질문과 답변
발가락 저림, 심각한 문제일까요? 개선 방법은?
서울에 거주 중인 50대 초반 여성입니다. 최근에 발가락 저림을 자주 경험하는데, 어느 때고 갑작스럽게 저리며 오래 서거나 걸으면 찌릿한 느낌이 듭니다. 혈액순환 문제가 원인일 수 있다고 들었고, 저의 경우 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아 더 걱정됩니다. 단순한 통증이 아니라 혈관 문제일 가능성도 있다고 하네요. 혈액순환 문제는 손발 끝부터 시작된다는데, 혈압과 혈당도 같이 체크해야 한다고 하여 어디서부터 시작해야 할지 막막합니다. 식습관 개선과 운동의 중요성은 알지만, 일과 병행하기가 쉽지 않네요. 주변에서 혈관 건강에 도움이 되는 서큘플렉스 방식을 추천해 줘 궁금합니다. 발가락 저림에도 효과적일까요? 전문가님의 조언 부탁드립니다.
치아 교정으로 얼굴 비대칭 해결 가능할까요?
계속해서 한쪽으로만 씹다가 결국 턱이 비틀리고 얼굴 비대칭이 심해졌어요. 예전엔 교합이 잘 맞아 음식도 잘 먹었는데, 지금은 앞니와 아래니 중심선이 맞지 않아 크라운 교합도 맞지 않는 것 같아요. 앞니로 음식을 자르기 점점 힘들어지고, 턱이 비틀어진 후로 안면 비대칭이 심해졌어요. 한쪽 턱은 짧고, 다른 쪽은 넓고 길어서 전체적인 얼굴 비율에도 문제가 생겼어요. 치아 교정을 시작한 지 이제 1년이 다 되어가는데, 언제쯤 확실한 효과가 나타날지 궁금해요. 현재까지 위아래 2개씩 양쪽을 뽑아 총 4개의 작은 어금니를 제거했고, 오른쪽에는 스크류를 박았어요. 이제 다음 단계로는 반대쪽에 스크류를 박을 계획이에요. 치아 중심선이 개선되긴 아직 멀었고, 교합도 그대로여서 언제쯤 효과가 나타날까 걱정이에요. 교정이 끝나면 원래의 갸름하고 예쁜 얼굴형으로 돌아오려나 조마조마해요. 코 위치도 제자리를 찾을 수 있을지 모르겠어서 불안해요.
양쪽 눈 차이를 어떻게 해결할까요?
셀카를 찍을 때는 괜찮지만 좌우반전이나 다른 사람이 찍어준 사진에서는 유독 짝눈이 더 두드러져 보이는 것 같아요. 이런 현상 때문에 안면 비대칭이 심각해 보이고 자신감도 조금 떨어지는 것 같습니다. 수술이나 눈매 교정 같은 방법은 피하고 싶고, 집에서 스스로 개선할 수 있는 방법이 있다면 알고 싶어요. 특히 두 눈이 모두 무쌍이지만 눈 크기에 차이가 있어요.
여름 대비 단기 다이어트 전략 알려주세요
다가오는 여름을 앞두고 체중 증가로 고민하고 있습니다. 제 키는 약 155~157cm이고, 현재 몸무게는 56에서 많게는 58까지 나갑니다. 체형 상 몸이 약간 앞으로 기울어져 보이기도 해서 매우 속상해요. 특히 팔에 살이 집중되어 있는데, 이번 여름에는 반바지와 반팔 같은 예쁜 옷을 입고 싶습니다. 효과적이고 짧은 기간 안에 체중을 줄이고 체형을 개선할 수 있는 운동 방법이나 식단법을 찾고 있습니다. 건강 문제도 해결해야 하니 다이어트가 꼭 필요해요. 지금 상태를 보여드리니 도와주세요.
