6월은 다양한 제철 식재료를 즐기기에 최적의 시기랍니다. 초당옥수수는 달콤한 맛과 함께 비타민 B의 좋은 공급원으로, 특히 피곤할 때 에너지를 북돋아 줘요. 감자는 대표적인 탄수화물 식품이지만 비타민 C 함유량이 높아 감기 예방에도 효과적이에요. 끝으로 복분자는 건강한 눈을 유지하고 싶은 분들에게 추천하는 과일로서 안토시아닌이 눈의 피로를 해결하는 데 도움을 주죠. 매실의 경우, 몸의 피로를 덜어주는 효과가 있어 입맛이 없거나 피곤해질 때 섭취하면 좋아요. 참외와 복숭아는 모두 수분이 풍부해서 수분 보충과 동시에 비타민의 섭취도 가능하며, 특히 여름철 피부 관리를 위해 많은 분들이 찾는 식품이에요. 이렇게 각각의 식재료가 가진 특별한 효능을 알고 나면, 더 건강한 식단을 구성할 수 있을 거예요!