질문과 답변
금속 알레르기인가요?
애플워치 스트랩을 착용한 후 피부에 붉고 가려운 증상이 나타났어요. 이 증상은 스트랩의 금속 부분이 닿는 피부에서 주로 발생했고, 다른 위치로 옮겨 착용해도 비슷한 증상이 나타났습니다. 일주일 정도 지났지만 증상이 사라지지 않고, 반대편 손목에서도 유사한 증상이 나타나기 시작했어요. 이쪽 손목에는 금속 성분이 아닌 팔찌와 머리끈만 착용하고 있습니다. 스트랩에 물이 닿아서 그런 걸까요, 아니면 단순히 금속 알레르기일까요? 반대쪽 손목의 제품도 다 사용하지 말아야 하나요?
오버워치2의 배틀 패스란 무엇인가요?
오버워치2의 배틀 패스는 게임을 더 재미있게 즐기기 위한 시스템이에요. 시즌마다 새롭게 제공되며, 게임을 플레이하면서 경험치를 쌓아 다양한 보상을 받을 수 있는 구조예요. 레벨을 올리면서 여러 스킨, 이모트, 하이라이트 연출과 같은 게임 내 아이템들을 잠금 해제할 수 있게 해줘요. 기본 제공되는 무료 티어와 추가로 구매할 수 있는 프리미엄 티어가 있어요. 프리미엄 티어를 구입하게 되면 더욱 많은 보상과 특별한 아이템 획득 기회가 열려요.
지성 피부에 알맞은 안티에이징 방법과 디페린 사용법
39세 여성입니다. 10년 동안 디페린을 사용해왔고, 각질 제거와 피부 턴오버에는 만족스러웠습니다. 그런데 눈가 주름 예방에 신경 쓰고 있는데, 레티놀 성분이 들어있는 제품이 도움이 되더라고요. 디페린을 수분 크림에 섞어 눈가에 살짝 바르면 주름 예방에 효과가 있을까요? 아니면 눈가 전용 제품을 별도로 사용하는 게 좋은지 매우 궁금합니다.
카페와 베이커리 취업 고민, 다양한 질문들
20대 취준생으로서 취업 스트레스가 크네요. 여러 고민과 궁금한 점들이 있어요. 1. 정규직으로 취업하고 싶은데, 제과제빵과 바리스타 자격증은 있지만 경력은 없어요. 대형 베이커리 카페 바리스타로 시작하는 게 나을까요, 아니면 베이커리 공장이 더 적합할까요? 알바 경험이 없고 최대 1~2년 근무할 계획이에요. 2. 신체 부위 손상이 많다는 얘기를 들었어요. 장기적으로 볼 때, 안전과 건강 측면에서 어떤 선택이 더 나을까요? 3. 대형 베이커리 카페 정규직으로 1년 계약 후 근무를 시작했는데, 업무가 맞지 않아 바로 그만두면 위약금이나 불이익이 있을까요? 4. 카페에서 키오스크 없이 포스기를 사용해야 하고, 고객 응대도 처음인데 괜찮을까요? 직원이 적어 혼자 일해야 할 때도 있을 것 같아요. 성격이 느리고 말도 잘 안 나와서 걱정이네요. 카페에서 재고 체크, 재료 발주, 매장 마감, 매출 정리 등을 초보에게도 맡기나요? 컴퓨터나 엑셀을 잘 다루지 못해서 고민이네요. 5. 베이커리 공장은 텃세가 심하다는 말이 있는데 사실일까요? 대량 생산이라 실수하면 혼난다는 이야기도 있어요. 체력이 걱정되네요. 6. 베이커리 공장에서는 파트를 자주 바꾸나요? 각 파트의 난이도나 힘든 점이 궁금해요. 7. 요즘도 진상 손님이 많은가요? 대처 방법은 무엇인가요? 8. 근무 중 휴대폰 사용이 불가한데, 워치를 사용하는 것이 유용할까요? 메모는 어떻게 하는 게 좋을까요? 9. 출퇴근 거리와 시간이 어느 정도가 적당한가요? 대중교통을 이용해요. 많은 질문이지만 친절히 알려주시면 감사하겠습니다!
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
군 복무 중 린매스업 식단과 운동 루틴 가이드
현재 군 복무 중인 173cm, 72.04kg의 21살 병사입니다. 목표는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리며 몸의 덩치를 키우는 린매스업입니다. 매일 운동과 식단관리를 철저히 하고 있으며, 중학교 3학년 때 6개월 동안 홈트레이닝 경험이 있습니다. 모든 운동은 실패 지점까지 최대한 진행하고, 운동 후에는 프로틴 30g과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료를 선택하고 있습니다. 군대 식사에서는 의식적으로 단백질을 많이 섭취하려고 노력 중입니다. 따라서 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하고 있습니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 등, 이두(월, 금): 1. 풀업 5개 6세트 2. 티바로우 4세트 (워밍업 1세트) 3. 바벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 4. 원암 덤벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 5. 덤벨컬 최대 12개 4세트 6. 해머컬 최대 12개 4세트 가슴, 삼두(화, 토): 1. 딥스 8개 4세트 2. 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 4. 체스트 프레스 머신 4세트 (워밍업 1세트) 5. 오버헤드 익스텐션 최대 3세트 6. 라잉트라이셉스 익스텐션 3세트 팔, 어깨(수, 일): 1. 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 2. 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 프론트 레이즈 3세트 4. 사이드 레터럴 레이즈 3세트 5. 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트
효과적인 운동 루틴 추천 좀 해주세요!
