질문과 답변
수면보조제 멜라뷰티 궁금해요
공부 때문에 잠을 줄이다 보니 습관처럼 보통 세 시간 정도밖에 못 자게 되었어요. 수면보조제를 찾다가 멜라뷰티라는 약을 알게 되었는데, 멜라토닌과 글루타치온이라는 성분이 들어 있더라고요. 특히 글루타치온에 대해 잘 몰라서, 어디에 좋은 성분인지 궁금해요. 그리고 이 약이 강하지는 않을까요? 부드러우면서도 잘 수면할 수 있는 방법을 찾고 있습니다.
일반 피부과 진료 어디서 받을 수 있을까요?
몸에 이상한 것이 생겨 피부과 진료를 받고 싶어요. 이전에 방문한 곳에서는 별다른 효과를 보지 못했어요. 깔끔한 곳은 대부분 필러 같은 뷰티 시술을 주로 하는 것 같고, 좀 허름한 느낌의 병원이 많아서 고민이에요. 어떻게 해야 진정성 있는 일반 피부과 진료를 찾아볼 수 있을까요?
글랜시아 글로우루틴 사용해보신 분 있나요?
저는 직장생활을 하는 30대 초반의 여성입니다. 나날이 피부가 푸석해지고, 특히 오후만 되면 화장이 들뜨고 심각하게 건조해져서 너무 고민이 많아요. 나름 기초 스킨케어는 잘 챙겨 바르는데도 속당김이 심해서 순간은 괜찮아도 금방 건조해지고, 화장도 잘 안 먹어요. 따라서 피부도 거칠어 보이네요. 피부과 치료는 비용 때문에 고려하기 어렵고, 기초 제품만으로는 한계가 있는 것 같은데 글랜시아 글로우루틴 사용 후기를 듣고 싶어요. 내돈내산 후기를 보면 효과가 있어 보이긴 한데, 사용해보신 분이 있다면 조언 부탁드려요.
화장할 때 얼굴이 당기는 이유와 해결책
화장할 때마다 얼굴이 당기고 각질까지 생긴다면, 메이크업 전 스킨케어 루틴의 문제일 수 있어요. 충분히 스킨케어 제품을 흡수시킨다고 하셨지만, 실제로 피부 타입에 맞는 제품을 사용하고 있는지 점검해보는 것이 중요하답니다. 특히, 보습력이 높은 크림을 선택하거나, 메이크업 전 프라이머로 피부에 수분 장벽을 만들어주는 것도 하나의 방법이에요. 그리고 각질 제거는 과하지 않게 일주일에 한두 번만 해주는 게 좋아요. 마무리로 메이크업 픽서나 수분 미스트를 이용해 촉촉함을 유지할 수도 있답니다.
괄사 마사지, 정말 효과 있나요?
안녕하세요! 최근에 괄사 마사지에 대한 이야기를 많이 듣고 있어서 흥미로워요. 피부 관리 루틴에 괄사를 많이 추천하던데, 실제로 얼굴 리프팅이나 혈액 순환에 도움이 되는지 궁금해요. 괄사를 사용해 본 사람들의 경험이 어떻게 되었는지, 또 어떤 종류의 괄사가 좋은지, 사용 방법이나 주의점도 알고 싶어요.
효과적인 운동 루틴 추천 좀 해주세요!
168cm, 84kg. 군대 있을 때는 70kg까지 운동으로 감량했어요. 새 운동 루틴 찾을까 해서 주저리 주저리 적어봅니다. 사실 작성할 시간에 뛰는 게 낫다는 건 알지만요..ㅜㅜ 근력 운동 루틴 좀 추천 부탁드려요. 상체와 하체를 번갈아 가며 하루씩 운동할 계획이고, 당분간 하루 한끼만 먹을 생각입니다. 아래는 예전 루틴이에요: 상체 - 벤치 프레스 10회 5세트, 인클라인 벤치프레스 10회 3세트, 어시스트 딥스 머신(또는 밴드 이용) 10회 3세트, 렛풀다운 12회 4세트, 어시스트 풀업 머신 12회 4세트 (둘 중 하나 번갈아가며), 케이블 풀 오버 12회 3세트, 바벨 컬 12회 5세트. 하체 - 저중량 스쿼트 10회 5세트, 데드리프트 10회 3세트, 레그 컬 10회 3세트, 레그 익스텐션 10회 3세트.
