질문과 답변
제 목이 거북목일까요?
목에 통증이 있는 건 아니지만, 건강검진에서 45번 탈출증이 의심된다고 들었어요.
거북목일 가능성이 있을까요?
최근 건강검진에서 45번 탈출증이 의심된다는 이야기를 들었어요. 목에 특별히 통증은 없지만, 이러한 진단이 걱정되네요. 거북목인지 확인하고 예방하거나 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
제가 혹시 거북목이 있는 걸까요?
목에 통증은 없는데 건강검진에서 45번 탈출증이 의심된다고 하셨어요.
하악돌출증 해결 방법 문의
입을 다물면 아래턱이 튀어나와서 상당한 공간이 생기고 혀가 튀어나올 정도입니다. 입을 완전히 다물면 심각해 보이지는 않지만, 이러한 상태로 인해 발음이 어렵고 목소리가 크게 나오지 않아요. 하악 수술이나 양악수술 이외에 다른 해결책은 없을까요? 교정 치료로 턱을 어느 정도 조정할 수는 없을까요? 저는 20살입니다.
마른비만 탈출을 위한 건강한 다이어트 방법
중학교 3학년인 제가 마른비만 상태인데, 다이어트 계획을 세우고 있어요. 방학을 이용해서 체중을 줄이려고 하는데, 아침에 외출해서 달리기나 계단 오르기 같은 운동을 하면 다리나 복부 지방이 잘 빠질까요? 계단 오르기를 하면 다리가 더 굵어질까 걱정도 돼요.
매일 아침 운동으로 올챙이 배 탈출 가능할까?
30대 초반 남성입니다. 현재 아침마다 새벽 5시에 일어나 2km 정도를 걷고 뛰며 팔굽혀펴기를 20개씩 5세트 수행하고 있습니다. 탄수화물과 지방 섭취를 최대한 줄이려고 노력 중인데, 이러한 운동이 복부 지방을 줄이는 데 얼마나 효과가 있을까요? 추가로 무리가 가지 않는 선에서 더 할 수 있는 운동이나 식단 조절 방법이 있을까요?
효과적인 마른 비만 탈출법
저는 체지방 비율이 높은 편의 마른 체형입니다. 161cm에 49kg인데, 뱃살과 허벅지에 지방이 많아 고민이에요. 현재 한 달째 운동을 하고 있지만 눈에 띄는 변화가 보이지 않아요. 필라테스를 주 3회, 30분 런닝을 주 3회, 주 1회 등산을 하고 있어요. 탄수화물과 간식을 최대한 줄이고 있는데, 어떻게 하면 체지방을 줄이면서 체형을 개선할 수 있을까요?
마른비만 탈출을 위한 효과적인 다이어트 방법
마른비만인 경우 주로 뱃살과 허벅지에 체지방이 집중되어 나타나는데, 체중은 상대적으로 낮아 보일 수 있지만 실제 체지방률이 높은 상태를 말해요. 현재 161cm에 49kg, 체지방률 30인 상태로 한 달째 꾸준히 운동을 하고 계시지만 변화가 크지 않아 고민이신 것 같아요. 현재 주 3회 필라테스, 주 3회 30분 러닝, 주 1회 등산을 꾸준히 실천하고 계신데요, 좋습니다만 조금 더 변화를 원하신다면 다른 접근을 고려해 볼 수 있어요. 또한, 탄수화물과 간식을 최대한 피하고 있는 것도 좋은 접근이에요. 더 효과적인 체지방 감소와 눈바디 변화를 위한 방법을 고민해볼까요?
마른비만 어떻게 탈출할 수 있을까요?
저는 남성인데 주변에서는 많이 마르다고들 합니다. 그런데 정작 배만 튀어나와 있습니다.
고도비만 탈출, 다이어트 어떻게 할까?
체중을 줄이기 위해 보조제를 찾아보고 있는데, 별 효과가 없다는 이야기도 많고 확실한 후기도 찾기 어려워요. 그렇다고 보조제를 의존하는 건 불안하고, 병원 진료가 더 효과적일까요? 보조제를 먹을지 한약 처방을 받을지 고민되네요.