168cm, 84kg. 군대 있을 때는 70kg까지 운동으로 감량했어요. 새 운동 루틴 찾을까 해서 주저리 주저리 적어봅니다. 사실 작성할 시간에 뛰는 게 낫다는 건 알지만요..ㅜㅜ 근력 운동 루틴 좀 추천 부탁드려요. 상체와 하체를 번갈아 가며 하루씩 운동할 계획이고, 당분간 하루 한끼만 먹을 생각입니다. 아래는 예전 루틴이에요: 상체 - 벤치 프레스 10회 5세트, 인클라인 벤치프레스 10회 3세트, 어시스트 딥스 머신(또는 밴드 이용) 10회 3세트, 렛풀다운 12회 4세트, 어시스트 풀업 머신 12회 4세트 (둘 중 하나 번갈아가며), 케이블 풀 오버 12회 3세트, 바벨 컬 12회 5세트. 하체 - 저중량 스쿼트 10회 5세트, 데드리프트 10회 3세트, 레그 컬 10회 3세트, 레그 익스텐션 10회 3세트.
효율적인 운동 루틴 추천이 필요해요
제가 군대에 있을 때는 열심히 운동해서 70kg까지 감량했던 사람이에요. 그런데 요즘은 새로운 운동 루틴이 필요할 것 같아서요. 현재 체중은 168/84입니다. 상체와 하체 운동을 번갈아 가면서 매일 할 예정입니다. 당분간 하루에 한 끼만 식사할 계획이고요. 아래는 제가 예전에 진행했던 운동 루틴입니다. 상체 운동으로는 벤치 프레스 10회 5세트, 인클라인 벤치프레스 10회 3세트, 어시스트 딥스 머신이나 밴드를 이용해 10회 3세트, 렛풀다운 12회 4세트, 어시스트 풀업 머신 12회 4세트 중 하나를 선택하여 번갈아 가며 하곤 했어요. 케이블 풀 오버 12회 3세트, 바벨 컬 12회 5세트도 포함되어 있었죠. 하체 운동으로는 저중량 스쿼트 10회 5세트, 데드리프트 10회 3세트, 레그 컬 10회 3세트, 레그 익스텐션 10회 3세트로 구성했었어요.
긴 얼굴형에 어울리는 헤어스타일은?
긴 얼굴을 가진 당신에게 맞는 헤어스타일을 찾고 싶으신가요? 이마와 턱이 길고 중안부도 긴 경우, 이러한 특징을 보완할 수 있는 스타일을 추천드릴게요. 이마가 드러나는 스타일보다는 앞머리가 있는 스타일이 적합해요. '탱글탱글한' 뱅 앞머리나 오버사이즈의 사이드 스윕 앞머리를 통해 이마와 중안부를 비교적 짧게 보이게 할 수 있어요. 톱을 부풀려 볼륨을 준 웨이브 스타일도 턱의 길이를 상대적으로 줄여주는 효과가 있습니다.
컴퓨터가 부팅되지 않는 문제 해결 방법
안녕하세요. 최근 컴퓨터가 불규칙하게 부팅되는 문제를 겪고 있습니다. 제 컴퓨터 사양은 라이젠 1700 프로세서, 사제 공랭 쿨러, Asrock x370 메인보드, 삼성 DDR4 8GB 메모리 2개, 이엠텍 GTX 1060 3GB 그래픽 카드, 하이닉스 SATA SSD 500GB, 마이크로닉스 600W 파워 서플라이입니다. 오버클럭은 하지 않고 단순 사용 중입니다. 증상은 한번 켜지면 정상 작동하나, 재부팅이나 전원을 껐다 켜면 부팅이 불안정하며 랜덤으로 다시 켜지는 현상이 있습니다. 또한, BIOS에 진입하지 않고 본체 전원만 켜진 상태이며 키보드도 작동하지 않습니다. 전원 버튼을 누르면 바로 꺼집니다. 해결을 위해 모든 부품을 분해 후 재조립하고, 쿨러의 서멀 구리스를 새로 발랐으며, 메모리를 닦아 슬롯 변경을 하였습니다. 아직도 간헐적으로만 부팅이 되며, 문제가 메인보드에 있는 것 같지만 확신이 없습니다. 부품 문제라면 중복 비용을 막기 위해 조언을 구합니다.