질문과 답변
복막염, 얼마나 심각한가요?
아버님이 3주 전부터 복통이 심하셨고, 과거에도 소화 문제로 고생하셨다고 하셨네요. 소화제나 타이레놀로도 호전되지 않아 병원을 방문하셨는데, 복막염 진단을 받으셨군요. 복막염은 세균이나 다른 원인으로 인해 복막에 염증이 생기는 질환으로, 조기 치료가 필요해요. 복막염은 음식 섭취에 주의가 필요하며, 정맥 윤곽 치료나 수술이 필요할 수 있습니다. 심각한 상태라면 응급 수술이 필요할 수도 있으니 걱정 많으시죠. 아버님의 빠른 쾌유를 바랍니다.
피곤함과 무기력함, 원인은 무엇일까요?
최근 피로와 무기력함이 계속되어 영양제를 섭취하고 있으며 운동도 시작하면서 체중도 약간 증가한 상태입니다. 이러한 변화들이 쥐젖과 관련이 있는 걸까요, 아니면 다른 건강 문제일까요?
10대 피부, 모공 줄이는 방법 찾기
현재 화장품으로 엑소좀과 레티날을 2개월 정도 사용해 보셨나요? 이전에는 0.3% 농도의 레티놀을 1년간 사용했어요. 현재 관리법은 수분 섭취와 철저한 세안입니다. 사용 중인 제품은 스킨, 엑소좀 7500 앰플, 로션, 수분크림 순서로 바르고 계시고, 피부 타입은 건성이시군요.
헬스 보충제 복용 후 변비, 어떻게 해결할까요?
지금 복용 2주차인데 헬스 보충제를 섭취하면서 변비가 생겼어요. 아침저녁으로 유당이 포함된 우유와 혼합해서 운동할 때 복용하고 있어요. 반숙으로 익힌 계란을 아침저녁으로 10개씩 먹고 있습니다. 최근 방귀가 자주 나와서 스트레스인데요, 변비 해결을 위해 쾌변 음료를 추가로 복용하고 있습니다. 식단에 닭가슴살, 고구마, 감자를 더할까요? 현재 체중은 운동 전 62kg에서 65.8~66.9kg로 증가했습니다. 푸시업 200개씩 20세트를 하고, 고무밴드를 이용해 상체와 다리 및 허벅지 강화 운동도 진행 중이에요.
저분자 콜라겐과 비오틴이 모발에 미치는 영향은?
저분자 콜라겐과 비오틴을 동시에 섭취하면 모발의 두께와 강도에 어떤 긍정적인 변화가 있을지 궁금합니다. 특히 탈모 예방이나 손상된 모발 개선에 효과를 보신 분들의 경험이 듣고 싶어요.
배아 이식 후 섭취하면 좋은 음식 궁금해요!
30대 중반 여성으로, 배아 이식을 앞두고 있는 상황입니다. 이식이 잘 되어 착상이 성공적으로 되기를 간절히 바라고 있는데요. 이식 후 주의사항과 착상에 도움을 줄 수 있는 음식들에 대한 정보를 많이 찾아보았지만, 여기저기 조금씩 달라서 혼란스럽습니다. 이식 후 식단을 어떻게 구성하면 좋을지 조언 부탁드려요.
탈모 문제, 다시 회복될 수 있을까요?
잦은 탈색으로 인해 머리카락이 녹고 끊어져서 단백질과 케라틴 제품들을 많이 사용해 봤어요. 처음엔 끊어지기만 했는데, 어느 순간 정수리와 뒷머리 부분이 눈에 띄게 휑해졌어요. 원인을 찾아보니 제가 두피까지 트리트먼트와 헤어팩을 발랐고, 그 제품들에 다이메티콘 성분이 있어서 두피에 문제가 생긴 것 같아요. 이제는 트리트먼트와 헤어팩을 두피에 바르지 않고 있고, 리필드 헤어토닉과 비오틴을 섭취하며 관리 중이에요. 빈 곳은 헤어쿠션으로 가리고 있는데, 이 방법으로 머리카락이 다시 자라날지 걱정이에요.
체중 감량과 체지방 감소를 위한 조언 부탁드립니다
현재 37세, 키 174cm, 몸무게 86kg입니다. 운동 경험은 5개월 정도 되며 체지방 감소가 목표입니다. 현재 체지방량은 약 20.4kg으로 체지방률은 23.6%입니다. 목표는 체중을 78kg까지 감량하고 체지방량을 약 12kg 수준으로 줄이는 것입니다. 혈압도 높아지고 있어 혈압도 동시에 관리하고 싶습니다. 식사는 주로 닭가슴살 스무디(닭가슴살 600g, 우유 400ml, 보충제, 미꾸라지즙 포함)와 함께 고구마, 일반식을 섭취합니다. 운동은 3분할로 가슴, 이두, 삼두를 하루, 등과 복부를 다른 하루, 마지막으로 하체와 어깨를 나누어 수행합니다. 매일 40분 정도의 유산소 운동도 더합니다. 식사나 운동 방법에서 조정이 필요한 점이 있을까요?
현재 운동 및 식단이 적절한지 궁금합니다
복근을 만드는 목표를 위해 아이스크림, 과자, 음료수 같은 불량식품을 완전히 끊은 지 1주일이 되었어요. 매일 복근 운동을 꾸준히 하고 있지만, 효과가 나타나는지는 잘 모르겠네요. 식사 후에는 30분 정도 앉아 있고, 달리기를 잘하기 위해 매일 노력 중입니다. 또, 오후 6시 이후로는 물 외에는 아무것도 섭취하지 않아요. 이렇게 하는 것이 좋은 방법인지 궁금합니다. 또한, 키 성장을 위해 매일 우유도 마시는 중입니다^^
6월 제철 과일과 채소, 건강에 어떤 이점이 있을까요?
6월에 즐길 수 있는 제철 식품으로는 초당옥수수, 감자, 복분자, 매실, 참외, 복숭아 등이 있어요. 이들 식품은 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공하는데요, 각각의 식품이 어떤 효능을 가지고 있는지 자세히 알아볼게요. 초당옥수수는 식이섬유와 비타민 B가 풍부해 소화에 좋고 에너지를 공급하는 역할을 해요. 감자는 비타민 C와 칼륨이 많아 면역력을 높이고 혈압을 조절하는 데 유용하죠. 복분자는 안토시아닌이 풍부해 눈 건강을 지키고 항산화 작용을 도와요. 매실은 소화를 돕고 피로 회복에 뛰어난 효과가 있죠. 참외는 수분과 비타민 C가 많아 피부 건강에 좋고, 복숭아는 베타카로틴과 비타민 A를 통해 눈 건강과 피부 미용에 유익하답니다.