질문과 답변
인모드리프팅 시술 효과와 기대사항
30대 후반 여성, 청담동에서 주름 관리를 위해 인모드리프팅 시술을 고려 중이군요. 이 시술은 피부를 리프팅하는 목적 외에도 결이나 탄력을 개선하는 데 도움이 되는지 궁금하시군요. 인모드리프팅은 주로 피부 깊은 층을 자극하여 콜라겐 생성을 촉진, 주름 완화와 리프팅 효과를 기대할 수 있어요. 또한, 피부의 탄력성을 높이면서 피부결까지 개선해주는 장점이 있습니다. 피부 상태에 따라 개인차는 있지만, 전반적인 안면 리프팅과 긴장감을 되찾을 수 있는 좋은 방법입니다.
중학생, 건강하게 다이어트 하면서 생리 회복할 수 있을까요?
안녕! 중학교 1학년 학생인데, 현재 키 153cm에 몸무게 31kg이야. 작년 11월쯤부터 열심히 다이어트를 해서 42kg에서 지금은 30kg까지 감량했어. 그런데 생리를 시작한 후, 급격한 다이어트 때문에 무월경이 시작됐어. 탈모 증상도 있고 가슴도 많이 줄었어. 그런데도 지금 내 몸이 가장 예쁘다고 생각해. 주변에서 더 먹으라고 하지만, 나는 지금의 내 모습이 만족스러워. 아침에만 가볍게 다이어트 식단으로 먹고, 나머지 끼니는 거의 걸러. 그런데 여자로서의 기능 문제가 생기고 있어서 고민이 많아. 기초대사량도 너무 낮아서 걱정이야. 그래서 몇 가지 궁금한 점이 있어: 1. 현재 몸무게를 유지하면서 다시 생리도 시작되고, 키도 크고, 가슴도 커질 수 있는 방법이나 식단이 있을까? 2. 다이어트를 하면서도 생리가 다시 시작되는 방법이 있을까? 3. 약을 먹거나 병원 처방을 받으면 몸무게는 유지하면서 생리가 가능할까? 4. 어느 정도 몸무게가 올라야 말랐다는 말을 들으면서 생리도 하고 키도 클 수 있을까? 5. 척추 측만증이 있는데, 먹고 근육을 키우면 교정이 될까?
여성 다이어트로 인한 탈모 고민
기초대사량보다 훨씬 적게 섭취하면서 운동을 병행해 4개월 만에 20kg 감량했어요. 그런데 한 달 전부터 머리카락이 좀 빠진다 싶더니, 이제는 거울로 보면 두피가 훤히 보이네요. 이 상태가 회복될 수 있을까요? 병원에 가야 할까요? 어떤 조치를 취해야 할까요?
중학생인데 건강하게 다이어트하며 생리 다시 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요, 현재 중학교 1학년이고 키는 153cm, 몸무게는 31kg입니다. 지난해 11월부터 다이어트를 해서 42kg에서 현재 30kg 정도가 되었어요. 12월에 초경을 시작해서 1월까지 있었지만, 급격한 다이어트로 무월경이 되었어요. 현재는 무월경 상태며, 탈모와 가슴 크기도 줄어들었고 키도 더 이상 크지 않아요. 저는 지금의 몸무게가 가장 예쁘다고 생각하지만, 여성으로서의 기능을 하지 않으니 걱정돼요. 아침 식사만 하고 점심, 저녁은 거르며 다이어트 식단을 유지하고 있어요. 주변에서는 말랐다, 더 먹으라고 하지만, 자신의 30kg 몸이 가장 예뻐 보인다 생각해요. 그러나 기초대사량도 990 정도라서 건강이 우려됩니다. 1. 현재 몸무게를 유지하면서 다시 생리를 하고 키가 크고 가슴이 커지는 방법과 식단이 있을까요? 2. 다이어트하면서 생리를 다시 시작할 방법이 있을까요? 3. 약이나 병원 처방을 받아 몸무게는 줄면서 생리가 가능할까요? 4. 어느 정도 몸무게를 유지하면 날씬해 보이면서 생리와 키 성장도 가능할까요? 5. 척추측만증이 있는데 먹고 근육을 키우면 등이 펴질까요?
140kg 대사람의 다이어트 고민
매일 식사 조절과 운동을 하고 있지만 체중이 줄지 않고 몇 달째 같은 상태에 머물러 있습니다. 운동량을 늘려도 변화가 없고, 식단을 더욱 줄이면 요요가 올 것 같아 걱정이에요. 어떻게 하면 문제를 해결할 수 있을까요? 위고비 같은 약물 사용이 답일까요?
건강한 다이어트를 위한 5일차 접근 방식
키 160cm에 체중 81kg로 다이어트를 시작했습니다. 이전에는 하루 800칼로리로 제한하며 원하는 음식만 먹었고, 일일 운동량은 최소 300칼로리 소모를 목표로 했습니다. 그 결과, 요요 현상과 식이 장애를 겪게 되었습니다. 지금은 하루 1000~1200칼로리의 건강한 식단을 지키고, 운동으로 약 400칼로리를 소비하려고 노력하고 있어요. 영양사 선생님이 1300칼로리를 권장하셨지만 불안해서 조금 더 적게 먹고 있습니다. 기초대사량은 1250으로 보건소에서 측정한 결과입니다. 식단은 아침 300~400칼로리(현미밥 반 공기와 저칼로리 국, 나물 반찬)이고, 오전과 오후 간식은 각각 100~150칼로리입니다. 점심은 아침과 유사하게 300~400칼로리로 하고 있으며, 저녁은 200칼로리 이하로 샐러드를 주로 먹습니다. 물은 하루 1리터 섭취하려고 노력하고 있고, 커피와 물의 총량도 조절하고 있습니다. 5일차인데 체중이 크게 변동되지 않아 왜 이런지 궁금합니다. 몸의 부종은 줄어들었고 화장실도 문제 없이 다니고 있지만, 체중 감량이 더디기만 해서 당황스럽습니다. 현재의 다이어트 방식에 문제가 있는지, 아니면 시간이 지나면 효과가 있을 지 알고 싶습니다.
