홍조를 가라앉히기 위해 몇 가지 방법을 시도해보세요. 1. 냉찜질 활용하기: 천에 냉수를 적셔 얼굴에 올려 놓으면 일시적으로 홍조를 줄일 수 있어요. 2. 저자극 스킨케어 사용하기: 알콜이나 인공 향료가 없는 제품을 사용해 피부 자극을 줄여보세요. 3. 온도 조절하기: 실내 온도를 낮추고 찬물로 얼굴을 세수하여 피부를 쾌적하게 유지하세요. 4. 스트레스 관리하기: 스트레스를 줄이는 방법으로 명상이나 심호흡 운동을 해보세요. 5. 전문의와 상담하기: 증상이 심할 경우에는 전문의에게 문의하여 적절한 진단과 치료를 받아보세요. 이러한 방법들이 체육 대회를 좀 더 편안하게 준비하시는 데 도움이 되길 바랍니다!