질문과 답변
코성형 후 연고 사용 방법
코 성형 후 11일째 되는 날이에요. 수술 당일 사용했던 오큐프록스라는 연고와 실밥 제거 후 구매한 BARSCARCARE 실리콘 젤을 보유하고 있습니다. 현재는 실밥 제거 부위에 실리콘 젤만 바르고 있는데, 오큐프록스도 계속 발라야 할까요?
체지방 감소와 근육 증가를 동시에 하려면?
저는 176cm에 72kg의 체중을 가지고 있어요. 98kg에서 체중을 줄이기 위해 적게 먹고 유산소 운동을 했더니 72kg까지 줄어들긴 했지만, 근육량이 35kg으로 적고 체지방 비율도 15%라서 이러지도 저러지도 못하는 상태입니다. 근육을 좀 더 늘리고 체지방은 줄이고 싶은데, 어떻게 식단과 운동을 조절해야 좋을까요? 참고로 제 기초대사량은 1700kcal입니다.
실제로 158cm, 85kg에서 43kg로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요, 30대 여성 여러분! 현재 키는 158cm, 몸무게는 85.3kg입니다. 2025년 5월 중순부터 하루 1000kcal 미만의 식단으로 다이어트를 시작하여 88kg에서 85.3kg으로 약간 감량한 상태입니다. 출산 후 체질이 달라진 느낌이며, 현재 직장생활로 인해 운동은 어려워 주로 식단으로 다이어트를 하고 있습니다. 과거 경험으로는 20대에 다양한 방법을 통해 최대 50kg까지 체중을 줄인 적이 있습니다. 최근 몇 년간 체중이 급격히 늘어 현재의 이상체중에 이르렀습니다. 다음의 질문에 대한 조언을 구합니다: 1. 우울증 약을 중단한 지 한 달이 지난 상태에서 비만 클리닉의 다양한 시술(고주파, 카복시 주사 등)을 병행하는 것이 체중감량에 얼마나 효과적일까요? 2. 운동을 하지 않고 식단 조절과 비만 클리닉의 도움만으로 1년 안에 목표 체중 43kg 달성이 가능할까요? 3. 추천할 만한 시술 조합, 실제 효과를 본 사람들의 조언, 비용 대비 효율적인 방법, 또는 피해야 할 시술 등에 대한 정보를 공유 부탁드립니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 현실적인 조언과 경험담을 기다리고 있습니다!
158cm 체중 85kg에서 43kg까지 감량 가능할까?
안녕하세요, 30세 여성입니다. 키는 158cm이고 현재 체중은 85.3kg입니다. 2025년 5월 21일을 기준으로 1000kcal 미만 섭취하며 다이어트를 시작했으며, 88kg에서 현재 85.3kg까지 감량했습니다. 출산 후 체형 변화가 있다고 느끼고 있으며, 주로 식이 조절을 통해 다이어트 중입니다. 사무직이라 야근과 특근이 많아 운동이나 취미를 할 시간이 부족합니다. 과거 다이어트 경험은 다양합니다: 20대 초반에는 저녁을 거르고 다이어트를 했고, 하루 한 끼로 식사량을 제한하기도 했습니다. 또한 식욕억제제와 정신과 약을 병용하여 체중 감량에도 성공했지만 후에 체중이 증가했어요. 현재는 조울증 약을 끊은 지 1개월 이상 되었습니다. 지금 비만클리닉의 고주파, 카복시, 주사 등의 치료를 병행하면 감량 속도가 빨라질까요? 운동 없이 식단 조절과 비만클리닉으로 1년 내에 체중을 43kg까지 줄일 수 있을까요? 추천 시술 조합이나 효과를 본 경험담, 비용 대비 효율적인 방법, 피해야 할 시술 등이 궁금합니다. 현실적인 조언 기다립니다.
교통사고 후 목 통증, 한의원에서 치료할 수 있나요?
최근 교통사고로 인해 목 부위에 통증을 호소하는 30대 남성입니다. 사고 당시에는 큰 증상이 없었으나, 시간이 지나면서 목이 뻣뻣해지고 움직일 때 통증이 발생했습니다. 특히 고개를 돌릴 때 불편함이 커지고, 머리도 occasionally 묵직한 느낌이 듭니다. 이러한 증상에 대해서 한의원에서 효과적인 치료를 받을 수 있는지 알고 싶습니다.
부팅 시 모니터 화면이 안 나오는 문제
컴퓨터를 부팅할 때 모니터 화면이 나타나지 않는 문제가 발생했어요. 전원은 제대로 연결되어 있는 것 같은데, 신호가 들어오지 않아요. 케이블도 확인해 봤지만 문제를 찾을 수 없어요. 사용 중인 PC 스펙은 다음과 같습니다: 모니터 1은 LG32GS85Q, 모니터 2는 삼성전자 S27B610입니다. CPU는 Ryzen 7 9800x3D, 메인보드는 MAH B650 TOMAHAWK WIFI, RAM은 ESSENCORE KLEVV DDR5-6000 CL30 CRAS V RGB 16GBx2, 그래픽 카드는 NVIDIA GeForce RTX 4060 Ti 8GB입니다. 파워는 MACWELL DUKE 1300W 80PLUS PLATINUM 풀모듈러 ATX 3.0, SSD는 Platinum P41 2TB와 Gold P31 1TB가 있습니다. 드라이버는 모두 최신 상태입니다. 이상한 점은 작업 관리자에는 AMD Radeon(TM) Graphics라는 항목이 GPU1으로 잡히고, NVIDIA는 0번으로 나타나네요. 강제 종료를 몇 번 하고 나면 모니터가 정상적으로 켜지지만, 가끔은 아무 반응이 없어요. 컴퓨팅 소리와 키보드 불 표시 등은 정상적으로 작동되는 것 같지만, 모니터만 문제입니다. 무엇이 문제인지 알고 싶어요. 여러 방법으로 연결선을 바꿔봐도 소용이 없네요. 해결책이 필요합니다!