건강한 다이어트로 왜 체중 변화가 더딘 걸까요?
저는 160cm에 81kg로 다이어트를 시작했습니다. 과거에는 800칼로리 이하로 과자 같은 불량식품 위주로 먹으면서 운동으로 하루에 300칼로리를 소모하고 체중 감량 효과를 봤지만 요요와 식이 장애를 경험했습니다. 이제는 건강한 다이어트를 계획해 하루에 1000~1200칼로리를 섭취하고 운동으로 약 400칼로리를 소모하려고 노력하고 있습니다. 영양사 선생님은 1300칼로리를 추천하셨지만 불안해서 조금 더 적게 먹으려고 노력하고 있어요. 기초대사량은 1250칼로리로 측정했습니다. 하루 식단은 아침 300~400칼로리, 오전 간식 100~150칼로리, 점심 300~400칼로리, 오후 간식 100~150칼로리, 저녁 200칼로리로 구성했습니다. 다이어트 시작 후 체중 변화가 크지 않아 걱정입니다. 특히 첫날에 비해 체중이 다시 증가해 당황스럽습니다. 물은 체중 증가 때문에 많이 먹지 않고, 하루 1리터 정도로 제한하고 있습니다. 이와 같은 식단과 생활 방식을 유지하는 게 맞는지 궁금합니다. 고도비만에 알맞은 속도로 체중이 빠지는 건가요? 아니면 제가 다이어트를 잘못하고 있는 걸까요? 전문가의 도움이 필요합니다.
건강한 다이어트 방법 고민
현재 160cm에 81kg에서 다이어트를 시작했어요. 이전에는 800kcal만 섭취하고 운동을 통해 하루에 0.3kg에서 최대 0.8kg까지 감량할 수 있었지만, 결과적으로 요요현상과 식이장애가 찾아와 고생했어요. 그래서 이번엔 건강하게 접근하기로 결심했죠. 하루에 1000~1200kcal을 섭취하면서 운동으로 400kcal를 소모하고 있어요. 영양사 선생님은 1300kcal 섭취를 권장했지만, 불안해서 1000~1200kcal 내로 조정했어요. 기초대사량은 1250kcal로 측정되었고 자유롭게 물 마시며, 붓기나 화장실 문제를 개선하기 위해 하루 1리터 물 섭취를 목표로 하고 있습니다. 현재 다이어트 5일 차인데, 눈에 보이는 변화를 느끼기 힘들어 막막해요. 전 강박적인 체중 감량보단, 균형 잡힌 건강한 다이어트를 하고 싶은데 식단이나 운동 방식에 문제가 있을까요?
다이어트 초기, 체중 변화가 미미한 이유와 개선 방안
키 160cm에 체중 81kg으로 다이어트를 시작했습니다. 이전에는 하루 800칼로리만 섭취하면서 운동을 했는데, 주로 과자나 정크푸드만 먹었더니 요요 현상과 식이 장애를 겪었어요. 이번에는 하루 1,000~1,200칼로리를 섭취하며, 운동으로 약 400칼로리씩 소모하려고 합니다. 영양사는 1,300칼로리를 권했지만 불안해서 조금씩 적게 먹고 있어요. 기초대사량은 1,250입니다. 현재 5일째 다이어트를 진행 중인데, 체중이 오히려 증가해서 걱정입니다. 첫 날 약간의 부종으로 80kg에서 79.7kg까지 내려갔으나 오늘 아침에는 다시 80kg이 됐어요. 식단은 아침과 점심에 현미밥과 낮은 칼로리의 국을 먹고, 간식으로 과일이나 단백질 쉐이크를 먹고 있습니다. 물은 하루 1리터 정도 마시며, 커피를 마신 날에는 그 양만큼 물을 덜 마셔요. 변비가 개선되어 화장실도 자주 가게 되었고, 몸의 부종도 줄었지만 체중 감소 효과가 미미합니다. 건강하게 다이어트를 지속하다 보면 언젠가는 결과가 나올지, 아니면 방법에 문제가 있는지 알고 싶어요.
고도비만 체중 감량 5일차, 방법이 문제가 될까요?
160cm에 81kg로 시작한 다이어트를 건강하게 진행 중입니다. 이전에는 하루 800kcal를 과자와 불량식품 위주로 섭취하고, 운동은 하루 최소 300kcal를 소비하며 진행했는데, 결국 요요와 식이장애가 찾아왔습니다. 이젠 하루 1000~1200kcal를 먹기로 했고, 운동으로 400kcal 정도 소모하고 있어요. 영양사는 1300kcal를 권장했지만 저는 불안해 적게 먹고 있습니다. 기초대사량은 1250kcal로 확인했어요. 식단은 아침 300~400kcal, 간식 100~150kcal, 점심 300~400kcal, 저녁 200kcal 샐러드 구성으로 맞춰 하루 총 1000~1200kcal를 섭취합니다. 체중이 목표처럼 줄어들지 않아 걱정스럽지만, 물의 양을 맞추고 커피 섭취까지 조절하며 노력 중입니다. 이 방식을 계속해야 할까요?