질문과 답변
운동 계획에 대한 조언
현재 몸무게를 105에서 95로 감량 중이며, 하루에 단백질을 120g 섭취하고 2000칼로리를 맞춰 먹고 계시네요. 그리고 월요일부터 일요일까지 다양한 운동 루틴을 꾸준히 실천하고 있으신 것 같아요. 이 계획을 유지하면서 더 효과적으로 운동하거나 식단에서 개선할 점이 있는지 알고 싶어 하시네요. 당 함량이 낮고 다이어트에 적합한 단백질 보충제 추천도 필요하신가 봐요. 월요일과 목요일에 하체 중심운동과 함께 스쾃과 레그컬 등을 하고 있는데, 충분히 효과적인 루틴이에요. 그리고 화요일부터 금요일까지는 상체와 심폐운동을 교대로 하고 계신 것 같습니다. 주말에는 심폐운동에 집중하고 계시는군요.
앞머리 고민, 탈모일까요?
최근 들어 앞머리가 훤해지고 모발이 점점 가늘어지는 것 같아요. 예전보다 머리를 감을 때도 많이 빠지는 느낌이고요. 작년 11월까지는 문제가 없었지만, 12월에 파마를 했다가 그 뒤로 머리카락이 엉망이 된 것 같아요. 이 상태가 아직도 지속되고 있어 정말 속상합니다. 수능 실패로 그 즈음 스트레스도 심했어요. 피부과에 갔는데, 제대로 검사도 안 하고 그냥 대충 약 먹으라고 해서 더 답답하기만 하네요.
여유증 수술 후 탈모약 부작용이 걱정될 때, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요! 저는 23세 남자입니다. 중학교 시절부터 여유증 증상이 있어서 올해 6월 24일에 여유증 수술을 계획하고 있습니다. 그런데 6월 1일부터 프로페시아 피나스터리드라는 탈모약을 복용하기 시작했어요. 수술 후에 이 약의 부작용으로 여유증이 다시 생길까 봐 걱정됩니다. 이런 경우 수술을 연기하는 것이 좋을까요?
턱 길이를 줄이는 자연적인 방법이 있을까요?
중학교 1학년 학생입니다. 또래 친구들에 비해 얼굴이 세로로 길어 보이는 것 같고, 특히 턱이 더 그렇게 보이게 하는 것 같아요. 얼굴의 가로 길이도 좁아서 더 부각되는 것 같아요. 세로 길이가 줄어든다면 훨씬 더 아름답게 보일 것 같은데요, 세로 길이가 19cm이고 가로가 11-12cm입니다. 최근 유튜브에서 얼굴을 짧게 만드는 마사지나 운동법을 찾아보고 있는데, 신뢰가 안 가는 느낌이에요. 하는 마사지도 안전하다고 느껴지지 않고 효과도 없는 것 같아요.
턱 보톡스, 자주 맞아도 괜찮을까요?
작년 12월에 보톡스를 처음 시술받고, 올해 4월 초에 추가로 받으셨군요. 그런데 갑자기 촬영 일정이 생겨 6월 말과 11월 중반에도 다시 시술을 고려 중이시군요. 이처럼 연간 네 번이라는 간격이 짧은데, 지금 시점에 맞아도 이상이 없을지 궁금하시군요.
시술 없이 턱 짧게 만드는 방법은?
중학교 1학년 학생이에요. 요즘 제 나이 또래에 비해 얼굴이 길어 보여 고민이에요. 특히 턱 부분이 두드러져서 세로 길이가 더 길어 보이는 것 같아요. 실제로 얼굴 세로 길이는 19cm인데, 가로는 11-12cm로 폭이 좁아서 말이에요. 유튜브에서 얼굴 길이를 줄여주는 마사지나 운동을 찾아보긴 했는데, 효과를 잘 모르겠고 안전성도 걱정돼요.
비수술적으로 턱을 짧게 하는 방법이 있을까요?
중학교 1학년 학생인데요, 친구들에 비해 얼굴이 세로로 좀 길어서 고민이에요. 특히 턱이 길어 보여서 그런지 더 그렇게 느껴지는 것 같고, 얼굴이 좌우로는 짧아서 그런지 세로가 부각되는 느낌이에요. 얼굴 세로 길이는 19cm이고, 가로는 11~12cm 정도입니다. 유튜브에서 얼굴을 짧게 하는 마사지나 운동 방법을 찾고 있지만 별로 믿음도 안 가고, 안전할 것 같은 마사지도 효과가 없는 것 같아서 고민이에요.
수술 없이 턱을 짧아 보이게 하는 방법 있을까요?
안녕하세요! 중학생이시군요. 나이가 어리셔서 얼굴이 아직 성장 중이라 어떻게 보일지 고민이 많으실 수 있어요. 얼굴의 세로 길이가 조금 더 짧아지길 원하시는 군요. 현재 얼굴 세로 길이가 19cm, 가로 길이가 11-12cm라고 말씀하셨는데요. 유튜브에서 이런저런 방법을 찾아보고 계신데 제대로 된 효과를 못 보고 계신 것 같습니다. 이런 경우 몇 가지 비수술적인 방법을 시도해 볼 수 있어요.
턱을 짧게 보이게 하는 비수술 방법은 없을까요?
중학생인데 제 얼굴이 또래보다 세로로 길어 보인다고 느껴요. 특히 턱 때문에 길어 보이는 것 같아요. 얼굴의 세로 길이는 19cm, 가로 길이는 11-12cm 정도여서 상대적으로 세로가 더 긴 느낌이에요. 유튜브에서 얼굴 짧아지는 마사지나 운동을 참고해봤지만, 믿음이 가지 않거나 효과가 적은 것 같더라고요. 수술이나 시술 없이도 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
턱 길이 줄이는 방법이 궁금해요, 수술과 시술은 피하고 싶어요
중학생인 제가 보기에 제 또래 친구들보다 얼굴이 길어 보여 고민이에요. 특히 턱이 길어 보여서 더 신경 쓰이네요. 얼굴의 가로 길이도 짧다 보니 세로로만 부각되는 것 같아 걱정이에요. 얼굴 길이를 재보니 세로는 19cm, 가로는 11-12cm 정도 되네요. 요즘 유튜브에서 얼굴 길이를 줄이는 마사지나 운동법을 찾아보고 있지만, 믿음이 가지 않고 효과도 별로 없는 것 같아요. 안전하면서 효과적인 방법이 있을까요?