질문과 답변
여드름 흉터 및 모공 치료 방법
코와 턱에 여드름 압출 흉터가 있고 노화로 인해 나비존의 모공이 조금씩 보이는 상태에요. 이전에 아그네스를 한 차례, TCA 도트필, 프락셀과 MLA, LDM 시술을 여러 차례 받아봤어요. 특히 도트필이 효과적이었고, 신경 쓰이던 흉터가 옅어졌던 경험이 있어요. (시술이 아프긴 했지만요!) 다양한 시술을 한 날에 받고 한 달에서 한 달 반 이후 다시 시술을 받았죠. 모공 시술보다는 흉터 개선과 여드름 발생을 줄이는 효과를 얻고 싶어요. 여름철에 맞는 그런 시술이 있을까요?
위고비 단계별 적응과 부작용 관리
저는 작년 12월부터 3월 말까지 위고비를 1단계에서 4단계까지 적용하여 체중을 100kg에서 90kg까지 줄였어요. 2월 말에 4단계와 5단계 주사를 처방받았고, 3월 초에 4단계를 맞은 후 잠시 쉬기로 했습니다. 5월이 되자 식욕이 돌아와 체중이 93kg으로 늘어났어요. 작년부터 주 3회 개인 트레이닝을 꾸준히 받고 있었고, 식단 관리도 병행했지만 5월부터 식욕이 돌아와 체중이 다시 증가했어요. 그래서 6월 2일 밤에 위고비 5단계를 맞았고, 오늘 아침과 점심을 대충 먹었더니 저녁부터 구토가 시작됐어요. 속이 더부룩하고 구토 증상이 있는데, 이런 경우에는 어떻게 해야 할까요? 그전에 4단계까지는 부작용이 없었는데, 5단계로 전환하며 용량이 늘면서 증상이 나타났습니다. 다음 주 화요일에는 1ml만 맞으려고 하는데, 괜찮을까요?
체중 감량과 체지방 감소를 위한 조언 부탁드립니다
현재 37세, 키 174cm, 몸무게 86kg입니다. 운동 경험은 5개월 정도 되며 체지방 감소가 목표입니다. 현재 체지방량은 약 20.4kg으로 체지방률은 23.6%입니다. 목표는 체중을 78kg까지 감량하고 체지방량을 약 12kg 수준으로 줄이는 것입니다. 혈압도 높아지고 있어 혈압도 동시에 관리하고 싶습니다. 식사는 주로 닭가슴살 스무디(닭가슴살 600g, 우유 400ml, 보충제, 미꾸라지즙 포함)와 함께 고구마, 일반식을 섭취합니다. 운동은 3분할로 가슴, 이두, 삼두를 하루, 등과 복부를 다른 하루, 마지막으로 하체와 어깨를 나누어 수행합니다. 매일 40분 정도의 유산소 운동도 더합니다. 식사나 운동 방법에서 조정이 필요한 점이 있을까요?
올리브영 세일에서 구매할 비타민 세럼 추천해주세요!
올리브영 세일을 이용해 비타민 세럼을 구매하려고 해요. 제형은 웰라쥬처럼 물 같은 제형을 원하고요. 가격은 30ml 기준으로 18,000원 이하였으면 합니다. 저자극 제품으로 순수 비타민이나 비타민 유도체를 고려하고 있어요. 세 가지 정도 추천 부탁드릴게요!
피부과 흉터 및 모공 시술이 얼굴 전체에 적용되나요?
얼굴 볼 부분의 패인 흉터와 나비존의 모공 문제로 피부과를 찾았습니다. 그곳에서 흉터 패키지로 MLA, CO2 레이저, 서브시전, 크로스, 진정관리를 제안받았는데요, 이 시술들이 얼굴 볼 쪽 흉터에만 해당되는 건지, 아니면 얼굴 전체 모공 문제까지 포함해서 진행되는 건지 궁금합니다. 또한, 3회에 150만 원이면 가격이 어떻게 되는지도 알고 싶어요.
윤곽주사 후 커피 섭취 괜찮을까요?
윤곽주사를 받은 후에는 물을 충분히 마시는 것이 좋다고 알고 있습니다. 그런데 매일 진한 아메리카노를 300ml 정도 마시는 사람이라면, 물 섭취량을 2리터보다 늘려야 할까요? 아니면 커피를 잠시 멀리하는 것이 좋을까요?
