위 건강을 위하여 드시려는 주스는 높은 영양소를 제공합니다. 하지만 몇 가지 주의점도 있답니다. 1. 바나나: 위 점막을 보호해주는 효과가 있어 좋습니다. 하지만 너무 과하게 섭취하면 속이 더부룩할 수 있으니 적당량을 드세요. 2. 토마토: 산도가 있어 공복에 섭취 시 위산을 자극할 수 있습니다. 특히 위가 약한 경우에는 조금 줄여서 사용해 보세요. 3. 우유: 위산을 중화시키는 데 도움이 되지만, 유당불내증이 있으신 분들은 다른 대체 유제품을 찾는 것이 좋아요. 4. 믹싱 팁: 처음에는 각각의 재료를 소량씩 시도하여 위의 반응을 체크하고 혼합 비율을 조절해 보세요. 5. 수분 보충: 아침 운동 후 갈아마시는 경우라면, 수분이 부족하지 않도록 함께 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 새로운 음식을 시도할 때는 차분히 반응을 지켜보고, 필요하다면 영양사와 상의해주세요. 늘 건강한 선택 응원합니다!