운동과 식습관은 개선하셨지만 셀룰라이트가 고민이시군요. 셀룰라이트는 단순한 지방과 다르게 관리가 필요합니다. 다음 단계를 고려해보세요. 1. 운동 루틴 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행하는 것이 효과적이에요. 특히 복부와 가슴 부위에 집중한 코어 운동과 펫 운동을 추가하면 도움이 될 거예요. 예를 들어, 플랭크, 크런치, 푸쉬업 등이 좋습니다. 2. 식단 조절 단백질과 섬유질이 풍부한 식단은 셀룰라이트 감소에 기여할 수 있어요. 가공식품과 설탕이 많은 음식은 피하는 것이 좋아요. 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다. 3. 셀룰라이트 관리 제품 사용 셀룰라이트 관리에 특화된 마사지 오일이나 크림을 사용해보는 것도 도움이 됩니다. 샤워 후 가볍게 마사지해주며 흡수시키세요. 4. 전문가 상담 여전히 걱정이 된다면 부모님과 함께 의사나 전문 트레이너와 상담하는 것도 좋아요. 개인에게 맞춘 조언을 받을 수 있을 거예요. 운동과 식단에서 건강한 균형을 유지하면서 꾸준히 관리하다 보면 분명 좋은 결과가 있을 거예요. 자기를 너무 심하게 압박하지 말고, 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 가장 중요하답니다.