질문과 답변
좁쌀여드름 관리와 다이어트가 피부에 미치는 영향
중학교 2학년 학생입니다. 어릴 때부터 여드름이 시작되어 지금은 많이 좋아지긴 했지만 여전히 좁쌀여드름 때문에 스트레스 받고 있어요. 다양한 제품을 찾아봤지만, 만족스러운 효과는 없었어요. 최근에는 다이어트를 시작해서 오이, 방울토마토, 계란, 브로콜리를 주식으로 하고 있는데, 이런 식단이 피부에 안 좋은 영향을 끼칠까 걱정입니다. 비슷한 경험을 하신 분들의 조언을 듣고 싶어요. 그리고 성인이 되면 여드름이 사라진다는 이야기도 많던데, 정말일까요?
비타민 C의 주요 효과와 섭취 방법
비타민 C는 우리 몸에서 어떤 역할을 하며, 이를 어떻게 제대로 섭취할 수 있는지 궁금하시죠? 비타민 C는 피부 건강, 면역력 강화, 항산화 작용 등 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 또한, 흡연자나 스트레스가 많은 경우 추가 섭취가 필요할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 보충제를 적절히 활용하는 방법을 알아보세요.
다낭성난소증후군과 피임약 복용 후 생리
안녕하세요, 병원을 방문하기 전으로 불안한 마음에 질문 드려요. 저는 미성년 시절부터 계속된 다이어트로 인해 생리가 불규칙했어요. 올해 5월에는 여성의원을 방문해서 6개월 이상의 무월경 상태였다는 결과를 받고, 초음파 검사에서 자궁내막이 약하고 난소 상태가 안 좋다는 말씀을 들었습니다. 피검사 후에는 다낭성난소증후군 진단을 받았고, 비타민 D가 부족하며 남성호르몬 수치가 높다는 소견도 있었습니다. 엄마도 저와 비슷한 시기에 다낭성난소증후군을 진단받았지만, 자연적으로 네 명의 아이를 임신했어요. 의사는 자연치유될 가능성이 거의 없다고 했습니다. 피임약인 '야로즈정'을 처방받아 5월 19일부터 저녁 10시에 일정하게 복용 중이에요. 건강한 식단을 유지하고, 술과 담배를 끊고 규칙적인 생활을 하고 있습니다. 피임약 복용 후 2주 정도 지나면 감정 기복이 심하고 PMS 증상이 나타났어요. 병원에서는 약 복용에 따른 예민함 때문이며 생리 가능성은 낮다고 했지만, 약 복용 중 생리가 터져 있어 문의드립니다. 첫 피임약 팩의 마지막 약을 먹은 후 자고 일어났더니 생리가 터졌고, 현재의 상태는 아랫배, 허리의 심한 통증과 어지럼증, 식욕 부진 등의 증상이 있습니다. 양은 생리대가 부족할 정도로 많고, 덩어리가 많이 나옵니다.
효과적인 뱃살 제거 방법에 대해 알려주세요
아랫배를 효과적으로 제거하는 방법에 관심이 많으시군요. 다양한 방법들이 존재하는데요, 특히 빠르게 효과를 보실 수 있는 방법은 무엇인지 궁금하실 거예요. 아랫배가 나오셨다니, 가장 효과적인 방법들을 소개해 드릴게요. 이런 상황에서 고려해볼 수 있는 방법은 운동, 식단 조절, 그리고 병의원에서의 시술 등으로 나뉩니다. 운동으로는 집중적인 코어 트레이닝과 유산소 운동이 도움이 되며, 식단은 신선한 채소와 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 병원의 비만 클리닉에서는 지방 분해 주사 혹은 고주파 치료를 통해 도움을 받을 수 있는데요, 주사의 경우 통증이 있을 수 있다는 점도 염두에 두셔야 해요. 각 방법 별로 장단점도 함께 알려드릴게요.
운동 없이 근손실 막는 보조제 효과 있을까요?
