질문과 답변
조깅이 건강에 미치는 긍정적인 영향
아버지께서 심장 관련 문제는 없지만, 운동을 많이 하지 않으시고 연세도 있으시다 보니 심장 기능이 조금 저하되셨다고 하네요. 그래서 아침에 가볍게 조깅부터 시작하려고 하는데, 조깅이 어떤 점에서 효과적인지 좀 더 알고 싶어요.
50대의 안면거상, 언제가 적기일까요?
작년부터 매일 한강에서 조깅과 산책을 하면서 체중을 감량했어요. 몸매는 달라졌지만 얼굴 살이 빠준 후로는 탄력이 줄어들어 더 나이 들어 보이네요. 지금 50대인데, 안면거상을 지금하는 게 좋을지 아니면 조금 더 기다려야 하는지 고민하고 있어요.
급격한 체중 증가 대처법: 시술과 효과
최근 2~3개월 동안 15킬로그램이나 늘어나서 예전 42~45킬로그램의 체중을 유지하던 때와 비교하면 운동조차 힘들게 느껴져요. 조깅이나 근력 운동을 시도했지만, 체중 때문에 부담이 커서 쉽지 않은 것 같아요. 그래서 '룩팻'이라는 시술을 생각하게 되었고, 이미 6바틀 예약해 두었어요. 그런데, 이걸로 작은 부위인 복부, 옆구리, 뒷구리에 300cc만 사용할 수 있다고 해서, 이 양으로 충분할지 조금 의문이 들어요. 혹시 다른 분들은 몇 바틀 정도 써야 눈에 띄는 효과를 보셨는지 경험이나 전문가의 조언이 필요합니다. 조언 부탁드려요~
갑작스런 15kg 체중 증가, 시술로 해결할 수 있을까요?
2~3개월 사이에 15kg이 늘어나면서 예전의 42~45kg 체중을 유지하던 것과는 전혀 다르게 되었어요. 운동하려고 해도 몸이 무겁고 힘에 부쳐서 조깅이나 유산소, 근력 운동으로는 도저히 감당할 수 없네요. 시간이 많지 않은 와중에 '룩팻'이라는 시술을 알아보다가 내일 6바틀 예약을 했거든요. 그런데 300cc로 복부와 옆구리, 뒷구리를 시술한다고 해서 조금 걱정이에요. 이 양으로도 효과를 볼 수 있을까요? 아니면 얼마나 시술을 받아야 복부 지방이 줄어드는지 궁금해요. 경험이 있으신 분들의 빠른 답변 부탁드려요~^^
급격한 체중 증가 해결법: 룩팻 사용과 효과
부정적인 감정과 무력감으로 인해 일상 속에서 체중 관리에 신경을 쓰지 못한 결과, 15kg의 체중 증가를 경험했어요. 갑작스러운 체중 증가는 운동을 하기도 힘들게 만들고, 특히 근육통 때문에 조깅조차 어려운 상황이에요. 전신 지방흡입은 회복 시간이 필요해서 현실적이지 않다 보니, 부위별 미니흡입을 알아보게 되었어요. 특히 룩팻이라는 방법으로, 복부 윗배와 옆구리 등에서 300cc 정도를 제거하려 하는데 효과가 있을지 궁금하네요.
급격히 늘어난 체중, 효과적인 대처 방법은?
최근 두세 달 사이에 15kg이 증가하여 운동조차 버거운 상황입니다. 이전에는 42~45kg을 유지했었는데, 현재는 조깅이나 유산소 근력 운동이 너무 힘들고, 방법을 찾기 어려운 상태예요. 시간이 부족하여 '룻팻'이라는 시술을 고려 중인데, 내일 6병 예약했습니다. 하지만 용량이 적게 느껴지는데요, 복부, 옆구리, 뒷구리를 대상으로 300cc로도 몸이 가벼워지거나 효과를 볼 수 있을까요? 아니면 어느 정도의 병 수가 필요할까요? 경험이 있거나 전문가의 빠른 조언을 부탁드려요~
키 182cm에 맞는 체중 감량 방법은?
현재 100kg에서 70kg까지 목표로 체중을 줄인다면 체형이 상당히 달라질 가능성이 크죠. 지금과 비교했을 때 30kg 감량은 상당한 변화입니다. 무엇보다도 꾸준한 운동과 건강한 식습관이 중요합니다. 우선, 주 3회 이상 꾸준한 유산소 운동을 시작해보세요. 조깅이나 빠른 걷기도 큰 도움이 될 거에요. 그리고 단백질을 충분히 섭취하면서 채소와 과일을 많이 먹는 것이 좋아요. 가공식품과 당도가 높은 음식은 피하는 게 좋답니다. 처음에는 조금 어렵겠지만, 적응이 되고 나면 몸과 마음이 훨씬 가벼워질 거에요.
사각턱 보톡스 시술 후 운동 언제부터 가능할까요?
사각턱 보톡스를 맞은 뒤 1주일이 지나면 격렬한 운동을 해도 괜찮은지 궁금해요. 헬스장에서 운동, 조깅, 계단 오르기 같은 활동을 말하는 거예요.
무릎 연골 주사 치료 얼마나 필요할까요?
30대 초반인 남성입니다. 오랫동안 조깅을 즐겼는데, 최근 무릎에서 소리가 나고 연골 통증이 심해졌어요. 병원에서는 연골 손상 초기라고 하며 주사 치료를 권유받았어요. 무릎 연골 주사는 효과가 있을까요? 몇 번 정도 맞으면 통증이 완화될지 궁금하네요. 경험자들의 조언 부탁드립니다!
무릎연골 주사 치료, 얼마나 받아야 효과를 볼까요?
30대 초반 남성입니다. 오랫동안 조깅을 즐겨왔는데, 최근 무릎에서 소리가 나고 연골 통증도 심해졌어요. 병원에서는 연골 손상 초기라고 해서 주사 치료를 추천받았습니다. 연골 주사가 정말 효과가 있을지, 그리고 몇 번 맞아야 통증이 완화될지 궁금하네요. 경험 공유 부탁드립니다!