무릎 연골 주사는 특히 연골 손상이 초기 단계일 때 통증 완화와 연골 보호에 도움이 될 수 있어요. 하지만 정확한 치료 횟수는 개인의 상태에 따라 다르기 때문에 의사와 상의해서 결정하는 것이 중요합니다. 일반적으로는 다음과 같은 과정이 추천됩니다: 1. 초기 집중 치료: 상태에 따라 1~2회 주사를 맞으면서 초기 반응을 봅니다. 2. 중간평가: 주사 효과를 평가하고, 추가적인 치료가 필요한 경우 조정합니다. 3. 추가 치료 및 유지: 필요에 따라 몇 주 간격으로 추가 주사를 맞으며, 꾸준한 운동과 생활습관 교정을 병행해 연골의 회복을 도모합니다. 주사 치료 외에도 자극을 최소화하는 운동 방법이나 보조기구 사용, 연골 보충 보조제 복용 등도 고려해 보세요. 조깅 대신 무릎에 부담이 적은 수영이나 사이클링 같은 운동을 병행하면서 연골의 회복을 촉진할 수 있습니다.