질문과 답변
코수술 후 염증 항생제 복용, 언제 효과가 있을까요?
5년 전 코수술을 했는데 최근 무리를 해서 염증이 생겼어요. 수술 병원이 멀리 있어 가까운 병원에서 진료를 받고 항생제를 5일치 받았습니다. 어제 점심부터 복용을 시작했는데 붉은 기운이 나아졌다가 다시 심해지기도 하고 통증이 있어요. 항생제는 복용 후 며칠부터 효과가 나타나는 걸까요?
코수술 후 염증, 항생제 복용 기간은 얼마나?
5년 전에 코수술을 했는데 최근에 무리를 한 탓인지 코에 염증이 생겼어요. 수술을 진행했던 병원과 거리가 있어 방문할 수 없었고, 근처 병원에서 부은 사진을 보여주며 상담을 받았죠. 그 결과, 항생제 5일치를 처방받아 복용 중입니다. 어제 점심부터 시작했는데 염증이 조금 좋아졌다가 다시 악화되는 느낌이에요. (통증도 있어요) 항생제 복용 후 효과는 보통 언제부터 나타날까요?
다이어트에 적합한 점심 메뉴 추천 부탁드려요!
구운 계란 2개, 60g의 샐러드(오리엔탈 드레싱 포함), 그릭요거트, 아몬드 약 8개, 호두 3-4개, 스테비아 방울토마토 10개가 포함된 메뉴는 다이어트에 적합한 식단 중 하나예요. 이러한 구성은 단백질과 건강한 지방을 제공하며 칼로리를 적게 사용할 수 있어 체중 관리에 유리하답니다.
효과적인 다이어트 식단 구성하는 방법?
아침에는 요거트와 견과류로 간단하게, 점심에는 일반식을 유지하고, 저녁에는 오이와 방울토마토로 가볍게 조절하는 식단을 추천받았습니다.
한식 3코스 시험 메뉴, 수정이 필요할까요?
저는 호텔조리과에 재학 중인 학생입니다. 이번 기말 평가에서는 한식 3코스를 준비하기로 했는데, 함께 팀을 이룬 친구들이 의견을 내지 않아 제가 메뉴를 직접 정하고 레시피도 만들어 봤습니다. 완성된 메뉴는 괜찮은지, 혹시 변경이 필요할지 궁금하네요. 특히 요리 경험이 많지 않은 학생이라 확신이 없습니다. 1코스 – 전복냉채 재료: 중간 크기 전복 2마리, 배 1/4개, 오이 1/4개, 적채 조금, 당근 20g, 레몬즙 약간 겨자소스: 연겨자 1작은술, 식초 1.5큰술, 설탕 1작은술, 물 1큰술, 소금 약간, 간장 1/2작은술 조리법: 1. 전복을 깨끗이 손질 후 삶아 얇게 슬라이스합니다. 2. 배, 오이, 당근을 채썰어 찬물에 담근 후 물기를 제거합니다. 3. 준비된 소스를 미리 섞어 냉장 보관합니다. 4. 채소와 전복을 접시에 예쁘게 배치하고, 소스를 곁들여 플레이팅합니다. 2코스 – 한우안심 떡갈비와 밤밥 떡갈비 재료: 한우 다짐육 200g, 다진 대파 1큰술, 다진 마늘 1작은술 등 소스: 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 꿀 1/2큰술 등 조리법: 1. 재료를 섞어 반죽한 뒤 모양 잡습니다. 2. 팬에 노릇하게 구워 준비한 소스를 끓여 바릅니다. 밤밥 재료: 불린 쌀 1컵, 밤 4개, 물 1컵 조리법: 1. 쌀에 밤과 물, 소금을 더해 밥을 짓습니다. 2. 뜸을 들여 부드럽게 완성합니다. 3코스 – 수삼정과와 꿀유자차 수삼정과 재료: 수삼 2뿌리, 물 1컵, 설탕 1/2컵 등 조리법: 1. 수삼을 자른 뒤 물, 설탕, 조청을 졸여서 완성합니다. 꿀유자차 재료: 유자청 2큰술, 뜨거운 물 300ml 조리법: 1. 컵에 유자청과 물을 넣고 꿀을 더해 저어줍니다. 유자껍질이 보이도록 저어 제공합니다.
효율적인 다이어트 운동법?
