척추측만증이 있는 분들께 걷기 운동은 대체로 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만 개개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있어요. 다음과 같은 단계로 접근해보세요. 1. 전문가 상담: 우선, 척추 전문의나 물리치료사와 상의하여 아버지의 현재 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요해요. 2. 천천히 시작하기: 집 근처에서 일주일에 3-4번, 한 번에 15~20분 정도로 천천히 시작해봐요. 상태가 호전되면 점차 시간을 늘릴 수 있어요. 3. 올바른 자세 유지: 걷기 시에는 허리를 곧게 펴고, 복부에 힘을 주면서 걸으면 척추에 부담을 줄일 수 있어요. 4. 몸 상태 체크: 운동 후 아버지의 몸 상태를 체크하고, 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 멈추고 전문가의 조언을 받으세요. 걷기 운동 외에도 스트레칭이나 수영 같은 다른 운동도 척추 건강에 도움이 될 수 있어요. 가능하다면 다양한 운동을 병행해보시는 것도 좋겠네요. 무엇보다도 아버지의 몸 상태에 맞춰 무리하지 않도록 주의해주세요!