질문과 답변
삼겹살 다이어트 효과 있나요?
다이어트 중에도 고기가 먹고 싶은 날이 있죠? 특히 삼겹살은 참기 힘들더라고요. 그러다 보니 요즘 삼겹살 다이어트가 유행한다는 말도 듣게 됐어요. 이 다이어트가 저탄고지 식단이라면 밥이나 소주만 피하면 괜찮다는 것일까요? 일부 사람들은 고기만 먹고 살이 빠졌다고 하던데, 기름기 때문에 살찌지 않을까 걱정이에요. 삼겹살 다이어트를 하신 분들은 보통 몇 점 정도 드시는지, 반찬은 어떻게 섭취하시는지도 알고 싶어요. 방법만 지키면 체중 감량이 가능할까요?
지방흡입 안전한 부위 어디가 좋을까?
가슴 지방이식을 위해 지방흡입을 고려 중인데, 관련 사고 소식을 접해서 불안해요. 대량 지방흡입이 더 위험한가요? 특히 많이 살찌지 않은 편이라, 있는 지방을 최대한 모으려 해요. 팔, 허벅지, 복부 중 어디가 안전한지 궁금합니다.
한약 다이어트 식단 추천 부탁드려요!
한약 다이어트에 적합한 식단이 필요합니다. 초보자라서 식단 짜기가 너무 어려워요. 두유, 아몬드 우유, 아몬드 단백질 음료, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은 계란 등 몇 가지 음식 재료가 있는데, 어떻게 조합해서 먹어야 할지 모르겠어요. 하루 식단 구성과 함께 몇 시에 어떤 음식을 먹어야 살이 빠질까요? 현재 몸무게가 90kg인데 50kg으로 빨리 감량하고 싶어요. 6시 이후로는 금식을 계획 중이라 저녁 식단이 중요한데 살찌는 게 걱정이에요.
어릴 적부터 비만으로 인한 고민, 다이어트 성공 방법은?
저는 현재 20대 성인으로, 성인병으로 고생하고 있습니다. 어릴 때부터 반에서 항상 살찐 아이 중 하나였고, 고등학생이 된 이후부터 심하게 살이 찌기 시작했습니다. 살을 세 번 10kg 이상 뺐지만, 언제나 요요 현상이 찾아왔습니다. 특히 공부나 인간관계에서 오는 스트레스가 있을 때는 먹는 것으로 풀려 하고, 심지어 일반적인 날에도 기름지거나 자극적인 음식을 필요로 합니다. 성인병으로 인해 반드시 다이어트에 성공해야 합니다. 저에게 효과적인 다이어트 성공 전략이 필요합니다. 도움 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠ
부모님의 다이어트 압박이 너무 힘들어요
17살 여학생입니다. 어릴 때부터 조금 통통한 체형이었고, 중2 때 우울증과 불안장애로 인해 몸무게가 증가했어요. 부모님은 제가 살찌는 걸 볼 때마다 스트레스 받으셨고, 다이어트를 자주 권하십니다. 여러 다이어트를 시도했지만 초등학교 때 무리한 다이어트를 해서 그런지 잘 안 되네요. 최근엔 닭가슴살이나 코스트코 연어로 다이어트를 해보려 했지만 실패했어요. 어머니는 제가 말만 한다고 하시고, 그런 제 모습이 힘들고 답답하시대요. 저는 정신과 약을 복용 중이라 부모님께 조금만 더 이해해주길 바라지만, 어머니는 저만 생각하면 힘들다고 하세요. 친구의 부모님은 친구에게 항상 예쁘다고 말해주신다는데, 어머니는 안타까워서 그러신다고 하시네요. 이번 학교에서 친구들 덕분에 제 자존감이 많이 올라갔어요. 이런 속마음을 어머니께 말씀드렸지만, 오히려 다이어트가 필요하다는 말씀만 하시네요. 저는 그저 있는 그대로 사랑받고 싶어요. 제 인생이 왜 이렇게 힘든 것일까요?
다이어트 효과 없는 상황, 어떻게 할까요?
8년 전 성공적으로 다이어트를 했지만, 몇 달 전부터 갑작스럽게 살이 찌기 시작했어요. 운동도 꾸준히 하고 있고, 식습관도 크게 바뀌지 않았는데, 갑자기 10kg 이상이 증가했네요. 현재는 체형 관리실에 다니며 관리를 받고 있는데, 10회차 인바디 측정 결과 체지방은 200g만 줄고, 오히려 체중이 늘었어요. 부종과 수면 부족이 원인일 수도 있다고 하지만, 이렇게 해도 살이 빠지지 않으니 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 유명한 한약도 효과가 없었구요. 이제 어디서부터 다시 시작해야 할까요? ㅠㅠ
고3 여학생의 하체 비만 고민
안녕하세요, 고3 여학생인데 하체에 집중된 비만 때문에 고민이 많아요. 상체는 40kg대처럼 보이는데 하체는 50kg대처럼 느껴져서 스트레스에요. 특히 허벅지에 살이 집중되어 있어요. 중학교 때까지만 해도 다리가 정말 가늘었는데, 고등학교 들어오면서부터 점점 살이 찌기 시작했어요. 가족 중엔 다들 다리가 가늘고 모태 하체 비만도 아닌데 왜 저만 이런지 모르겠어요. 폼롤러와 골반 교정 스트레칭을 몇 년 전부터 매일 하고 있지만 변화가 없어요. 예전처럼 가늘고 곧은 다리를 되찾고 싶은데, 하체 비만에서 벗어날 방법이 없을까요?
이중턱 지방흡입 후 살찌면 다시 생기나요?
이중턱 지방흡입을 통해 안쪽 지방과 바깥쪽 지방 모두 제거했다면, 살이 다시 증가할 때 이중턱이 재발할 수 있는지 궁금하신가요? 수술 후 1~2kg의 체중 증가가 있어 걱정되시나요?
코성형 후 처방약 때문에 체중이 늘어나나요?
최근 비염 수술과 코성형을 받은 후 복용 중인 약 때문에 체중 증가 느낌이 있습니다. 현재 모사피트정 5mg, 바이넥스세파클러캡, 프레디정, 록소날정, 바이오탑하이포르테를 복용 중인데, 이 약들이 살찌는 부작용이 있는지 궁금합니다.
다이어트 체질, 저녁 금식이 체질 변화에 영향을 줄까요?
본래 살이 잘 안 찌는 체질이었으나 하루 간식에서 대략 500칼로리를 섭취하면서 살이 쪘다고 느끼고 있어요. 저녁을 금식하는 다이어트를 고민 중인데, 걱정되는 점은 체질이 변화해 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌지는 않을까 하는 것입니다.