이고, 그리스에서 새우 토마토 파스타, 씨앗이 뿌려진 빵, 사과, 고담 치즈, 칠면조 햄, 소세지, 베이컨 등을 많이 먹고 있습니다. 어떻게 대응하면 좋을지 조언 부탁드려요.
발치 교정 후 턱 길어짐 문제가 생길까요?
저는 아랫쪽 어금니 씨앗이 없다 보니 빠진 부분을 메우기 위해 끝 쪽 어금니를 앞으로 당겨오는 발치 교정을 진행 중이에요. 그런데 이미 빠졌던 부분의 턱이 길어진 것 같고, 입꼬리도 길어진 쪽으로 쳐진 것처럼 보여요. 이런 경우, 원래 턱이 길어지기도 하는지 궁금해요.
발치 교정 후 턱 길어짐 현상
어금니 씨앗이 없어 발치 교정을 통해 어금니를 앞쪽으로 이동시키고 있는데, 턱이 확실히 길어진 것을 관찰하고 있어요. 이로 인해서 입꼬리가 긴 쪽으로 쳐져 보이기도 합니다. 이런 경우 발치 교정으로 인해 턱이 원래보다 길어질 수 있는지 궁금합니다.
발치 교정 후 턱 길어짐 현상에 대한 고민
아래쪽 어금니에 씨앗이 없어서 가장 뒤쪽 어금니를 앞으로 당기는 발치 교정을 받고 있어요. 그런데 이렇게 발치한 후 앞쪽으로 당기면서 턱이 길어지는 느낌이 드는데, 입꼬리도 해당 방향으로 내려간 것 같아요. 이런 경우, 발치 교정 후 원래 턱 길이가 변하는 것이 일반적인지 궁금해요.