질문과 답변
하체 비만, 어떻게 해결할 수 있을까요?
저는 하체에 살이 많이 몰려 있어서 친구들이 반바지를 입을 때 저만 못 입어요. 허벅지가 닿아서 너무 불편하고요. 많은 사람들은 체형이 유전적이라는 말을 하던데, 이런 경우에도 운동과 식단으로 해결할 수 있을까요?
민감성 피부 관리로 피부 상태 개선하고 싶어요
운동과 식단 조절로 다이어트를 조금씩 진행하고 있지만, 피부 상태가 마음에 걸려요. 특히, 블랙헤드와 민감한 피부 때문에 홍조가 쉽게 생기고, 나비존의 모공이 넓어지는 것 같아요. 모공을 줄이고 피부 상태를 개선할 방법이 있을까요?
하체 비만을 없애는 효과적인 방법은?
제가 하체에 지방이 많이 집중되어 있어 사람들이 반바지를 입을 때 저만 못 입고, 허벅지 사이가 붙는 게 너무 힘들고 안타까워요. 어떤 사람들은 체형이 유전적으로 정해져 있어서 허벅지를 벌리는 게 현실적으로 어렵다고 하는데, 정말 그런지 궁금해요. 운동과 식단을 열심히 하면 정말 효과적으로 하체를 슬림하게 만들 수 있는 걸까요?
하체 비만에서 벗어나는 방법은?
하체에 체중이 집중되어 고민이 많아요. 또래 친구들이 반바지를 입는 모습을 보며 부러워하고, 허벅지 사이가 붙어 불편함을 느끼죠. 많은 이들이 유전적으로 체형이 결정된다고 하지만, 과연 운동과 식단으로 개선할 수 있을까요?
하체 군살 줄이기 방법 있나요?
저는 하체에 체지방이 집중돼 있어서 친구들이 반바지를 입을 때 저만 긴 바지를 입어요. 허벅지가 붙어서 불편한 상황이라 속상해요. 어떤 사람들은 유전적인 체형 때문에 허벅지를 얇게 하기는 어렵다고 말하던데, 정말 그런가요? 운동과 식단 관리로 줄일 수 있을까요?
눈매 교정 수술 후 붓기를 빨리 줄일 수 있는 방법이 있나요?
눈매 교정 수술 후 눈이 너무 부어 고민이 많아요. 1. 쌍꺼풀 수술의 붓기를 신속하게 줄이는 방법이 있을까요? 2. 수술 후 눈매 교정의 붓기는 얼마나 지속되나요? 3. 붓기를 줄이기 위해 일상에서 실천 가능한 것이 무엇인지 알고 싶어요. 4. 붓기 완화에 도움이 되는 식단이나 음식을 추천받을 수 있을까요?
하체 슬림하게 가꾸는 방법은?
저는 하체에 살이 집중되어 있어요. 친구들이 다 반바지를 입을 때 혼자 못 입고 허벅지 사이가 붙어서 불편해요. 많은 사람들이 체형은 유전이라서 바꾸기 힘들다고 하던데 사실인지 궁금해요. 열심히 운동하고 식단 조절하면 개선될 수 있을까요?
구렛나루와 턱수염 멋지게 기르는 방법
풍성하고 멋진 구렛나루와 수염을 기르려면 몇 가지 방법을 활용해야 해요. 유전적인 영향도 물론 크지만, 발모제를 꾸준히 사용하거나 올바른 관리 습관을 들이면 효과를 볼 수 있어요. 정기적인 수염 트리밍과 영양가 있는 식단도 도움이 될 수 있습니다.
하체 살 빼는 효과적인 방법이 있을까요?
하체에 살이 몰려 있어서 또래 친구들이 반바지를 입을 때 저만 입지 못해요. 허벅지 사이가 달라붙기도 해서 너무 스트레스 받아요. 사람들이 체형은 유전적인 부분도 크고 허벅지 사이를 떨어트리기는 어렵다고 하던데, 정말 그런가요? 운동이랑 식단 관리를 열심히 하면 몸매 교정이 가능할까요?
체중을 유지하며 체지방률 감소하는 방법은?
안녕하세요! 이제 헬스를 시작한 지 6개월 되어가는 초보자입니다. 제 키는 175cm이며, 현재 체중은 70kg이고 체지방률은 19%입니다. 체중을 70kg로 유지하면서 체지방률을 15%로 낮출 수 있는 방법이 있을까요? 주 4~5일 헬스장에 다니며 근력 운동을 1시간씩 하고, 유산소 운동은 30분간 '천국의 계단'을 속도 9, 심박수 140대로 꾸준히 하고 있습니다. 식단은 하루 1~2끼로 1800kcal를 맞춰 먹고 있습니다. 이전에 84kg에서 운동과 식이조절로 체중을 감량하여 지금의 70kg로 왔는데 체지방률을 더 낮추고 싶어 조언을 구합니다. 도움 부탁드려요!