새 스킨케어 후 좁쌀 여드름 증가
최근에 스킨케어 루틴에 변화를 주고 여러 제품을 사용 중입니다. 닦아내는 토너, 세럼, 수분크림, 어니언겔크림, 여드름 흉터 연고를 쓰고 있는데 좁쌀 여드름이 심해진 것 같아요. 피부는 좋아진 것 같은데, 여드름이 자꾸 올라와서 고민입니다. 아침마다 새로운 여드름이 생긴 걸 보면 제품이 문제일까요? 스킨케어 제품을 너무 많이 사용한 것일 수도 있나요?
뒤집어진 피부, 무엇을 써야 할까요?
기존 스킨케어 루틴을 브링그린 세럼과 새로운 크림으로 변경했더니 볼에 여드름이 많이 생겼어요. 이런 경험은 처음이라 어떤 제품을 사용해야 할지 고민입니다.
자글자글한 여드름 문제 해결 방안
오랫동안 좁쌀 여드름으로 고생하고 계시네요. 피부과 방문 후 피부 장벽이 무너졌다는 아쉬운 경험 때문에 지금은 스스로 해결하려는 의지가 생기셨군요. 현재 상황은 좁쌀 여드름이 시간이 지나면서 염증성 여드름처럼 변하는 것을 반복하고 있는 것으로 보입니다. 다양한 방법을 이미 시도해보셨다면, 피부에 무리를 주지 않는 선에서 몇 가지 새로운 접근법을 고려해볼 수 있어요. 우선, 피부 상태를 평온하게 유지하기 위해 항염 작용이 있는 성분을 사용한 스킨케어 제품을 선택해보세요. 일상의 스킨케어 루틴은 너무 복잡하지 않게, 클렌징 - 진정 - 보습의 세 단계로 구성하여 피부를 자극하지 않도록 하고, 주 1-2회 가벼운 각질 제거를 시도해보는 것도 좋습니다. 새로운 방법으로는 식습관을 개선하여 피부 상태를 내부에서부터 개선하는 것도 한 방법입니다. 물을 충분히 섭취하고, 기름진 음식이나 고당분 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 여드름이 악화될 때마다 스트레스를 받지 않도록 하세요. 꾸준한 관리가 중요하니, 성급하게 결과를 기대하기보다 여유를 가지며 지긋하게 접근하세요.
효율적인 운동 루틴 추천이 필요해요
제가 군대에 있을 때는 열심히 운동해서 70kg까지 감량했던 사람이에요. 그런데 요즘은 새로운 운동 루틴이 필요할 것 같아서요. 현재 체중은 168/84입니다. 상체와 하체 운동을 번갈아 가면서 매일 할 예정입니다. 당분간 하루에 한 끼만 식사할 계획이고요. 아래는 제가 예전에 진행했던 운동 루틴입니다. 상체 운동으로는 벤치 프레스 10회 5세트, 인클라인 벤치프레스 10회 3세트, 어시스트 딥스 머신이나 밴드를 이용해 10회 3세트, 렛풀다운 12회 4세트, 어시스트 풀업 머신 12회 4세트 중 하나를 선택하여 번갈아 가며 하곤 했어요. 케이블 풀 오버 12회 3세트, 바벨 컬 12회 5세트도 포함되어 있었죠. 하체 운동으로는 저중량 스쿼트 10회 5세트, 데드리프트 10회 3세트, 레그 컬 10회 3세트, 레그 익스텐션 10회 3세트로 구성했었어요.