삼시세끼를 골고루 챙겨 먹으면서 다이어트를 하는 것은 충분히 가능합니다! 굶는 것보다 오히려 규칙적이고 건강한 식습관이 체중 감량에 더 효과적일 수 있어요. 1. 아침: 하루의 시작을 알리는 아침식사는 굉장히 중요해요. 단백질이 풍부한 음식과 과일 혹은 채소를 함께 드시면 좋습니다. 2. 점심: 점심에는 포만감을 줄 수 있는 식사를 하세요. 현미나 통곡물, 단백질, 채소를 함께 먹으면 더욱 좋죠. 3. 저녁: 너무 무리하지 않는 선에서 가볍고 균형 잡힌 식사를 하세요. 잠들기 두 시간 이전에 꼭 드세요. 추가 팁으로, 충분한 물 섭취와 간식을 과일로 대신하는 것도 좋아요. 규칙적인 운동과 함께한다면 더 큰 효과를 볼 수 있을 거예요. 무엇보다도 자신의 몸에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트, 꼭 성공하시길 바랄게요!