질문과 답변
중학생의 돌출입 스트레스를 줄일 방법이 있을까요?
돌출입 때문에 고민이 많아요. 교정 운동 같은 건 없을까요? 스트레스를 많이 받습니다.
초고도비만 식단 다이어트 문의
안녕하세요, 식단 조절로 다이어트를 시도하고 있는 중입니다. 현재 몸무게는 약 175kg인데 무릎관절염과 허리디스크 때문에 운동을 할 수는 없습니다. 식단을 통해 체중을 100kg 정도까지 줄이고, 이후 운동도 병행할 계획인데요, 두 가지 궁금한 점이 있습니다. 첫째, 식단만으로 최소 70~80kg을 감량할 수 있을까요? 둘째, 운동을 하지 않아도 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 줄이거나 오히려 근육량을 늘릴 수 있는지 알고 싶습니다. 참고로 단백질 보충제를 구매하여 섭취 중이며, 채소와 단백질, 식이 섬유를 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
지방흡입 후 체중 유지 가능한가요?
현재 체중이 60kg인데 지방흡입을 통해 50kg까지 감량한 후, 기존의 식습관과 운동을 그대로 유지한다고 해서 그 체중을 계속 유지할 수 있을까요?
중학생을 위한 돌출입 해결 방법이 있을까요?
저는 요즘 제 돌출입 때문에 고민이 많아요. 교정 운동으로 증상을 완화할 방법이 있는지 궁금해요. 스트레스가 커서 다양한 방법을 알고 싶어요.
수원에서 자연스러운 남자 눈썹 문신 잘하는 곳?
남편분이 자연스러운 눈썹 문신을 받고 싶어하시네요. 눈썹 문신의 경우 자연스러움이 중요한데, 수원에서는 어디에서 해야 자연스럽고 티가 나지 않으면서 만족스러운 결과를 받을 수 있을까요? 최근 수원에서 남성 눈썹 문신을 경험해 보신 분의 추천을 기다리고 있어요. 경험담이나 정보를 제공해 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.
하체 비만 해소할 수 있을까요?
저는 하체에 지방이 많이 축적되어 있어서 다른 친구들이 반바지를 즐길 때마다 부러움을 느낍니다. 허벅지 사이가 서로 붙어있어 불편하고 스트레스 받는 상황이에요. 어떤 사람들은 체형이 유전적으로 결정된다고 해서, 허벅지를 얇게 만드는 것이 어려울 수도 있다고들 이야기해요. 그렇다면 운동과 식단 조절로 이런 문제를 해결할 수 있을까요?
양악 수술 후 재활과 운동 가능 여부
2021년부터 2024년까지 부정교합 교정을 마쳤습니다. 턱이 길다는 소리를 듣고, 콤플렉스로 고민이 많습니다. 양악 수술을 고려 중인데, 교정 후에도 수술이 가능한지 궁금하고, 수술 후 회복 기간은 얼마나 걸리는지, 그리고 수술 후 격투기 같은 강한 운동도 할 수 있을지 알고 싶어요.
켈로이드 흉터를 빨리 치료하는 방법
1년 전 운동장에서 넘어져 생긴 켈로이드 흉터를 방치했어요. 저저번주부터 센스카 겔을 사용하고 있지만 효과가 크지 않아서 고민이에요. 여름이 다가오면서 반바지 입을 때 흉터가 보여 친구들 앞에서 부끄럽기도 하고요. 흉터를 더 빨리 치료할 수 있는 방법이 없을까요?
초고도비만 상태에서 식단으로만 체중 감량 가능할까요?
안녕하세요! 초고도비만 상태로 식단 조절을 통해 다이어트를 시작하셨군요. 무릎 관절염과 허리디스크로 인해 운동은 어려우시지만, 식단으로도 많은 변화를 기대할 수 있습니다. 두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요. 첫째, 식단 조절만으로 100kg 근처까지 체중을 줄일 수 있는지 궁금하시군요. 목표로 하신 70~80kg 감량이 가능할 수 있지만, 체계적인 접근과 지속적인 관리가 필요합니다. 둘째, 단백질 함량을 늘릴 경우 근육 손실을 막고, 운동 없이도 근육량을 늘릴 수 있는지 궁금해하셨네요. 단백질 섭취는 근육 보존에 효과적이며, 특히 채소와 단백질 위주의 식단은 매우 좋은 선택입니다.
효과적인 홍조 진정 방법
운동을 하거나 더운 날씨에 얼굴에 홍조가 심하게 올라와서 고민이 많으시군요. 차가운 물건을 사용해도 잘 가라앉지 않으신다니 걱정이 많으실 것 같아요. 특히 체육 대회를 앞두고 있으면 더욱 그렇겠죠? 홍조를 진정시키는 몇 가지 방법을 안내해 드릴게요.