한식 3코스 시험 메뉴, 수정이 필요할까요?
저는 호텔조리과에 재학 중인 학생입니다. 이번 기말 평가에서는 한식 3코스를 준비하기로 했는데, 함께 팀을 이룬 친구들이 의견을 내지 않아 제가 메뉴를 직접 정하고 레시피도 만들어 봤습니다. 완성된 메뉴는 괜찮은지, 혹시 변경이 필요할지 궁금하네요. 특히 요리 경험이 많지 않은 학생이라 확신이 없습니다. 1코스 – 전복냉채 재료: 중간 크기 전복 2마리, 배 1/4개, 오이 1/4개, 적채 조금, 당근 20g, 레몬즙 약간 겨자소스: 연겨자 1작은술, 식초 1.5큰술, 설탕 1작은술, 물 1큰술, 소금 약간, 간장 1/2작은술 조리법: 1. 전복을 깨끗이 손질 후 삶아 얇게 슬라이스합니다. 2. 배, 오이, 당근을 채썰어 찬물에 담근 후 물기를 제거합니다. 3. 준비된 소스를 미리 섞어 냉장 보관합니다. 4. 채소와 전복을 접시에 예쁘게 배치하고, 소스를 곁들여 플레이팅합니다. 2코스 – 한우안심 떡갈비와 밤밥 떡갈비 재료: 한우 다짐육 200g, 다진 대파 1큰술, 다진 마늘 1작은술 등 소스: 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 꿀 1/2큰술 등 조리법: 1. 재료를 섞어 반죽한 뒤 모양 잡습니다. 2. 팬에 노릇하게 구워 준비한 소스를 끓여 바릅니다. 밤밥 재료: 불린 쌀 1컵, 밤 4개, 물 1컵 조리법: 1. 쌀에 밤과 물, 소금을 더해 밥을 짓습니다. 2. 뜸을 들여 부드럽게 완성합니다. 3코스 – 수삼정과와 꿀유자차 수삼정과 재료: 수삼 2뿌리, 물 1컵, 설탕 1/2컵 등 조리법: 1. 수삼을 자른 뒤 물, 설탕, 조청을 졸여서 완성합니다. 꿀유자차 재료: 유자청 2큰술, 뜨거운 물 300ml 조리법: 1. 컵에 유자청과 물을 넣고 꿀을 더해 저어줍니다. 유자껍질이 보이도록 저어 제공합니다.
블리비의원 여드름 치료 가격 적정성
블리비의원에서 카프리 레이저 10회, LMD 물방울 리프팅 10회, 여드름 압출과 진정 관리 10회, 그리고 약 처방까지 포함하여 100만 원에 결제했습니다. 이 금액이 비싼 편인지 아니면 적정한 가격인지 궁금합니다.
블리비의원에서 여드름 치료 비용, 적정한가요?
블리비의원에서 제가 받은 치료는 카프리 레이저와 LMD 물방울 리프팅을 각각 10회씩, 여드름 압출 및 진정 관리를 10회 받았고, 약 처방까지 포함해서 총 100만 원을 결제했습니다. 이 가격이 비싼 편인지, 아니면 적정한 가격대인지 궁금합니다.
다이어트 정체기 극복 방법 좀 알려주세요
52세, 163.7cm에 체중 59kg로 현재 한 달째 체중이 변화가 없으신가 봐요. 2월 15일부터 다이어트를 시작해서 64.5kg에서 체중 감량을 시작했네요. 5시 이후로는 저녁을 먹지 않고 16시간 간헐적 단식을 하시고 계시네요. 아침으로는 사과 1개와 닭가슴살 샐러드(야채 150g, 닭가슴살 100g, 계란 2개, 방울토마토 5개, 아보카도 반 개)를 드시고, 점심은 그릭요거트에 블루베리, 우유 200ml, 두유 200ml, 누룽지 두부, 단백질 쉐이크, 바나나 등을 드신다고 하셨어요. 운동은 아침저녁으로 자전거로 출퇴근 편도 4km, 점심에는 3.5km 등산, 퇴근 후에 1~2시간 줄넘기, 플랭크, 코어 및 근력 운동, 스쿼트를 하고 계시네요. 부족한 점이 있으면 피드백을 받고 싶다 하셨네요.