질문과 답변
마른 비만, 어떻게 극복할 수 있을까요?
남성인데, 사람들은 제가 매우 말랐다고 하네요. 그런데 제 배는 걱정할 만큼 나왔어요.
초고도비만 학생, 1일 1식 다이어트 가능할까요?
고등학생입니다. 키 167cm에 몸무게는 약 107~108kg 정도 나갑니다. 체육대회와 졸업사진을 앞두고 있으며, 목표는 80kg까지 감량하는 것입니다. 월요일부터 금요일까지 헬스장에서 1시간 30분씩 운동할 예정이고, 집에서는 유튜브로 전신운동을 할 계획입니다. 짧은 기간, 약 2주 동안 하루에 한 끼만 먹는 것이 괜찮을까요? 저녁에는 가볍게 식사할 생각입니다. 생리 주기에 따라 체중 감량 효과가 다를 수 있다고 들었는데, 체중이 잘 빠지는 시기가 언제인지 조언 부탁드립니다. 다이어트 경험이 많으신 분들의 조언 부탁드립니다!
땀 많은 체질, 어떻게 극복할까요?
고등학생인 아이가 땀 때문에 사계절 내내 특히 여름에 많이 힘들어하고 있어요. 비만은 아니라서 체중은 170에 62kg입니다. 한약도 한달 동안 복용해봤지만 큰 효과는 없었습니다. 약으로 땀을 조절할 수 있는지 궁금하고, 어느 과를 방문해야 도움을 받을 수 있을지 알고 싶어요. 아이가 열이 많은 체질인 것 같은데, 이 부분도 치료 가능한지 궁금합니다.
마른 비만에서 벗어나기 위한 효과적인 다이어트 방법은?
키 161cm에 몸무게 49kg인데, 체지방률이 30%로 높은 편이에요. 한 달째 운동 중이지만 눈에 띄는 변화가 없네요. 현재 필라테스를 주 3회, 러닝을 30분씩 주 3회, 그리고 주 1회 등산을 하고 있는 중입니다. 탄수화물이나 간식 섭취는 최대한 줄이고 있는데, 체지방을 효과적으로 줄이면서 눈에 보이는 바디라인을 개선하려면 어떻게 해야 할까요?
고도 비만일 때, 하루 한 끼 식사가 효과적일까요?
안녕하세요! 저는 고등학생이고, 키는 167cm에 몸무게는 약 107~108kg 정도 나가요. 곧 체육대회가 있고 6월에는 졸업사진을 찍을 예정이라 80kg까지 감량하는 것을 목표로 하고 있답니다. 평일 월요일부터 금요일까지는 헬스장에서 약 1시간 30분 정도 운동할 계획이고, 집에서는 유튜브를 보며 전신 운동을 할 거예요. 그런데 다음 주에 체육 행사가 있어서 2주 정도만 하루에 한 끼만 먹는 것도 괜찮을까요? 저녁에는 간단한 식사를 할 예정이에요. 또한, 생리 주기에 따라 체중 감량 효과가 다르다는 얘기를 들었는데, 언제가 가장 잘 빠질까요? 다이어트 전문가분들의 조언 부탁드려요!
마른 비만에서 날씬한 몸매로 변신하려면?
뱃살과 허벅지에 지방이 집중된 마른 비만 상태에요. 키는 161cm이고 몸무게는 49kg이지만, 체지방률이 30%로 적지 않은 편이며 현재 한 달째 운동 중인데 큰 변화가 없어요. 주 3회 필라테스와 30분 러닝, 주 1회 등산을 하고 있으며, 탄수화물과 간식 섭취를 최대한 억제하고 있습니다. 체지방을 줄이고 체형을 개선하기 위해 어떤 방법을 선택해야 할까요?
효과적인 마른 비만 탈출법
저는 체지방 비율이 높은 편의 마른 체형입니다. 161cm에 49kg인데, 뱃살과 허벅지에 지방이 많아 고민이에요. 현재 한 달째 운동을 하고 있지만 눈에 띄는 변화가 보이지 않아요. 필라테스를 주 3회, 30분 런닝을 주 3회, 주 1회 등산을 하고 있어요. 탄수화물과 간식을 최대한 줄이고 있는데, 어떻게 하면 체지방을 줄이면서 체형을 개선할 수 있을까요?
마른비만 해결을 위한 효과적인 다이어트 방법
저는 마른비만으로, 배와 허벅지에 살이 쏠려 있어 고민입니다. 키 161cm에 몸무게는 49kg인데, 체지방률이 30%로 높아요. 한 달째 꾸준히 필라테스 주 3회, 러닝 30분 주 3회, 주 1회 등산을 하고 있습니다. 하지만 아직 눈에 보이는 변화가 없네요. 탄수화물과 간식을 최대한 자제하고 있는데, 어떻게 해야 체지방을 줄이면서 전반적인 체형을 개선할 수 있을까요?
마른비만을 위한 효과적인 체지방 감소 전략
161cm에 49kg으로 겉보기엔 말라 보이지만, 뱃살과 허벅지에 체지방이 많은 '마른비만' 상태입니다. 체지방률이 30%로 높아 다이어트를 고민하고 있는 상황이며, 한 달째 필라테스를 주 3회, 러닝 30분 주 3회, 그리고 주 1회 등산을 진행 중이에요. 하지만 아직 눈에 띄는 변화를 느끼지 못하고 있어요. 탄수화물과 간식은 최대한 제한하고 있는데, 체지방을 줄이고 몸매를 개선하려면 어떻게 해야 할까요?
효과적인 마른비만 다이어트 방법은?
뱃살과 허벅지에 지방이 집중된 마른비만 상태에 있어요. 키는 161cm, 몸무게는 49kg이며 체지방률이 30%로 높은 편입니다. 한 달 동안 필라테스 주3회, 러닝 30분 주3회, 주1회 등산을 꾸준히 하고 있지만 변화를 느끼지 못하고 있어요. 탄수화물과 간식 섭취를 최대한 제한하고 있는데, 효과적으로 체지방을 줄이며 눈에 보이는 변화를 얻기 위해 어떻게 해야 할까요?