질문과 답변
고등학생인데 비만으로 인한 건강 문제 걱정돼요
3년 전부터 비만 상태였던 것 같아요. 제 키는 157cm이고 몸무게는 70kg입니다. 저도 심각성을 느껴서 운동을 계획 중인데, 기숙사 생활로 운동 시간이 부족해요. 학교 체육은 일주일에 두 번밖에 없고, 운동할 공간은 남자 학생들로 가득 차 항상 자리가 없어요. 주말에는 학원 때문에 바쁘고요. 이렇게 계속 방치하면 건강 문제나 합병증 생길까요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
초고도비만 고등학생, 건강 관리 방법은?
현재 3년 전부터 몸무게가 많이 나가는 편이에요. 키 157cm에 70kg 정도인데, 저도 이 상황의 심각성을 느껴서 운동을 시작해야겠다고 마음먹었어요. 하지만 기숙사 생활 때문에 운동할 시간이 부족해요. 체육 시간은 일주일에 두 번에 그치고, 운동 시설에는 남학생들이 많아 자리 잡기가 힘들어요. 주말에도 학원 스케줄로 바쁘다 보니 운동할 기회가 거의 없네요. 이대로 두면 건강에 문제 생길까 걱정돼요. 어떻게 해야 건강을 지킬 수 있을까요?
모발이식 후 약물 부작용, 지속되는 딸꾹질 문제 해결 방법
모발이식 후 복용한 약물로 인해 지속적인 딸꾹질이 발생하여 일상 생활에 지장을 받고 있습니다. 소론도정을 중단한 지 하루가 지났지만 딸꾹질이 계속되며 소화장애와 통증까지 경험하고 있습니다. 만성 딸꾹질이 되지 않을까 걱정입니다.
고등학생인데 비만으로 건강 문제 걱정돼요
3년 전부터 비만이 시작된 것 같아요. 키는 157cm인데 체중이 70kg이네요. 운동을 좀 해봐야겠다고 생각하는데, 기숙사 생활을 하다 보니 운동할 시간이 많이 없네요. 체육 수업도 주 2회뿐이고, 다른 운동 공간은 혼잡해요. 주말도 학원으로 바쁘고요. 이대로 두면 건강에 문제가 생길까 걱정돼요. 어떻게 하면 좋을까요?
고등학생인데 건강 걱정돼요, 어떻게 해야 할까요?
고등학생인데 키 157cm에 몸무게가 70kg으로 요즘 건강에 대한 걱정이 많아졌어요. 3년 전부터 과체중 상태였지만, 이제서야 심각성을 느끼고 운동을 시작하고 싶어서 고민 중이에요. 기숙사 생활 때문에 운동할 시간이 부족하고, 체육 수업도 주 2회로 한정적이에요. 주말에는 학원 다니느라 바빠서 다른 운동 계획을 세우기가 어렵네요. 제가 지금 상태로 계속 있으면 건강에 문제가 생길까 봐 걱정스러워요. 어떻게 하면 좋을까요?
고등학생인데 고도비만... 합병증 걱정이 돼요
고등학생이면서 3년 전부터 고도비만에 해당됩니다. 현재 키는 157cm에 몸무게는 70kg이어서 심각성을 느껴 운동을 시작하려고 합니다. 그런데 기숙사 생활을 하다 보니 운동할 기회가 많이 없고, 체육 수업도 주 2회에 불과하며, 운동 시설도 남학생들이 많이 사용하여 자리 잡기 어렵습니다. 주말에도 학원 일정이 빡빡해서 시간이 안 나네요. 이렇게 방치하면 합병증이 생길까요? 어떻게 해야 할까요?
성인 여드름 및 피부 치료 방법
중학생 시절부터 지속된 여드름 문제로 집에서 클렌징, 스킨, 로션을 사용해 관리했지만 큰 효과를 보지 못했어요. 현재 22살로 학생 때보다는 나아졌지만 여전히 피부과 방문 시 치료를 받지 않았냐는 이야기를 듣곤 해요. 어머니께서 피부과 약은 독하며 일단 끊으면 효과가 없어진다는 이유로 피부과 방문을 꺼리셨어요. 그 사이 모공이 커지고 여드름 자국도 많이 남아 큰 스트레스입니다. 피부를 다시 건강하게 만들 방법은 없을까요?
고등학생인데 비만 문제 해결하려면 어떻게 해야 할까요?
제가 3년 전부터 고도 비만 상태입니다. 현재 키는 157cm에 몸무게가 70kg인데요, 심각성을 깨닫고 운동을 시작해 보려 합니다. 그러나 기숙사 생활 때문에 운동할 시간이 부족합니다. 체육 수업도 일주일에 두 번 뿐인데다, 운동 시설을 남학생들이 주로 사용해서 공간도 부족해요. 주말에는 학원 일정이 빽빽합니다. 이 상태로 계속 두면 건강에 문제가 생길까 걱정이 많아요. 어떻게 하면 좋을까요?
진짜로 걱정이 외모에 반영되나요?
최근 턱이 길어 보인다는 주변의 이야기에 스트레스를 받고 있는 상황이시군요. 자꾸 걱정하다 보면 실제로 외모가 변화될까 고민하고 있는 것 같아요. 그러나 걱정으로 인해 실제로 턱이 길어지지는 않아요. 걱정은 마음의 건강과 기분에 영향을 줄 수 있지만, 체형 변경에는 영향이 거의 없어요.
효과적인 다이어트 계획은 어떻게 세워야 할까요?
178cm로 95kg에 가까운 체중을 가진 경우 다이어트를 고려할 수 있습니다. 기본적인 식단과 운동을 통해 건강한 체중 감량을 진행할 수 있는 방법을 찾고자 합니다. 간단하면서도 효율적인 식단과 운동법을 알고 싶어요.