질문과 답변
헬스 초보자를 위한 기본 훈련 및 웜업 세트 활용법
헬스 초보자가 근육량을 늘리고 근력을 향상시키기 위해서는 기초 동작을 먼저 익힌 후, 저중량으로 정확한 자세를 익히는 것이 중요해요. 이후 본인이 감당할 수 있는 무게로 대근육 중심의 운동을 병행하면서 몸이 운동에 적응하도록 해야 해요. 처음에는 대근육 중심의 무분할 운동 방식을 적용하고, 운동 빈도를 조절하면서 웜업 후에는 단백질 섭취 (예: 닭가슴살, 홍두깨살)와 충분한 휴식을 챙기는 것이 좋아요. 점차적으로 피라미드 세트를 활용해 분할운동을 꾸준히 진행하면서 신체의 적응을 도와야 해요. 또한, 무거운 무게를 다룰 때는 안전을 위해 서포터의 도움을 받는 것이 중요해요.
조루 치료, 여전히 효과가 없어요
정말 고민이 많아요. 귀두필러를 주입하고 배뇨 신경 차단 수술까지 진행했는데도 조루 증세가 개선되지 않아서 차단 주사까지 맞았습니다. 하지만 여전히 효과가 없어서 걱정이에요. 병원에서는 조루 치료용으로 30mg 알약을 처방받았지만, 먹어도 상황은 나아지지 않았어요. 수술과 주사 치료 후 민감도 검사를 받았는데, 상태가 여전히 민감해서 수술이 큰 의미가 없었다고 합니다.
돌출된 점, 검사 없이 바로 제거할 수 있을까요?
다리에 생긴 돌출점 때문에 진료를 받았는데, 점일 가능성이 높다고는 하셨지만 대학병원에서 조직검사를 권유받았습니다. 종양일 가능성도 있다고 해서 걱정되네요. 조직검사를 생략하고 바로 제거하는 것이 가능할지 궁금합니다.
가슴 성형 후 느낌은 어떻게 달라질까?
가슴 성형을 받고 나면 그 결과가 어떤 느낌으로 다가올지 궁금하실 수 있어요. 수술 후에는 실리콘이나 생리식염수를 사용했는지에 따라 만졌을 때 느낌이 다를 수 있어요. 자연스러운 촉감을 원하신다면 경험이 풍부한 전문의를 찾아가서 상담해보는 게 중요하죠. 누워 있거나 앉아 있을 때 비대칭이 느껴질 수도 있지만, 시간이 지나면서 더 자연스러워질 가능성이 높아요. 인간의 신체는 시간이 지나면서 변형되고 회복되는 경향이 있으니까요. 무엇보다 중요한 건 개개인의 체형에 맞는 적절한 방법과 사이즈를 선택하는 거랍니다.
턱 모양에 대한 명칭과 개선 방법이 궁금해요
현재 귀하의 상황에서는, 턱끝이 뭉툭하고 가로로 조금 길고 넓은 형상을 묘사하고 있습니다. 이러한 턱 모양은 '스퀘어 턱' 또는 '각진 턱'이라고 불릴 수 있습니다. 사춘기나 10대에는 신체가 변화하는 시기여서 다르게 보일 수 있으나, 저체중임에도 턱이 평평하여 뼈 구조 자체의 모습일 가능성이 높습니다. 명칭과 수술 옵션에 대해 더 알고 싶으신가요?
천안의 자율신경 실조증, 어떻게 다루면 좋을까요?
천안에 거주하는 30대 중반 남성입니다. 온 몸에 다양한 증상이 나타나며, 마치 나의 신체가 제대로 작동하지 않는 것 같습니다. 이러한 자율신경 실조증은 어떤 방식으로 치료를 받으면 효과적일까요?
난소에 혹이 있는데, 수술 얼마나 아플까요?
서울에 사는 30대 중반 여성입니다. 얼마 전 초음파 검사에서 난소에 혹이 발견되어 추적 관찰 중입니다. 혹이 커지거나 다른 문제 소견이 있을 경우 수술이 필요할 수도 있다고 들었어요. 난소혹 수술은 얼마나 아픈지, 회복에는 얼마나 시간이 걸리는지, 어떤 수술 방법이 있는지 궁금합니다.
척추측만증 수술 기준과 운동 선택에 대해 궁금해요
현재 척추측만증 진단을 받은 학생으로서 교정 치료 중인데요, 수술이 필요한 각도와 이에 따른 걱정들이 많아요. 척추측만증이 어느 정도 심해지면 수술이 필요하게 되는지와 수술 후의 신체 변화에 대해 알고 싶어요. 그리고 척추측만증에 필라테스가 좋다고 하는데, 필라테스를 시작하려면 어떤 준비가 필요할까요? 유연성도 중요한지 궁금해요.
난소혹 수술 후 회복 과정과 통증은 어떤가요?
서울에 거주하는 30대 중반 여성입니다. 최근 난소에 혹이 있다는 진단을 받고 초음파 검사로 상태를 관찰하고 있어요. 혹의 크기가 커지거나 변상이 생기면 수술이 필요할 수도 있다고 하네요. 그런데 수술이 얼마나 아픈지, 회복 기간은 얼마나 걸리는지, 수술 방법에는 무엇이 있는지 궁금해요.
난소 혹이 부정출혈을 유발하는 이유가 뭘까요?
서울에 사는 40대 중반 여성입니다. 요즘 부정출혈이 있어서 병원에 갔더니 초음파 검사 결과 난소에 혹이 있다고 하더군요. 난소 혹이 생기면 부정출혈이 발생할 수 있다고 들었는데, 혹시 부정출혈 외에 다른 증상들이 있는지, 또한 난소 혹이 생기는 원인은 무엇인지 궁금합니다.