눈 비대칭 문제 해결 방법
눈 비대칭은 많은 사람이 겪는 문제가 되기도 해요. 균형 있는 외모를 위한 해결 방법이 잘 안 떠오를 수도 있지만, 여기 몇 가지 접근 방법이 있어요. 첫째, 비침습적인 방법으로는 메이크업을 사용하여 눈의 균형을 맞출 수 있어요. 예를 들어, 아이라이너로 눈꼬리의 모습이나 크기를 조절하여 비대칭을 완화할 수 있습니다. 둘째, 시술을 고려하신다면 쌍꺼풀 수술이나 눈매 교정술 같은 옵션을 전문의와 상담해 볼 수도 있어요. 이러한 시술은 비대칭을 영구적으로 고칠 수 있는 방법 중 하나입니다. 마지막으로 운동이나 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 눈 주변 근육에 긴장을 풀어주는 마사지나 눈을 포함한 얼굴 전체의 운동으로 비대칭을 조금 개선할 수 있습니다.
바나나, 토마토, 우유 주스가 위에 좋을까요?
위 건강을 위해 바나나, 토마토, 우유를 아침에 갈아 드시려고 하시네요. 공복에 섭취 시 주의할 점과 전반적인 건강 상태를 고려한 음용 방법을 알아볼게요. 아침 운동을 하시고 당 문제는 없다는 점도 참고할게요.
고등학교 1학년 여학생의 다이어트 계획 고민
현재까지 17kg 감량에 성공했지만, 최근 식습관이 무너져 엽기떡볶이를 한 번에 먹을 정도로 다시 살이 늘어난 것 같아요. 160cm에 55kg인 현재, 2~3주 안에 7kg을 더 빼려는 목표를 설정했어요. 하루에 두 끼만 먹고 식사량도 평소의 절반으로 줄일 생각이에요. 오후 6시 이후로는 금식할 계획이죠. 운동은 근처 공원에서 조깅하기로 했고, 땀복대를 착용하면 효과가 좋다는 말을 들어서 알아보았는데 탈수 위험이 있다는 이야기도 있어서 고민이에요. 배와 허벅지에 땀복대를 착용하고 30~40분 동안 3~4km를 뛰어보려 했지만 너무 무리일까요? 첫 주에는 식단에 집중하고, 두 번째 주부터 운동을 시작하려고 해요. 운동할 때 땀복대를 착용하는 것이 좋을까요, 아니면 그냥 뛰는 게 나을까요? 탈수 위험이 걱정되네요.
짝눈이 고민이에요, 어떻게 해야 할까요?
사진을 찍을 때마다 이상하게 나와서 확인해보니 짝눈이 심한 편이더라고요. 카메라로 셀카를 찍을 때는 그리 심하지 않은데, 좌우반전을 하면 더욱 도드라져요. 사진을 잘 못 찍어서 그럴 수도 있지만, 다른 사람이 찍어준 영상이나 사진도 이상할 때가 많아요. 안면 비대칭에 대한 인식이 커지다 보니 제 모습이 못생겨 보이며 자신감이 자꾸 떨어져요. 두 눈 다 속쌍꺼풀이고 크기 차이만 있는데, 수술이나 특별한 눈매 교정을 하지 않고 집에서 짝눈을 교정할 수 있는 방법이 있을까요?
엄마의 발 건강이 걱정돼요~
저희 엄마는 70대 초반으로 허리가 안 좋아 허리 시술을 받으셨어요. 운동 삼아 산책도 다녀오셨는데 네 번째 발가락이 부어서 걱정이 돼요. 그런데 엄마는 어디서 부딪힌 기억도 없으시고 아프지도 않다고 하셨는데, 지금은 약간의 통증과 발등의 색이 갈색으로 변해서 이게 당뇨발일지 걱정이에요. 엄마는 당뇨를 앓은 지 10년 넘으셨습니다.
1972년생 2025년에 안면 거상술 해도 괜찮을까요?
1972년 음력 3월 4일 저녁에 태어났습니다. 2025년 6월이나 7월에 얼굴 거상술 및 성형수술을 계획하고 있는데, 이 시기에 수술을 받아도 괜찮을지 궁금합니다.