1~2개월 내에 14kg을 감량하려고 해요. 시작한 지 이틀 만에 1kg을 줄였고, 눈으로 보기에 배와 허리가 줄어든 것 같아요. 유산소 운동은 1시간 동안 러닝머신 인터벌로 하고 있어요. 식단은 아침을 거의 안 먹고, 점심은 학교 급식을 먹고, 저녁에는 양상추와 소고기 또는 닭가슴살을 먹고 있어요. 이렇게 해도 괜찮을까요? 더 나은 방법이 있다면 알려주세요. 추가로 홈트레이닝으로 복근 운동 10분 정도 추가할 예정이에요. 인터벌 루틴은 0-2:30 속도 5, 2:30-4:00 속도 9.5, 4:00-5:00 속도 3.5로 반복해요.
슬림하고 탄탄한 체형 만들기, 어떻게 해야 할까요?
20대 초반 여성으로, 키 163cm에 체중 51kg입니다. 2월 초부터 주 3회 유산소와 근력 운동을 하고 있으며, 극단적이지 않은 식단을 유지 중이에요. 최근에는 체중 변화가 적어 주 5회 운동으로 변경했는데, 운동 시간을 1시간 이내로 조정했습니다. 55kg에서 51kg까지 감량했지만 목표 체중인 48kg에 도달하려면 어떤 부분을 개선해야 할지 고민입니다. 최근 과식으로 인해 체중이 51.6kg까지 오르기도 했어요. 식단은 아침 전에 바나나나 삶은 계란을 먹고 운동을 시작하며, 간단한 채소와 닭가슴살 덮밥을 점심과 저녁에 섭취합니다. 슬림하고 탄탄한 체형을 목표로 하고 있으며, 특히 복근과 허벅지 및 부위 별 체형 개선도 이루고 싶습니다. 삼두근의 변화가 더디어 어떻게 해야 빠르게 목표 체중에 도달할 수 있을까요? 현실적으로 목표 체중까지 걸리는 시간도 알고 싶습니다.
영양제를 언제 먹는 게 좋은가요?
현재 섭취하고 있는 영양제 종류는 비타민C, 칼슘/마그네슘/비타민D 복합제, 마그네슘, 글루타치온, 레티놀, 판토텐산입니다. 이 영양제를 아침, 점심, 저녁 중 언제 섭취하면 좋을지와, 식전 또는 식후 어느 시점에 섭취해야 효과적인지 궁금합니다.
중학생인데 건강하게 다이어트하며 생리 다시 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요, 현재 중학교 1학년이고 키는 153cm, 몸무게는 31kg입니다. 지난해 11월부터 다이어트를 해서 42kg에서 현재 30kg 정도가 되었어요. 12월에 초경을 시작해서 1월까지 있었지만, 급격한 다이어트로 무월경이 되었어요. 현재는 무월경 상태며, 탈모와 가슴 크기도 줄어들었고 키도 더 이상 크지 않아요. 저는 지금의 몸무게가 가장 예쁘다고 생각하지만, 여성으로서의 기능을 하지 않으니 걱정돼요. 아침 식사만 하고 점심, 저녁은 거르며 다이어트 식단을 유지하고 있어요. 주변에서는 말랐다, 더 먹으라고 하지만, 자신의 30kg 몸이 가장 예뻐 보인다 생각해요. 그러나 기초대사량도 990 정도라서 건강이 우려됩니다. 1. 현재 몸무게를 유지하면서 다시 생리를 하고 키가 크고 가슴이 커지는 방법과 식단이 있을까요? 2. 다이어트하면서 생리를 다시 시작할 방법이 있을까요? 3. 약이나 병원 처방을 받아 몸무게는 줄면서 생리가 가능할까요? 4. 어느 정도 몸무게를 유지하면 날씬해 보이면서 생리와 키 성장도 가능할까요? 5. 척추측만증이 있는데 먹고 근육을 키우면 등이 펴질까요?
60대 어머니 변비와 가슴통증, 심각한 문제일까요?
66세 어머니가 최근 갑작스럽게 변비를 겪고 있으며, 오늘 점심에는 낮잠을 자다가 10분간 가슴통증을 느꼈다고 해요. 아침에 두통약을 복용한 후 약이 내려가는 느낌의 통증이 있었다고 하는데, 이 상황이 큰 병과 연결이 있는지 아니면 일시적인 현상인지 궁금합니다. 어머니의 연세 때문에 작은 증상에도 걱정이 많이 되네요.