질문과 답변
고등학생의 다이어트 식단 계획, 1일 1식 가능할까요?
고등학생인데 키 167cm, 체중 107~8kg입니다. 가까운 시일 내로 체육대회가 있고 6월에는 마지막 졸업사진을 찍게 되어 약 80kg까지 감량하는 것을 목표로 하고 있습니다. 월요일부터 금요일까지 헬스장에서 하루 1시간 30분 정도 운동할 계획이고, 집에서는 유튜브를 통해 전신 운동을 할 예정입니다. 다음 주에는 체육대회가 있어서 2주 동안 1일 1식으로 식단을 조절해도 될까요? 저녁에는 간단히 먹을 생각입니다. 생리를 할 때와 끝날 때 중 언제가 체중 감량에 더 효과적인지 궁금합니다. 다이어트에 대한 조언 부탁드립니다.
초고도비만 학생, 1일 1식 다이어트 가능할까요?
고등학생입니다. 키 167cm에 몸무게는 약 107~108kg 정도 나갑니다. 체육대회와 졸업사진을 앞두고 있으며, 목표는 80kg까지 감량하는 것입니다. 월요일부터 금요일까지 헬스장에서 1시간 30분씩 운동할 예정이고, 집에서는 유튜브로 전신운동을 할 계획입니다. 짧은 기간, 약 2주 동안 하루에 한 끼만 먹는 것이 괜찮을까요? 저녁에는 가볍게 식사할 생각입니다. 생리 주기에 따라 체중 감량 효과가 다를 수 있다고 들었는데, 체중이 잘 빠지는 시기가 언제인지 조언 부탁드립니다. 다이어트 경험이 많으신 분들의 조언 부탁드립니다!
다이어트 강박 극복법
중학생이 다이어트로 무리한 운동을 통해 10kg 이상 감량했으나, 그 결과 생리 불순이 발생하여 피임약을 처방받게 되었어요. 과거에는 운동을 안 하고도 일반식을 섭취하며 쉬운 체중 유지가 가능했지만, 최근에는 적은 양을 먹었을 때만 체중이 빠지는 듯하다가도 다시 0.7~1kg 이상 증량하여 불안해지고 있어요. 현재 3kg 정도 늘어난 상황에서 몸이 무겁고 불편하여 스트레스를 받고, 다시 과도한 운동을 시작해야 한다는 생각에 두려움이 큽니다. 다이어트에 대한 강박을 어떻게 해결해야 할지, 몸의 무게와 불편함을 어떻게 줄일지 고민이에요. 과거에도 유사한 문제가 있었지만 자연스럽게 해결된 경험이 있으나, 이번에는 상황이 더 나빠질 것 같아 걱정입니다.
겨드랑이 통증과 팔 지방 흡입, 병원 선택은?
출산 이후 겨드랑이에 생긴 멍울이 생리 기간에 특히 아프기 시작했어요. 유방외과 방문을 고려 중인데요, 멍울을 제거하면서 팔 지방 흡입도 동시에 받을 수 있는 병원이 있을까요? 아니면 멍울 제거는 멍울 전문 병원에서 하고, 따로 팔 지방 흡입 병원에 가야 할까요? 어떤 선택이 좋을지 고민입니다.
고도 비만일 때, 하루 한 끼 식사가 효과적일까요?
안녕하세요! 저는 고등학생이고, 키는 167cm에 몸무게는 약 107~108kg 정도 나가요. 곧 체육대회가 있고 6월에는 졸업사진을 찍을 예정이라 80kg까지 감량하는 것을 목표로 하고 있답니다. 평일 월요일부터 금요일까지는 헬스장에서 약 1시간 30분 정도 운동할 계획이고, 집에서는 유튜브를 보며 전신 운동을 할 거예요. 그런데 다음 주에 체육 행사가 있어서 2주 정도만 하루에 한 끼만 먹는 것도 괜찮을까요? 저녁에는 간단한 식사를 할 예정이에요. 또한, 생리 주기에 따라 체중 감량 효과가 다르다는 얘기를 들었는데, 언제가 가장 잘 빠질까요? 다이어트 전문가분들의 조언 부탁드려요!
생리 전 아랫배 통증, 자궁근종과 관련 있을까요?
생리가 다가올 때 아랫배가 아파서 걱정이 돼요. 1. 생리 전에 아랫배 통증이 자궁근종 때문일 수도 있는지 궁금해요. 2. 생리 전 통증이 너무 심하다면 병원을 찾아야 할까요? 3. 자궁근종은 어떤 검사를 통해 확인할 수 있어요? 4. 생리통 외에 자궁근종이 일으킬 수 있는 다른 증상도 있나요?
무질서한 자궁내막 증식 문제 해결하기
최근 생리 불순과 부정 출혈로 인해 병원에서 자궁 내막 검사를 진행했어요. 검사 결과 폴립이 있으며, '무질서한 자궁내막 증식'이라는 설명을 들었는데 그래서 추가 검사가 필요하다고 하더라고요. 아직 자궁내막증식증이 확진된 것은 아니라고 해서 혼란스럽네요. 5월 1일에 검사를 받았는데 언제쯤 다시 조직 검사를 받아 보는 게 좋을까요? 또한, 약물 치료는 가능한지, 그리고 현재 상태가 암과 관련이 없는지도 궁금해요. 처음 검사 후 내막 두께가 5mm까지 줄었다가 지금은 다시 9mm로 두꺼워진 상태입니다.
출산 후 겨드랑이 멍울과 팔 지방흡입 병원 추천
출산 이후 겨드랑이에 멍울이 생기고 생리 때가 되면 통증이 심해져서, 유방외과를 방문하려고 해요. 하지만 동시에 팔 지방흡입도 고민 중인데, 이 두 가지를 한꺼번에 해결할 수 있는 병원이 있을까요? 아니면 멍울은 전문 병원에서 제거하고, 팔 지방흡입은 별도의 병원에서 받아야 할까요? 이에 대한 조언이 필요해요.
겨드랑이 멍울 제거와 팔 지방흡입, 함께 가능한가요?
출산 후 겨드랑이에 생긴 멍울이 커지면서 생리 때마다 통증이 심해져 유방외과 진료를 고려하고 있어요. 궁금한 점은 멍울 제거와 함께 팔 지방흡입이 가능한 병원이 있을까요? 아니면 멍울 제거는 전문 병원에서 하고, 팔 지방흡입은 다른 병원에서 각각 해야 하는 건지도 알고 싶어요.
고도비만인데 한 끼 식사 체중 감량 시도 괜찮을까요?
안녕하세요, 저는 고등학생이고 키는 167cm, 몸무게는 약 107~108kg입니다. 체육대회와 6월 졸업사진을 앞두고 있어 목표 체중을 80kg으로 잡았어요. 월요일부터 금요일까지 헬스장에서 1시간 30분 운동을 하고, 집에서는 유튜브로 전신운동을 할 계획입니다. 다음 주 체육 시간 도중에 2주 정도 하루 한 끼 식사로 다이어트를 해보려 하는데, 저녁에는 간단한 식사를 할 예정입니다. 생리 주기에 맞춰 다이어트를 하는 것이 효과적이라고 들었는데, 어떤 시기가 체중 감량에 더 효과적인지 알려주세요. 다이어트 조언 부탁드립니다!