질문과 답변
급작스러운 간 질환 의심 증상, 어떻게 대처해야 할까요?
최근 건강검진에서 간의 이상 소견을 듣고 재검사 결과를 기다리던 중, 심각한 구내염과 잦은 코피가 발생하였고, 몇 킬로그램의 체중 감소와 식욕 부진을 겪고 있습니다. 탈모도 심해지며 극심한 피로감이 이어져 각종 증상을 급히 해결하고 싶습니다. 검사 결과를 기다리기 위해 2주를 지내야 하는데 그사이 증상이 악화될까 걱정입니다. 바로 내과를 찾아야 할지, 아니면 응급실을 방문하는 것이 더 나을지 고민입니다. 현재 선택 가능한 최선의 조치는 무엇일까요?
코 수술 후 얼굴 붓기 언제까지 지속될까요?
9일째가 지나면서 코 주변뿐 아니라 얼굴 전체, 특히 볼 부분도 부은 상태가 지속되는 것 같아요. 수술 전보다 얼굴이 더 부어 보이고 인상이 변한 것 같아 걱정이 되시겠어요. 코 수술 자체는 성공적이었지만 붓기가 언제 가라앉을지 고민이 되시죠. 조금 더 기다리면 괜찮아질까요?
얼굴과 팔 다리만 하얀 피부, 몸은 왜 누렇게?
얼굴과 팔다리는 비교적 하얗지만, 몸통만 유난히 누렇고 색소침착이 심하다면 어떻게 해야 할까요? 유전적인 문제일 수도 있지만, 해결 방법은 있을까요? 화이트 태닝만이 유일한 방법일까요?
다이어트와 요요 방지를 위한 운동 조언
원래 체중 80kg에서 64kg까지 3개월 동안 감량했는데, 한 달간 폭식으로 74kg까지 다시 쪘어요. 그래서 지금 74kg에서 66kg까지 감량 중입니다. 72kg에서 66kg까지는 5월 1일부터 6월 8일 사이에 감량했습니다. 인바디 결과로는 80kg일 때 골격근량이 26kg, 체지방이 34kg이었고, 64kg일 때는 골격근량이 23kg, 체지방이 22kg이었습니다. 80kg일 때는 런닝머신만 했고 일반식을 섭취하니 요요 현상이 왔는데, 단백질 섭취를 소홀히 했습니다. 이번에는 요요 현상이 생기지 않도록 단백질을 하루 80-100g 섭취하고, 기초 대사량인 약 1350칼로리 정도를 섭취하면서 근력 운동과 유산소 운동을 병행하고 있습니다. 처음 한 달간은 몸에서 수분만 빠진다고 하는데, 이번에도 그런 상태인지 걱정이네요. 골격근량도 원래 이 정도가 정상인가요? 슬림한 핏을 원하지만 요요 방지를 위해 근력 운동도 필요하다 해서, 유산소 운동 50분으로 약 400칼로리 소모하고, 근력 운동은 홈 트레이닝으로 스쿼트, 런지, 레그 레이즈, 바이시클 크런치, 플랭크, 브릿지, 슈퍼맨 버티기 등을 하고 있습니다. 유산소 운동만 해도 괜찮을지 고민입니다.
효과적인 다이어트를 위한 운동 방법
중학교 3학년인 제가 키는 162cm, 몸무게는 46kg입니다. 예전에는 문제 없었는데 성장하면서 식욕이 증가하고 가끔 과식도 하면서 최근 살이 붙은 것 같아요. 특히 얼굴에 살이 많고 턱살이 두드러져 투턱이 고민이에요. 또한 자세가 조금 안 좋아 거북목과 등이 굽은 상태인지 걱정됩니다. 따라서 거북목 교정 및 턱살 해결을 위한 운동법과 팔다리 슬림 운동법을 알고 싶어요. 구체적인 조언 부탁드립니다!
점 빼고 난 후 흉터 관리 방법
점 제거 후 한 달 반이 지났는데 피부에 하얀 알갱이 같은 흉터가 남아 있습니다. 이 흉터를 누르면 약간의 통증이 있습니다. 피부과에 방문해서 흉터 제거 치료를 받을 수 있을지, 아니면 좀 더 기다리는 게 나을지 궁금합니다.
다리가 너무 어두운가요?
저는 유전적으로 피부가 좀 어두운 편이라서 동남아 사람으로 오해받기도 해요. 특히 아빠가 피부가 굉장히 어두우신 편이라서 영향을 받았어요. 그런데 제 다리가 특히 더 어둡고, 보기 흉하다는 생각이 들어서 걱정이에요. 하얗진 않더라도, 보기 좋은 정도의 톤을 가지고 싶은데요. 어떻게 하면 좋을까요?
백반증 레이저 말고 다른 치료 방법 있을까요?
20대 후반 여성으로, 처음에는 다리의 작은 백반증으로 시작했지만 지금은 크기가 커지고 목 뒤에도 나타나기 시작했어요. 얼굴에도 생길까 봐 걱정인데요, 혹시 한방에서도 백반증 치료가 가능할까요? 피부과에서는 레이저 치료 외에는 별다른 방법이 없다고 하더라고요.
높은 당화혈색소 수치가 나타내는 증상은?
당화혈색소 수치가 높다는 소식을 들으니 걱정이 되실 거예요. 이 수치가 높으면 당뇨병 관련한 여러 증상이 나타날 수 있는데요, 예를 들면 피로, 잦은 배뇨, 갈증, 그리고 시력 저하 등이 있을 수 있습니다. 합병증으로는 심혈관 질환, 신경 손상 등이 발생할 수 있고요. 수치를 낮추기 위해서는 식단 조절과 규칙적인 운동이 중요해요. 특히 섬유소가 많이 포함된 음식을 섭취하고, 가공식품은 피하는 것이 좋아요. 생활 습관 변화 외에도, 수치가 8% 이상일 때는 의사와 상의 후 약물 치료를 시작하는 것이 일반적입니다. 정상 범위로 유지하려면 주기적인 혈당 모니터링, 정기적인 건강 검진, 그리고 지속적인 운동이 필요해요.
몸무게는 줄었는데 하체 변화가 없어요
저는 키 164cm로, 몇 달 전 체중이 55kg에서 최근에 50kg으로 줄었어요. 상체는 컵 사이즈가 줄고 쇄골이 더 두드러져 보이는데, 반면 하체는 변화가 거의 없어요. 하체가 원래 통통한 편인데, 운동이나 특별한 식단을 하지 않았는데도 몸무게가 빠져서 그런 걸까요?