질문과 답변
척추 측만증 환자에게 걷기 운동이 도움이 될까요?
저희 아버지께서 60대 후반의 연세로, 퇴직 후 척추측만증으로 많이 불편해하십니다. 수술을 고려하기엔 여러 가지 이유로 난관이 있어, 집에서 할 수 있는 운동 방법을 찾고 있는데요. 걷기 운동이 척추 건강에 도움이 될지 궁금합니다. 집 근처를 천천히 30분 정도 걷는 것으로 시작하려고 합니다. 걷기가 근육을 강화해서 척추 건강에 긍정적인 영향을 줄지, 아니면 자세 문제로 인해 독이 될 가능성이 있는지 알고 싶습니다.
외모 자존감 고민이 있어요
고등학교 1학년 여학생으로 외모로 인해 자존감이 낮아 고민이에요. 사람들이 예쁘다고 칭찬해줘도 그것이 진심으로 느껴지지 않고, 위로하는 말처럼 들려요. 얼굴을 들고 다니기도 부끄럽고, 사람들이 저를 못생겼다고 생각할까 봐 두려워요. 사진 찍는 것도 부담스러워 가족사진을 찍을 때는 너무 싫고, 찍힌 제 모습을 보는 게 버거워요. 예쁘게 꾸민 날이어도 그 자체로 싫어요. 누군가 제 얼굴을 바라보는 것도 싫어서 고개를 돌리는 경우가 많아요. 친구들과 사진을 찍을 때도 자존감 때문에 힘들고 혼자 울기도 해요. 예쁜 사람들과 비교해보며 왜 나는 이런지, 어디를 바꿔야 하나 고민하게 돼요. 무의식 중에도 이런 생각들이 들어요. 그래서 성형수술을 정말로 하고 싶다고 생각하게 되었고 부모님께도 오래 전부터 말했어요. 얼마 전에도 부모님께 수능이 끝나고 수술하기로 결심했다고 말씀드렸어요. 그때까지 어떻게 버틸지 고민이에요. 부모님은 정신적인 문제가 생긴 것 같다고 하시지만, 저는 정확히 모르겠어요. 칭찬을 들어도 자존감이 올라가지 않아요. 제 자신은 진짜 못생겼다고 느껴져요. 제 상태가 궁금하고 자존감을 어떻게 높일 수 있을지 알고 싶어요.
모발이식의 성공 기준은 생착률 몇 퍼센트인가요?
약으로는 원형탈모 문제를 완전히 해결하기가 어려워서 모발이식을 고려하고 있어요. 모발이식 결과가 성공적이려면 생착률이 중요하다고 하던데, 어느 정도가 되어야 성공적인 이식이라고 할 수 있을까요?
체육대회에 어울리는 신나는 노래 추천 부탁해요
체육대회 날에 부를 노래가 필요한데, 아이돌 노래 말고 활기차고 즐거운 분위기의 노래를 찾고 있어요. 너무 어렵지 않고 중학생들이 잘 알고 좋아할 만한 곡이었으면 좋겠어요!
짜고 난 여드름 자국 흉터 없애는 방법
여드름을 짜고 난 뒤에 남은 자국이 흉터처럼 느껴질 때, 어떻게 처리해야 하는지 고민이시군요. 효과적인 제품 추천이나 관리 방법을 알고 싶다면 아래의 팁을 참고해 보세요.
남성 코필러로 콧볼 고민 해결 가능할까?
제 콧볼이 커서 교정 가능한지 코필러를 고려 중인데요, 전체적인 비용은 어떻게 되는지 알고 싶어요.
피부에 좋은 항산화 영양제 효과는?
항산화 영양제가 피부에 어떤 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 궁금합니다. 지속적으로 섭취하면 피부 건강을 개선할 수 있는지 알고 싶어요.
고등학생의 다이어트 식단 계획, 1일 1식 가능할까요?
고등학생인데 키 167cm, 체중 107~8kg입니다. 가까운 시일 내로 체육대회가 있고 6월에는 마지막 졸업사진을 찍게 되어 약 80kg까지 감량하는 것을 목표로 하고 있습니다. 월요일부터 금요일까지 헬스장에서 하루 1시간 30분 정도 운동할 계획이고, 집에서는 유튜브를 통해 전신 운동을 할 예정입니다. 다음 주에는 체육대회가 있어서 2주 동안 1일 1식으로 식단을 조절해도 될까요? 저녁에는 간단히 먹을 생각입니다. 생리를 할 때와 끝날 때 중 언제가 체중 감량에 더 효과적인지 궁금합니다. 다이어트에 대한 조언 부탁드립니다.
안면 홍조에 효과적인 차가 있을까요?
안면 홍조로 고생 중인데, 이를 완화시킬 수 있는 좋은 차가 있는지 알고 싶어요.
코성형 부작용과 코 모양 선택에 대해 궁금해요
코 성형을 고려하고 계시군요. 부작용은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 수술 후의 관리, 개인 체질, 수술 방법 등이 있을 수 있죠. 또한, 실리콘을 사용하는 경우와 안 사용하는 경우에 따라 부작용의 유형이 달라질 수 있어요. 보통 실리콘 대신 자가연골을 사용하는 경우 부작용이 줄어들 수는 있지만, 전적으로 사라지는 것은 아니에요. 맞춤형 코 모양 선택도 중요합니다. 보통 얼굴형과 전체적인 비율을 고려하여 코 모양을 정하고, 콧대가 낮다면 이 부분도 함께 고려해야 하죠.