서울에 거주하는 30대 중반 여성입니다. 최근 들어 허벅지와 팔 라인이 이전과 다르게 느껴지면서 근손실에 대한 걱정이 커졌어요. 몸무게는 그대로인데 거울을 보면 탄력이 떨어진 듯하고 마치 근육이 줄어든 것 같아요. 운동을 꾸준히 하지 않는 편이라 점점 그런 변화가 느껴지는 것 같아요. 그래서 친구에게 추천 받은, 근육 빠짐을 막는다는 보조제를 보게 되었어요. 이 제품은 근력 개선에 기능성을 인정받았다고 하더라고요. 저는 단백질 섭취만으로도 충분할 줄 알았는데, 이 보조제는 단백질 합성을 도와준다니 더 궁금해졌어요. 솔직히 웨이트 운동은 무리고, 평소 식단에 단백질을 신경 쓰고 이런 보조제를 먹으면 근손실 예방에 도움이 될까요? 추가적으로, 운동하지 않더라도 이런 제품을 통해 근육을 유지할 수 있는지도 알고 싶어요.
효과 좋은 다이어트 약 추천받고 싶어요
현재 몸무게가 57kg이고 목표는 50kg입니다. 식단 조절이나 운동 같은 방법보다 정말 효과적인 다이어트 약을 찾고 있어요. 처방전 없이 구매할 수 있는 약을 추천해 주세요.
다이어트 중 참외가 도움이 될까요?
안녕하세요, 저는 현재 20대이고 다이어트를 하고 있어요. 다이어트 식단에 어떤 과일을 포함할지 고민 중인데요, 참외가 칼로리가 낮고 수분이 많아서 좋다는 얘기를 들었어요. 하지만 참외에 포함된 당분이나 다른 영양소가 혹시 다이어트에 방해가 되지는 않을까 걱정이 돼요. 실제로 다이어트 중 참외를 드셔본 경험이 있으신 분이나 전문가 분들의 의견을 듣고 싶습니다. 또한, 참외의 장점이나 다이어트에 좋은 다른 과일에 대한 추천도 궁금합니다. 이제 여름이 다가와서 참외가 많이 보이는데, 다이어트 중에 참외 먹어도 괜찮을까요?
턱 보톡스 후 식단 관리에 대한 걱정
안녕하세요, 며칠 전에 턱 보톡스를 받았는데요. 시술 후 일주일 동안 질기거나 딱딱한 음식을 피하라고 해서 조심하다가, 오늘 골뱅이를 몇 개 먹었어요. 씹다 보니 턱 근육이 조금 뻐근해져서 걱정스럽네요. 보톡스 효과에 영향을 미칠까 걱정이에요. 골뱅이가 질긴 음식에 속하는지도 잘 모르겠고요. 여러분의 경험이나 조언 있으면 듣고 싶어요.
다이어트로 튼살이 없앨 수 있을까요?
다이어트로 체중을 약 20kg 감량했으나 부상과 사무직 직장 생활로 인해 요요 현상이 생기며 피부에 튼살이 생겼어요. 특히 배와 팔 부분에 붉게 나타난 길다란 튼살이 걱정입니다. 현재 운동은 어려운 상황이라 식단 조절로 다이어트를 진행 중인데, 체중을 요요 전에 상태로 복구하면 튼살이 덜 눈에 띌까요? 시간이 지나며 하얗게 변하면 덜 보일지, 크림 사용이 효과가 있을지 궁금합니다.
다이어트 후 근육 키우기 목표로 바디프로필 도전하기
현재 키는 177이고, 몸무게는 86kg입니다. 골격근량은 36kg, 체지방률은 26%입니다. 목표는 다이어트에 성공한 후 근육을 키워서 멋진 바디프로필을 찍는 것입니다! 1. 다이어트 식단과 운동 계획을 통해 어느 정도 체중 감량이 필요할까요? 2. 다이어트 이후 벌크업 식단으로 몇 개월 정도 운동하면 근육량이 눈에 띄게 증가될까요? 3. 현실적인 조언과 그 외 중요한 팁도 부탁드립니다.