질문과 답변
이산화탄소 농도 낮출 수 있는 공기청정기 있을까요?
안녕하세요! 실내에서 문을 닫고 지내면 이산화탄소 농도가 높아질 수 있죠. 혹시 이산화탄소 수치를 낮춰줄 수 있는 공기청정기가 있는지 찾고 계신가요? 또 환기에 도움을 줄 수 있는 제품도 알고 싶습니다.
발목 유연성과 가동성을 높이는 방법
고등학교 3학년에 재학중인 체대 입시생으로 농구를 자주 합니다. 최근 왼쪽 발목에 석회가 있어 병원에서는 아킬레스건 안쪽, 전거비인대, 전경거비 인대, 발목 안쪽 삼각인대에 문제가 있다고 진단받았습니다. 여러 치료를 통해 다행히 뛸 수는 있지만, 강하게 누르면 아프거나 무리를 하면 통증이 있습니다. 특히 발목이 쉽게 접히고 펴는 것이 이전보다 어렵습니다. 발목 유연성과 가동성을 개선할 수 있는 방법, 석회 관리, 스트레칭 운동, 온찜질과 냉찜질 이용법, 마사지, 집에서 할 수 있는 간단한 처치 방법을 알고 싶습니다.
산세베리아 관리 방법이 궁금해요
산세베리아를 한 달 넘게 실내에서 키웠는데, 최근에 창가에 2일 정도 내놓았더니 일부 줄기 끝부분에 변화가 생겼어요. 두 개 중 하나는 그 이후로 시들었어요. 산세베리아를 쉽게 관리할 수 있다고 해서 들여왔는데 자꾸 문제가 생기니 힘드네요. 어떻게 관리해야 할까요? 도움 부탁드려요.
잎의 건강 문제, 원인과 해결책은?
한동안 실내 현관에서 식물을 키웠습니다. 그러나 최근 1년 동안 잎이 사진처럼 군데군데 병들어 회복되지 않았고, 이를 해결하기 위해 실외로 옮겼습니다. 이런 잎의 문제 원인이 무엇이고, 어떻게 대처해야 할까요? 조언 부탁드립니다.
얼굴이 심하게 탔어요, 복구 방법 없을까요?
2주 전에 야외에서 자전거를 다섯 시간 동안 탔더니 얼굴과 팔이 심하게 탔어요. 선크림을 바르지 않아서인지 피부가 색이 까매졌는데, 이 상태가 착색인 건 아니죠? 오이 마사지가 좋다고 해서 시도해 보려 하는데, 이걸로 괜찮아질까요? 이미 2주나 지나버렸는데 늦지 않았을지 걱정이에요. 돈을 많이 들이지 않고 이걸 복구할 수 있는 방법이 있을까요? 정말 스트레스 받아요.
자전거 핸들이 바퀴와 잘 안 맞을 때 어떻게 해야 할까요?
자전거를 탈 때 핸들이 바퀴 방향과 다르게 느껴진다면 굉장히 불편할 수 있어요. 이런 문제는 보통 핸들과 포크, 혹은 스템 부분의 정렬이 어긋나서 발생해요. 핸들이 바퀴와 일직선이 되도록 조정하는 방법을 알고 싶어요.
전 남자친구가 문신을 한 꿈의 의미
헤어진 지 4년이나 지났는데 꿈에 전남자친구가 나왔어요. 꿈 속에서 우리는 같이 살고 있는 상황이었고, 그 친구가 실내로 들어와 곧바로 샤워를 하러 갔어요. 그런데 샤워를 끝내고 나온 그 친구의 상체와 얼굴에는 화사한 파스텔 톤의 문신이 곳곳에 새겨져 있었죠. 심지어 머리도 밀고 두피, 눈썹, 얼굴, 턱까지 전부 문신을 했더라고요. 전 '오빠, 이럴 사람이 아니잖아!'라고 했지만 그 친구는 그냥 친구 따라서 했다는 거예요. 그 상황에 마음이 아파서 그 친구가 나온 화장실로 가서 울고 말았어요. 이런 꿈이 도대체 무슨 의미일까요 하고 혼란스러운 마음입니다.
종아리 보톡스 후 실내 자전거 운동, 언제부터 할까요?
실내 자전거 운동을 매일 40분 동안 하는 습관이 있으신데 오늘 종아리 보톡스를 받았군요. 보톡스를 맞고 나서 바로 운동을 하면 효과가 감소할지 궁금하신가 봅니다. 언제부터 다시 실내 자전거를 시작하는 게 좋을까요?
직장인을 위한 효과적인 짧은 유산소 운동 추천
안녕하세요, 직장인으로서 건강과 체력을 유지하려고 노력하고 계시네요. 운동 중 부상을 당해 현재는 가벼운 운동으로 회복 중이시라고 들었습니다. 이전에는 파워빌딩과 파워리프팅을 하셨지만, 지금은 다소 낮은 강도로 운동을 하고 계신 것으로 보여요. 특히 살이 빠르게 늘어나 유산소 운동도 추가하고 싶으시군요. 무릎 부상 후, 긴 유산소 운동이 부담스럽다면 짧고 강력한 유산소 운동을 추천드릴게요. 집에서 할 수 있는 방법으로 자전거도 보유하고 계신다면 더욱 활용할 수 있겠네요.
초등학생 비만, 건강한 식단 짜는 법
아이의 체중 관리가 필요하다면, 하루 식단의 균형을 조정하는 것이 중요해요. 매일 규칙적으로 일정한 시간에 식사를 제공하며 신선한 야채와 과일을 충분히 챙겨주고, 설탕이나 고열량 간식은 줄이는 것이 좋아요. 어린이가 성장기에 필요한 영양소인 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유질, 비타민과 무기질이 골고루 포함되도록 식단을 구성해 보세요. 식단 외에도 초등학생에게 알맞은 운동으로는 놀이처럼 재미있게 할 수 있는 줄넘기, 자전거 타기, 걷기 등이 있어요. 마지막으로, 자녀가 다이어트를 거부할 때는 강압적으로 하기보다는 다이어트의 필요성을 함께 인식하고, 작은 변화부터 시작해 동기부여가 되도록 칭찬과 격려를 많이 해주는 것이 중요해요.