질문과 답변
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
머위나물 손질 시 알아두면 좋은 팁은?
머위나물을 손질할 때 기본적으로 껍질 벗기기와 흙 제거 과정은 알고 계시군요. 이제 조금 더 깊이 들어가 보겠습니다. 우선, 줄기의 억센 껍질은 특별한 도구, 예를 들어 꼭지가 있는 작은 과도로 벗기면 훨씬 수월해요. 손질할 때 손을 보호하기 위해 얇은 장갑을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 세척할 때는 흐르는 물보다는 큰 그릇에 물을 받아 여러 번 헹구는 방식이 더 깨끗해요. 흙이 잘 제거된 다음에는, 머위잎과 줄기를 분리해 각각 조리하는 것이 맛을 극대화하는 데 중요합니다. 줄기는 살짝 데쳐서 쓴맛을 줄일 수 있답니다.
써마지, 올리지오, 볼뉴머의 차이점은 무엇일까요?
고주파 리프팅 시술을 고려 중인데, 써마지, 올리지오, 볼뉴머 모두 모노폴라 고주파 방식이래요. 원리가 비슷한 것 같은데, 어떻게 다른지 궁금하네요. 특히 써마지는 다른 기기에 비해 가격이 높고 차이가 큰데, 각각의 기기에는 어떤 차별화된 점이 있는지 알고 싶어요.
한약 다이어트에 어울리는 식단 추천 부탁드려요
다이어트를 위한 한약 식단 작성을 부탁드려요! 다이어트 경험이 적어서 식단 짜는 게 너무 어렵네요. 두유, 아몬드브리즈 오리지널과 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란 이외에 다른 음식이 있다면 추천 부탁드려요. 이 음식들을 언제, 어떻게, 몇 시에 먹어야 효과적으로 체중을 줄일 수 있을까요? 목표는 90kg에서 50kg로 감량하는 것입니다. 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않을 계획이라 체중 증가가 걱정됩니다. 도와주세요!
한약을 활용해 다이어트 식단 조언 부탁드립니다
한약을 활용해 다이어트 식단을 구성하는 게 어렵네요. 다이어트 초보자를 위한 간단하면서도 효과적인 식단을 추천해 주세요. 현재 두유, 아몬드 브리즈 오리지널 및 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란을 고려하고 있어요. 다른 추천 음식이나 언제, 어떻게 먹어야 체중 감량에 유리한지도 알려 주세요. 목표는 90kg에서 50kg로 감량하는 것이고, 저녁 6시 이후로는 음식을 먹지 않으려 합니다. 체중 증가가 걱정이에요 ㄷㄷ
초고도비만으로 식단 조절만으로 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요, 건강한 다이어트를 진행하고 계시네요. 저는 체중이 175kg이 넘는 비만 상태입니다. 무릎 관절염과 허리 디스크가 있어 운동은 어려운 상태입니다. 현재는 식단 위주로 체중 감량을 시도 중입니다. 여기에 대해 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처까지 줄일 수 있을까요? 저의 목표는 최소 70~80kg을 감량하는 것입니다. 이후에는 운동을 병행해서 더 체중 감량을 하고자 합니다. 둘째, 단백질 함량을 식단에서 늘리면 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있을까요? 제가 운동을 하지 않아도 될까요? 단백질 보충제도 이미 구입한 상태이며, 식단은 채소, 단백질, 식이섬유 중심으로 유지하고 있습니다.
초고도비만 식단 다이어트를 하고 있는데 궁금한 점이 있어요
안녕하세요! 저는 현재 체중이 175kg인 고도 비만 상태에서 다이어트를 시도하고 있습니다. 운동은 무릎 관절염과 허리 디스크 때문에 하지 못하고 있어요. 주로 식단 조절을 통해 체중 감량에 도전 중인데, 두 가지 질문이 있습니다. 첫째, 식단 조절만으로 체중을 100kg 근처로 줄일 수 있을까요? 최소한 70~80kg은 식단으로 감량하고 싶어요. 이후 운동을 병행할 계획입니다. 둘째, 단백질 함량을 늘리면 근육이 소실되는 것을 줄일 수 있나요? 운동을 하지 않아도 단백질 보충제를 사용하고 있습니다. 야채와 단백질, 식이섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
가슴골을 예쁘게 만들기 위한 최적의 방법은?
자연스러운 가슴골을 만들고 싶어 가슴 확대 수술을 고민 중이신가요? 주변에서도 종종 수술 결과 가슴골이 예쁘지 않거나 너무 벌어져서 속옷으로도 잘 잡히지 않는다는 이야기를 듣고 계신 것 같아요. 보형물의 위치나 크기, 그리고 근육 위냐 아래냐에 따라 가슴골의 모양이 달라질 수 있습니다. 특히 상체가 마른 편이라면 더욱 신경 쓸 필요가 있을 것 같아요. 가슴골 모양에 영향을 미치는 수술 방식이나 보형물 선택, 그리고 처짐 없이 예쁜 가슴골을 유지하기 위한 방법에 대해 자세히 알아볼게요. 또한, 가슴골만을 집약해 자연스럽게 모아주는 시술이나 재수술 방법, 유지력, 그리고 붓기 관리에 대한 팁도 함께 제공할게요.
한약 다이어트 식단 어떻게 짜야 할까요?
다이어트 초보자로서 한약과 함께하는 식단이 난해하게 느껴지실 수 있어요. 두유, 아몬드브리즈 오리지널과 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란까지 다양한 식재료를 이용해 보려고 하시네요. 여기에 추가할 만한 음식이 있는지 궁금하시군요. 또한 하루 중 언제, 어떤 간격으로 이러한 음식을 섭취해야 체중 감량에 효과적일지 고민되신다고 하셨는데요. 목표 체중이 90kg에서 50kg인 만큼, 체계적인 식단 구성과 생활습관이 중요할 것 같아요. 특히 6시 이후에는 금식을 계획하고 있으니 조금 더 세부적인 조언을 드릴게요.
가슴 필러와 지방 이식, 어느 방법이 더 좋을까요?
안녕하세요 전문가님들께 상담을 부탁드려요. 보형물을 사용하지 않으면서 가슴 필러와 가슴 지방 이식을 고려하고 있어요. 제 목표는 꽉 찬 A컵에서 약간 더 늘려 꽉 찬 B컵 정도로 만드는 것이에요. 필러는 각각 50cc 이하를 넣고 싶고, 지방 이식은 무리 없는 한도에서 진행하고 싶어요. 두 방법 모두 부작용 가능성이 있잖아요. 1. 필러를 녹일 수 있는 제품을 사용해 소량 투입하면 안전한가요? 2. 지방 이식이 석회화 위험이 있지만, 필러보다는 더 안전한지 궁금해요. 어느 쪽이 더 나은 선택일까요?