건강한 다이어트 방법 고민
현재 160cm에 81kg에서 다이어트를 시작했어요. 이전에는 800kcal만 섭취하고 운동을 통해 하루에 0.3kg에서 최대 0.8kg까지 감량할 수 있었지만, 결과적으로 요요현상과 식이장애가 찾아와 고생했어요. 그래서 이번엔 건강하게 접근하기로 결심했죠. 하루에 1000~1200kcal을 섭취하면서 운동으로 400kcal를 소모하고 있어요. 영양사 선생님은 1300kcal 섭취를 권장했지만, 불안해서 1000~1200kcal 내로 조정했어요. 기초대사량은 1250kcal로 측정되었고 자유롭게 물 마시며, 붓기나 화장실 문제를 개선하기 위해 하루 1리터 물 섭취를 목표로 하고 있습니다. 현재 다이어트 5일 차인데, 눈에 보이는 변화를 느끼기 힘들어 막막해요. 전 강박적인 체중 감량보단, 균형 잡힌 건강한 다이어트를 하고 싶은데 식단이나 운동 방식에 문제가 있을까요?
고도비만 체중 감량 5일차, 방법이 문제가 될까요?
160cm에 81kg로 시작한 다이어트를 건강하게 진행 중입니다. 이전에는 하루 800kcal를 과자와 불량식품 위주로 섭취하고, 운동은 하루 최소 300kcal를 소비하며 진행했는데, 결국 요요와 식이장애가 찾아왔습니다. 이젠 하루 1000~1200kcal를 먹기로 했고, 운동으로 400kcal 정도 소모하고 있어요. 영양사는 1300kcal를 권장했지만 저는 불안해 적게 먹고 있습니다. 기초대사량은 1250kcal로 확인했어요. 식단은 아침 300~400kcal, 간식 100~150kcal, 점심 300~400kcal, 저녁 200kcal 샐러드 구성으로 맞춰 하루 총 1000~1200kcal를 섭취합니다. 체중이 목표처럼 줄어들지 않아 걱정스럽지만, 물의 양을 맞추고 커피 섭취까지 조절하며 노력 중입니다. 이 방식을 계속해야 할까요?
건강한 다이어트 중 체중 증가, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요, 건강한 다이어트를 시작한 지 이제 5일차인 160cm에 81kg인 다이어터입니다. 초절식 다이어트로 인해 식이장애와 요요를 경험하고 나서, 이번에는 하루 1000~1200kcal의 건강한 식단으로 바꾸고 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 다만, 갑작스러운 체중 증가로 인해 걱정이 됩니다. 기초대사량은 1250kcal로 측정되었고, 영양사님께서는 1300kcal를 권장하셨지만 불안해서 약간 줄여서 섭취 중입니다. 아침, 점심, 저녁 및 간식까지도 칼로리를 맞추어 섭취하며 매일 1.0리터의 물을 마시려고 노력 중입니다. 청량한 음료 대신 커피 한 잔을 마시며 이뇨작용을 감안하여 물 섭취량을 조절합니다. 현재 체중이 정체되어 있고, 오히려 살짝 늘었는데 무엇이 문제인지 궁금합니다. 계속해서 이 방법을 유지하면 정말 체중이 줄어들까요, 아니면 다른 개선점이 필요할까요?
고도비만 다이어트 5일차, 체중 변화가 없어요
키 160cm에 체중 81kg인 상태에서 다이어트를 시작했어요. 과거에는 초절식을 통해 하루 800kcal 정도를, 건강식이 아닌 과자와 같은 불량식을 먹으며 운동을 하루에 최소 300kcal 소모하며 했어요. 이렇게 하면서 하루 0.3~0.8kg씩 빠지기도 했지만, 결과적으로 요요와 식이장애가 왔어요. 이제는 건강하게 다이어트를 하기로 마음먹고 하루 1000~1200kcal를 목표로 하고, 운동으로 하루 400kcal 정도를 소모하고 있어요. 영양사님은 1300kcal를 먹으라고 했지만, 불안하여 조금 적게 먹고 있어요. 기초대사량은 1250kcal입니다. 2주도 안 된 상태에서 식단을 세 끼와 두 번의 간식으로 나누어 꾸준히 섭취하고 있어요. 문제는 첫날 1kg 빠졌던 체중이 5일째 80kg에서 전혀 변화가 없어 당황스러워요. 붓기와 변비도 줄었고 배가 들어갔지만 체중은 줄지 않고 있어요. 물은 하루 1리터를 마시는데, 물을 많이 마시면 부어요. 다이어트 초반이라 근육이나 수분의 변화라고 여기기는 어려워 보이고, 지금 방법이 맞는지 몰라 막막합니다. 계속 이 방법을 진행하면 체중이 언젠간 줄어들까요?